мышцы ног

[Helfer]

<div class='quotetop'>Цитата(Hartman @ 17.01.2007 16:58) [snapback]211786[/snapback]</div>

При КК езде на хардтейле работает больше мышц,..... Такая же фигня была, когда сел на сосис.
Решаю проблему частым кручением стоя или ездой на хт. Опять же наколенники. До июня без них, наверное не стоит ездить[/b]

А вот у меня ни че не болело, когда на сосиске стал катать. Вкручивать надо чаще. И боль пройдет.
( и мертвые восстанут из могил...
и ... Ой, это я не в том форуме написал!!)

[Ninja]

После любой тренироки в которой Вы выполнили немного свех своих возможностей (а по идее так тренироваться и надо) появляется боль и скованность в мышцах на следующий день, отчего хочется их растянуть (особенно заметно при работе с железом). Помогают не только ванны с солью (минимум 1 кг морской соли на ванну), но и полезно заваривать сухие грейпфуктовые корки (предварительно нарезанные и высушенные), которые вытягивают из мышц мочивину и мочевую кислоту, которые и есть виновники боли в мышцах. Так что после перерыва и хорошей нагрузки отпивайтесь корками (так же подойдут и апельсиновые). Дозировка - 2 столовые ложки на стакан, и не боли "мышцы" :D

[renn]

Да вы мой друг смотрю физиолог и биохимик в одном лице,но видимо не удосужились даже книжку прочесть для начинающих.
Во-первых в мышцы при нагрузках выделяется молочная кислота,а не мочевинная(пи...ец прям)
молочная кислота продукт неполного окисления углеводов,она служит естесственным природным ограничителем мышц,что б немного притормозить нагрузку.
Во-вторых боль в мышцах это результат микротравм мышечных мостиков,которые разрываются в процессе нагрузки на мышцы,с помощью этих мостиков одно мышечное волокно цепляется за другое и происходит сокращение.
Так что прошу,не надо вводить людей в заблуждение.

[Ninja]

<div class='quotetop'>Цитата(renn @ 12.02.2007 02:22) [snapback]220985[/snapback]</div>

Да вы мой друг смотрю физиолог и биохимик в одном лице,но видимо не удосужились даже книжку прочесть для начинающих.
Во-первых в мышцы при нагрузках выделяется молочная кислота,а не мочевинная(пи...ец прям)
молочная кислота продукт неполного окисления углеводов,она служит естесственным природным ограничителем мышц,что б немного притормозить нагрузку.
Во-вторых боль в мышцах это результат микротравм мышечных мостиков,которые разрываются в процессе нагрузки на мышцы,с помощью этих мостиков одно мышечное волокно цепляется за другое и происходит сокращение.
Так что прошу,не надо вводить людей в заблуждение.[/b]

Конечно имелась в виду имено молочная кислота, это опечатка. Что же касается молочной кислоты, то ее образование в мышцах эквивалентно количеству исчезнувшего гликогена (мышечное утомление связано с истощением запасов гликогена и накоплением молочной кислоты)- это точка зрения медиков.
Молочная кислота при критических нагрузках образуется в большей степени у людей с преобладанием кислотного питания, у людей же с преобладанием щелочного питания дискомфортных ощущений значительно меньше (отсюда вегетарианцы меньше страдают подобной проблемой и обладают лучшей гибкостью тела).
Что же касается моего совета, то он основан на моем практическом опыте, а как Вы правильно заметили я не только физиолог...

[citozus]

господа эксперты, прошу пояснить невежде куда при нагрузках девается аденазинтрифосфорная кислота?

[alex72]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

господа эксперты, прошу пояснить невежде куда при нагрузках девается аденазинтрифосфорная кислота?[/b]

вот вот и меня всю ночь мучал тот же вопрос!!!!!!!!!!!!

