Секреты подготовки, опыт за 10 лет.

[vilegnus]

У тебя русской версии нет? Или ее в природе нет? Есть англ. пдф?))

Русская вряд ли где-то есть. Я читаю бумажную

[Zagremel]

Прочитал - Training and Racing with Power Metal

А чё, бывает иногда. Но всё больше блэчёк люблю... дж дж хрю хрю

Простите, не сдержался

[skidoctor]

Денис, спасибо за статью. Успешно применяю короткие мощные повторы в работе с лыжниками. Двоим самым грамотным переслал твой труд для изучения. От себя хочу добавить (для любителей подолгу тренироваться) - парни, уставать надо на соревнованиях.

[macoi]

Продублирую здесь свой не услышанный пост:
"Денис, спасибо, очень обстоятельно и понятно с точки зрения физиологии. Я вот не смог добиться от коллег где взять литературу по велоэргометрии, чтобы правильно подавать нагрузку. Есть желание посетить лабораторию Селуянова для общей оценки своего состояния. Насколько затратны такие обследования? Спасибо."

[Effer]

Спасибо, это интересно! Но предложенная методика противоречит популярным и проверенным современным методикам подготовки спортсменов в видах спорта на выносливость. Неужели нужно плностью отказаться от объёмов на низком пульсе, а интервалы использовать только в конце предсоревновательного периода? Как загрузить недельный микроцикл силовой подготовкой и "карданом в гору"? При одной хорошей силовой тренировке в неделю (а надо ли больше?) остальное время спринты в гору на низком каденсе и работа на технику?
Стато-динамический присед со штангой использовал время от времени но скорей интуитивно, в основной использую обычный динамический присед. Но теперь иначе взглянул на стато-динамику. Пойду сегодня в зал, закислю мышечные волокна

[warr]

Неужели нужно плностью отказаться от объёмов на низком пульсе

на сколько я понял от объемов нужно/можно отказаться если на это нет времени. а если хочешь достичь своего пика то без них не обойтись.

[hath]

Денис, статодинамика это как здесь примерно с 1:20-1:40?

[Инди]

Да!
А я весь прошлый сезон всем пытался и пытаюсь донести, что кардан в гору - дает охренительный приход
Меня вот очень торкнуло. Причем всего за месяц-два тренировок, и даже не особо регулярных. Для только-только начинающего - это просто допинг какой-то

[Effer]

Ребята, расскажите подробней про этот кардан. Каденс, пульс (% от максимума), длительность интервалов работы и отдыха?

---------- Добавлено в 20:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:26 ----------

на сколько я понял от объемов нужно/можно отказаться если на это нет времени. а если хочешь достичь своего пика то без них не обойтись.

Если нет времени тут уж, понятное дело, не до объёмов. Но дело в том, что там о дифиците времени речи не идёт, а как раз наоборот говорится о полноценной подготовке. И в этих условиях объёмы преподносятся как дань традициям.

[s_e_r_g]

какая хорошая динамика в таблицах