Вес 130кг,рост 185 - что подобрать?

[Perfecmen@yandex.ru]

evgen71, С 2015 года камеру можно выкинуть уже )

[amk27]

.....

[doctorraz]

меньше жрать, больше двигаться

---------- Добавлено в 19:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:18 ----------

катать по ровному много монотонно, но быстрее и вернее сбросить поможет бег

---------- Добавлено в 19:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:21 ----------

и меньше жрать, часто что бы не было голоду, но по чуть чуть и контроллировать что ешь

[chaoway]

худеют не от спорта, а от...

От налаживания правильной работы обмена веществ, а спорт лишь рисует более красивый протектор мышц.
Но то, что тяжеловесам просто необходимо ставить колёса с количеством спиц начиная от старых-добрых, но многими уже забытых 36-и, это точно. Также для крупных ребят выбирают обода MTX от производителя SunRingle (например, MTX-33, MTX-39) https://aliexpress.ru/item/4000136530407.html

[Bikeuser]

Совет был банален, но верен. Такая масса убъёт сосуды, суставы, связки.

Похудение начинается с отказа от алкоголя, совсем, и с ограничений в еде. Не жрать вообще быстрых сахаров, пить воды литра по 3 в день и пр. Изучайте. Появился результат - минус 20 кг хотя бы, вот тогда... Раньше - смерть (мучения, болезни, восьмёрки и вырванные спицы).

Ещё раз, худеют не от спорта, а от жрачки вмеру, от дефицита каллорий. Можете посчитать сколько надо проехать/пройти чтобы израсходовать какой нибудь сникерс или бургер...

Проще всего, особенно психологически, худеть от посильной физической работы: траншеи рыть, бетон месить, кирпичи носить, вот это вот всё, ну в крайнем случае ремонт чтобы опять в пятнашки с мебелью, мусором, чтобы на коленках весь день полы стелить и т.д. Чтобы вечером двигаться не хотелось, но без растяжений и подбных травм, без надрыва. Нормальный сон. Из еды мяса нежирного чтоб вдоволь (говядину люблю), сливочноного масла в качестве жиров, зелени и овощей побольше - тогда крахмалистой пищи не хочется, а воды от белковой пищи и так много захочется. Я так за месяц легко почти десятку сбросил, совершенно без ограничений себя любимого. Потом снова за интеллектуальную работу ради денег, и через пару месяцев - снова набрал тот же вес.
Потом купил велик и почти тоже самое но не за месяц а за два месяца, фанател тогда с вела, катался сколько мог. Сейчас и близко такого нет, вес конечно снова некрасивый, как и пузатый внешний вид, зато за ноутом по 12-14 часов в сутки после карантинных издевательств.
Образ жизни - всё, спорт и диета - ничто.
Ходить и то много вредно, а уж бегать с весом - вообще тяжело для суставов, велик - лучше. Плавать негде, в порту пяти морей морей нет.

[chaoway]

Проще всего...

Какать побольше, форсировав тем самым обмен веществ так, как рекомендовал дмитрийнагиеф, т.е. в 4-8 раз.
Ну, а что для этого необходимо делать, гуглите, может быть, и найдётся эта "секретная информация" ))

[rr32e]

сбросить поможет бег

при таком весе тоже не рекомендуется. Колени можно убить на раз. Да и сердечко.
Так что поначалу только ограничения в еде и ходьба.
https://coub.com/view/4vr7v

[1O_0]

evgen71, С 2015 года камеру можно выкинуть уже )

ты че куришь то на дату смотрел

видать из ПР