[renn]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Конечно имелась в виду имено молочная кислота, это опечатка. Что же касается молочной кислоты, то ее образование в мышцах эквивалентно количеству исчезнувшего гликогена (мышечное утомление связано с истощением запасов гликогена и накоплением молочной кислоты)- это точка зрения медиков.
Молочная кислота при критических нагрузках образуется в большей степени у людей с преобладанием кислотного питания, у людей же с преобладанием щелочного питания дискомфортных ощущений значительно меньше (отсюда вегетарианцы меньше страдают подобной проблемой и обладают лучшей гибкостью тела).
Что же касается моего совета, то он основан на моем практическом опыте, а как Вы правильно заметили я не только физиолог...[/b]

Да вегерарианцы это вообще одна сплошная проблема,среди спортсменов вегетарианцев вообще нет(шашки невсчет )ибо каждый должен знать,что без животного белка далеко не уедешь.
выделение кислоты не пропорционально расходу гликогена.
Это индивидуально.

Добавлено позже (13.02.2007 14:40):
АТФ участвует во многих процессах обмена веществ. При взаимодействии с актомиозином она распадается на(АДФ) и неорганический фосфат, при этом освобождается энергия, значительная часть которой используется мышцами для осуществления механической работы, а также синтетических процессов
Как можно понять из этого аденозиндифосфорная кислота это продукт распада атф.

[Ninja]

<div class='quotetop'>Цитата(renn @ 13.02.2007 14:40) [snapback]221619[/snapback]</div>

Да вегерарианцы это вообще одна сплошная проблема,среди спортсменов вегетарианцев вообще нет(шашки невсчет )ибо каждый должен знать,что без животного белка далеко не уедешь.
выделение кислоты не пропорционально расходу гликогена.
Это индивидуально.[/b]

Глупо утверждать то, чего не знаешь. Как и отрицать то, чего не видел и сам не понял.
На заборе знаете ли тоже написано.

Из наиболее известных спортсменов-вегетарианцев:

Риджли Авель Ridgely Abele
Чемпион США по карате

Би Джей Армстронг BJ Armstrong
Звезда баскетбола США

Сурия Бонали Surya Bonaly - веганка
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию

Питер Бурвош Peter Burwash
Победитель Кубка Дэвиса

Андреас Кахлинг Andreas Cahling
Чемпион по боди-билдингу

Крис Кэмпбел Chris Campbell
Олимпийский чемпион по борьбе

Ники Коул Nicky Cole
Первая женщина, достигшая Северного полюса

Ди Эдвардс Di Edwards
Бегун, участник полуфинала Олимпийских игр

Клэр Франсис Clare Francis
пловчиха

Руфь Хайндрих Ruth Heidrich
6-ти кратная чемпионка по поднятию тяжестей

Сэлли Хибберд Sally Hibberd
Чемпионка Великобритании (горный велосипед)

Кэйт Холмс Keith Holmes
Чемпион мира (бокс, средняя весовая категория)

Дэсмонд Ховард Desmond Howard
Профессиональный футболист, звезда футбола

Питер Хассинг Peter Hussing
Чемпион Европы (бокс, супертяжелая весовая категория)

Кэти Джонсон Kathy Johnson
Олимпийская чемпионка (гимнастика)

Дэбби Лоуренс Debbie Lawrence
Обладательница мирового рекорда на настоящий момент в спортивной
ходьбе на 5 км среди женщин

Джуди Лиден Judy Leden
Чемпионка Великобритании, Европы и мира по дельтапланеризму

Сиксто Линарес Sixto Linares
Обладатель мирового рекорда по 24-часовому триатлону

Карл Льюис Carl Lewis - веган
Обладатель 6 золотых Олимпийских медалей (легкая атлетика)

Шерил Марек и Эстель Грей Cheryl Marek, Estelle Gray
Обладатели мировых рекордов на настоящий момент (велосипед, тандем
по пересеченной местности)

Ингра Манеки Ingra Manecki
Чемпион мира по бросанию диска

Бил Манетти Bill Manetti
Чемпион по поднятию тяжестей

Бен Мэтьюс Ben Matthews
Чемпион в марафонском беге (США Мастерс)

Роберт Миллар Robert Millar
Велосипедист

Дэн Миллман Dan Millman
Чемпион мира (гимнастика)

Эд Моузес Ed Moses
Двукратный Олимпийский золотой медалист на дистанции 400 м с барьерами

Мартина Навратилова Martina Navratilova
Легендарная чемпионка (большой теннис), обладательница 166 наград,
9-ти кратная победительница Уимблдонского турнира

