И чтение Силуянова - "Сердце не машина".
Топикстартер, смотрите лекции (секты) Силуянова, от всего вылечитесь
---------- Добавлено в 21:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:25 ----------
Может у вас сердце на пиковый объем выходит только на высоком пульсе.
Для успокоения сделайте ЭхоКГ (увидите нормальные результаты)
Эритропретируй
Sanlerus, Ну, раз вы катаетесь чисто для себя, бессистемно и случаются длинные перерывы - 2/3 месяца это очень много - то, видимо, дело как раз в этом.
На максимальный пульс не смотрите - это чисто индивидуально всё.
А что с общей физ. подоготовкой. Может просто для вас реально это большие нагрузки. Тем более катаете не часто. Когда не катаете форму как нибудь поддерживаете?
За сколько пробегаете 1 км, 3 км. Бегаете ли регулярно. Плаваете ли, если да, за сколько 100 метров, км?
Для меня бегать долго и далеко легко, но когда я регулярно не бегал, вроде язык не высовывался, мышцы не отказывали, просто тяжеловало было, но вполне казалось допустимо, естественно - пульс зашкаливал. Сбавил скорость. Но после нескольких месяцев постепенно прибавления скорости, вернулся к прежней интенсивности, пульс 130 - 140.
Willkin,
Sanlerus, вот пример. Если коротко, мнение авторитетного форумного консилиума разделилось от "это норма" до "скоро в морг".
PS Недавно УЗИ и ЭКГ делал - "ничо такого" не обнаружили. Катаю с 2012 года, в режиме "спорт" примерно с 2014-2015.
1) Пульс у всех разный. Кто-то на 160 уже на последнем издыхании, а кто-то только начал прогреваться. Посчитайте зоны для себя на основе максимально пульса.
2) Пульс связан с мощностью. Чем больше мощность на педали, тем выше пульс (кроме даунхила).
3) С ростом тренированности вы можете выдать большую мощность при меньшем пульсе.
4) Пульсовые зоны для тренировок выбирают исходя из целей. Для здоровья достаточно катать во 2-й зоне (для вас 130-150 это норм). В 4-5 зону стоит залезать осмысленно.
Гугл: пульсовые зоны в велоспорте, интервальные тренировки в велоспорте
Вот читаю я вашу тему и как будто мой брат близнец, всё тоже самое. Делал уже себе стресс эхо, врач сказал все в норме, у вас хорошая реакция на нагрузки.
Думаю сделать тест на объём крови который проходит у меня за один удар. Потом думаю заниматься на беговой дорожке каждый день по 1.5 часа на пульсе при котором моё сердце прокачивает максимальное количество крови за удар. Обычно это 130 ударов в минуту, для меня это скорее всего будет очень медленный бег, как многие пишут, в большинстве случаев сердце если оно здорово, растягивается более чем на 50% за пол года и пульс должен значительно уменьшится, вот только я сижу и думаю, у меня во сне пульс 45, что же будет когда я растяну сердце?
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)