Кто пользуется регидроном?

[-BOBR-]

если посильнее - стошнит

[Double]

1 пакет на литр - это слишком круто. Я разбавлял 1 пакет на два литра воды пополам с соком. Получается как мне кажется оптимально.

[-BOBR-]

я что то от регидрона толку не почуствовал. разве что в плане применения после поездки если колени перенапряг

[tufoed]

Тот же эффект (сокращение зеленых остановок и утоление жажды меньшим количеством жидкости) легко достигается обычным раствором лимонного сока в пропорции примерно 1/3-1/2 лимона на 2 литра воды. И на вкус приятнее

[Rajaram]

<div class='quotetop'>Цитата(Анатолий из Люберец @ 09.04.2009 19:44) <{POST_SNAPBACK}></div>

теме по регидрону ап.

Воду не пью по жаре - начинаю "чуствовать" колени, пью (по жаре) - километров через 80-90 начнет сводить ноги. Дело даже не в жаре, зимой такая же фигня была пару раз, когда одевался слишком тепло, в результате сильно потел, а потом с усилием вркучивал.

А вопрос собственно вот какой : есть ли шанс что поможет, если весь день пить обычные напитки, а перед последней третью дистанции выпить 0,5-1 литр?
Или на значительный эффект рассчитвать не стоит? Может развести его посильнее (скажем пакетик на 0,5 л.)?[/b]

Все было бы просто, если бы ты терял только воду. Но ты теряешь еще и соли и минералы. Вот их-то и надо восттанавливать. Судороги ног - первый симптом нарушенного солевого баланса. Желательно не доводить до крайности, а восстанавливать баланс по мере поездки.

[tolyas83]

<div class='quotetop'>Цитата(Rajaram @ 09.04.2009 22:55) <{POST_SNAPBACK}></div>

Все было бы просто, если бы ты терял только воду. Но ты теряешь еще и соли и минералы. Вот их-то и надо восттанавливать. Судороги ног - первый симптом нарушенного солевого баланса. Желательно не доводить до крайности, а восстанавливать баланс по мере поездки.[/b]

Гениально. А зачем бы поднимать тему именно про регидрон, если бы я не знал что дело именно в потерянном калии и натрии?
<div class='quotetop'>Цитата</div>

а перед последней третью дистанции выпить 0,5-1 литр?[/b]

имелся ввиду именно литр регидрона (разведенного)
а до крайности конечно лучше не доводить ... знать бы еще как

[Rajaram]

<div class='quotetop'>Цитата(Анатолий из Люберец @ 09.04.2009 23:16) <{POST_SNAPBACK}></div>

имелся ввиду именно литр регидрона (разведенного)[/b]

Имелось ввиду - что лучше постоянно по-немногу, чем литр сразу в конце второй трети дистанции.

[tolyas83]

ну что лучше в течении дня, это понятно.

Вроде как в описании написано на случай судорог :
"Тепловые судороги, полиурия, жажда: 500–900 мл порциями по 100–150 мл в течение первых 30 мин. Прием повторять через каждые 40 мин до исчезновения симптомов." То есть литр сразу (ну или в течении получа) должен помочь. Интересно как на самом деле.

[Коляскин]

на литр 2 чайных ложки

[RomeoMustDie]

Фортранс еще можно развести - пакет на три литра вроде...тоже помогает быстро ехать