Пааво Нурми Paavo Nurmi
Бегун на длинные дистанции, обладатель 9-ти золотых Олимпийских
медалей и 20 мировых рекордов

Бил Перл Bill Pearl
4-хкратный обладатель титула "Мистер Вселенная"

Бил Пикеринг Bill Pickering
Пловец, обладатель мирового рекорда на настоящий момент

Стэн Прайс Stan Price
Мировой рекордсмен по поднятию тяжестей на настоящий момент

Мюррей Роуз Murray Rose
Пловец, обладатель многих золотых Олимпийских медалей и мировых
рекордов

Дэйв Скотт Dave Scott - вегетарианец
6-тикратный победитель триатлона (Ironman Triathlon) в США

Джудит Оакли Judith Oakley - веганка
Чемпионка в беге по пересеченной местности и 3-хкратная чемпионка Уэльса (горный велосипед и велокросс)

Эмиль Вотсон Emmil Watson
Победитель гладиаторских соревнований в Англии

Джейн Вельцель Jane Welzel
Чемпионка США в марафонском беге

Шарлин Вонг Вильямс Charlene Wong Williams
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию

Сам я вегетарианец 8 лет как, можем погонять как-нибудь B) посмотрим кто дальше уедет :D

И не надо дезинформировать других своими ограниченными книжными знаниями. :angry:

[renn]

Дружек мой книжные знания здесь видимо только у тебя,я не поверю никогда что мистер олимпия может быть вегетарианцем,это не возможно впринципе.
Странно что бы человек употреблял стероиды и при этом был вегетарианцем,или ты мне расскажешь как человек благодаря талланту супер схемам и годам тренировок стал чемпионом олимпии :D
Ничего не скажу про фигуристов или альпинистов,они могут быте вегетарианцами,а если ты вегетарианец,ты не пьешь молоко и не ешь яйца с сыром я так понимаю.

[Жeстокий Романтик]

<div class='quotetop'>Цитата(renn @ 14.02.2007 15:59) [snapback]222349[/snapback]</div>

Дружек мой книжные знания здесь видимо только у тебя,я не поверю никогда что мистер олимпия может быть вегетарианцем,это не возможно впринципе.
Странно что бы человек употреблял стероиды и при этом был вегетарианцем,или ты мне расскажешь как человек благодаря талланту супер схемам и годам тренировок стал чемпионом олимпии :D
Ничего не скажу про фигуристов или альпинистов,они могут быте вегетарианцами,а если ты вегетарианец,ты не пьешь молоко и не ешь яйца с сыром я так понимаю.[/b]

А что плохого в книжных знаниях, если они качественные и основанны на фактах? К этому могу добавить как активный "культуряга" в свое время, что в этом списке еще не все культуристы-вегетарианцы.

Во-первых где связь стероиды-мясо? Что принимать стероиды нужно только вместе с котлетой? Их вообще употребляют отдельно от еды или вообще не орально (например внутримышечно, внутривенно)
Во-вторых "вегетарианство" оно разное бывает. Начальная стадия - можно есть рыбу, но нельзя курицу и мясо крупных животных. Конечная - вообще нельзя никакую животную пищу, даже яйца. Некоторые сейчас дошли, что и молоко нельзя, но это уже вообще за гранью добра и зла Здесь речь о вегетарианцах, которые либо не едят мясо и рыбу, либо только мясо.
В-третьих мясо не самый богатый белком продукт! К тому же очень тяжело переваривается. Даже в диете "нормальных" культуристов он не самый важный продукт. Я лично "пух" от творога и сои, а от мяса только вялость и толку ноль.
В-четвертых не знаю как сейчас, но раньше можно было добиться титула практически без анаболиков. "Практически" потому, что хоть из элиты никто никогда и не скажет принимал он или нет, но из достоверных источников известно, что на том или ином этапе своей карьеры принимал, но потом отказался, поскольку это не путь на олимп. И дальше только физиология, правильная диета, сверхмотивация, упорные и правильные тренировники + удача. В результате и получаем, что то что один дрочит 5 лет сильно отличается от того что делает другой. На вид то же железо, а результат совершенно разный. Так что головой нужно качать, а не туловищем