Дмитрий Че, Вы явно прочитали книгу Остера про вредные советы
Одно верно: ередачи действительно для снижения нагрузки...на колени
Дмитрий Че, Вы явно прочитали книгу Остера про вредные советы
Одно верно: ередачи действительно для снижения нагрузки...на колени
Травмы менисков (непонятные не сильные, один хирург даже сказал что норм с ними, но я чувствую что что-то не так) + подозрение на артроз в самой начальной стадии. Т.е. прямо сейчас вот нет ничего такого чтобы мне реально мешало крутить, НО! хочется чтобы так и оставалось как можно дольше, а не чтобы я через 10 лет попал на замену сустава.
Я хоть и супер любитель, но давно, лет 5 назад прочитал что надо крутить с большой частотой и по мере возможности держал/держу каданс 70-100 (на маленькие дистанции даже новичку это по силу на низкой передаче). Так вот когда я катаю с друзьями, тоже любителями, но они почаще и побольше катаются, там все смеются что у меня седло выше руля поднято и что я ногами быстро вращаю, типа "ты так быстро ногами крутишь, а едешь не быстрее нас, гы-гы". Поэтому для большинства комфорт все таки на низком кадансе и посадке вертикальной, если в день проезжается 15-20км неспеша.
Кстати, у кого если нет велокомпьютера, то совет выше, про использовать метроном оказался очень классным. Вообще с заданный ритмом ехать даже проще, я поставил себе 180 (т.е. каданс 90 получается, чтобы на каждую ногу-полукруг было) и очень удобно ехать. Только потом ночью снится это тык-тык, тык-тык, тык-тык
Kontrafact, у меня на высоком каденсе пульс зашкаливает вот
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)