Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[АК74]

На 16 колёсах? Это что за альтернативная математика?

Несколько месяцев назад прикидывали для 48/16.

У вас велосипед Shulz Hopper 3?
16" 48/16 и SHIMANO NEXUS SG-SR40, планетарная, 3 скорости.
Значения передаточных чисел для первой передачи - 0,733, для второй - 1, для третьей - 1,36.

Судя по калькулятору, на этом велосипеде в гору ехать тяжелей, чем на 29" велосипеде с тройником 44/32/22 и кассетой 11-34, и мелкоколёсный к тому же заметно медленней.
http://www.gear-calculator.com/?GR=D...Z2=16&UF2=1330
PS. Даже с одинарной системой на 32 зуба и кассетой 11-34, 29" будет ехать легче или быстрее.

Сейчас исходные поменялись. 16" бывают разного размера, например, смотрите так:
http://www.gear-calculator.com/?GR=SNI3&KB=48&RZ=13&UF=1330&TF=91&SL=2.6&UN=KMH&D V=speed

[Dreamsthinker]

у меня 16"-колесный велик и при этом я еду с крейсерской 27-30

все приложения, что я ставил, отключают его (GPS) и требуют интернет, которого у меня нет и не будет на смарте

Настало время удивительных историй, по какому уже кругу...

Показать то, что скрыто

[Alf-Romeo]

Нашла тему про бег!!!


rickman, вот тема про бег - БЕГ
Они там скисли малость, оживите одним движением. Зато сколько бегунов будет.

Вы пишите там. Я буду читать

[Злой Бонифаций]

У червяка другие цели, отличные от школьно-физкультурных. Без "червяка на крючке" не получится на нормальном уровне участвовать в кроссфит соревнованиях, такой способ позволяет экономить силы и получить цифру больше.

Великмен не кроссфитер (буржуйская выдума).
у него заявлены цели школьно-физкультурные.
И для заявленной цели адекватными были бы классические подтягивания. А он чсв по пузику расчёсывает червячком.

---------- Добавлено в 10:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:40 ----------

Не работает в похудании чистая математика - типа сколько пришло калорий и сколько ушло. Точно не все съеденное усваивается и не все потраченное тратится за счет жира.

Математика прекрасно работает. И работает ВСЕГДА. Просто вы не знаете формул.
Для вас открытие, что не всё потраченное тратится из жира? А другие люди в да6ой теме об этом много-много лет знают, книжки, научные статьи читали. и прекрасно в курсе. только для вас - сюрприз.

Какой то авторитет у меня должен быть (если судят по результатам): был 3-месячный отрезок - минус 14 кг и май-июль сего года - минус 11.5 кг. Питался и питаюсь абсолютно нормально. Чуть внимательнее стал к мучному и сладкому. Период когда я потолстел - там я просто жрал - уменьшение двигательной активности было раза в полтора, но главное - тогда я просто жрал, в т.ч. на ночь.

авторитет был бы, если бы кроме два раза по минусу, не было бы отжора назад.
по факту имеем - темпы сброса веса - рядовые, скорее даже медленные.
С рецидивами, срывами, тормозами в процессе.

Авторитетным признал бы опыт тех, кто стабильно ровно прошёл похудение, достмг запланированного веса, и чётко зафиксировал вес без срывов.

---------- Добавлено в 11:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:52 ----------

Да шутим мы! Я еще уменьшил скорости. Теперь основной пульс 124 вместо 130. Да еще стал делить непрерывный велозабег на 3 отрезка с отдыхами по 5 минут. т.е. если бегал, сорри, катался на велосипеде 60 минут - то сейчас: 20 + 5(отдых=ходьба) + 20 + 5 +20.

Тюлени захватят этот мир.
Лосей с каждым годом, почему-то, всё меньше и меньше, а тюлени размножаются в геометрической ((

вот вопрос - НАХРЕНА?
Чего вы хотите добиться ходьбой, да ещё и ходьбой с перерывами?
что вы надеетесь "натренировать" таком образом

---------- Добавлено в 11:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:01 ----------

Но вот тупая критика (типа так наши деды занимались и мы так будем) просто раздражает!
)!

"наши деды" подкрепляют свои методики конкретными результатами.
вы - ничем, кроме коммерческой книжки, не содержащей ничего, кроме аппеляции к достжениям горнолыжников, которые для велосипедистов и бегунов бесполезны примерно полностью.

---------- Добавлено в 11:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:10 ----------

Вот тут собака и порылась - все приложения, что я ставил, отключают его и требуют интернет, которого у меня нет и не будет на смарте. Но я попробую. Но если оно затребует регистрацию (ми-аккаунт), я его не буду ставить.

опять враньё.
почему-то Все приложения, которые ставил я - прекрасно записывают треки без интернета.
и это на старой Xperia, с Кит-Катом.

[Foil]

Оно не может быть постоянно за счёт гликогена, т.к. дефицит калорий. Потребление жира кнопочкой не отключается. Оно всегда есть.

Чем дольше перерыв после еды, тем ниже сахар в крови, и тем выше расход калорий за счёт жира и ниже удельная потребность восполнения гликогена.

[Mishka]

Несколько месяцев назад прикидывали для 48/16.

Только там не просто звезда задняя 16. Там ещё внутренняя передача на 1.36. Что приводит к коэффициенту 3*1.36=4. Крутить такую передачу даже по ровному уже достаточно трудно.

---------- Добавлено в 08:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:31 ----------

Чем дольше перерыв после еды, тем ниже сахар в крови, и тем выше расход калорий за счёт жира и ниже удельная потребность восполнения гликогена.

Саш, гликоген не может быть ниже 60 ммоль/гр -- кома наступает. Ну и с жиром расход калорий ограничен сверху. Да, медленный процесс. И гликоген будет тоже восполняться всегда. Про удельную потребность восполнения гликогена не понял -- он всё равно будет первым восполнятся. В жир (особенно в жир с другим гормональным статусом) идут излишки, а мы про дефицит.

[Foil]

Про удельную потребность восполнения гликогена не понял -- он всё равно будет первым восполнятся.

Когда потратил мало жира, надо восполнить почти всё, иначе будет недостаток гликогена.
Когда потратил много жира, можно восполнять не всё.

[АК74]

Только там не просто звезда задняя 16. Там ещё внутренняя передача на 1.36. Что приводит к коэффициенту 3*1.36=4. Крутить такую передачу даже по ровному уже достаточно трудно.

По ссылке скорости для всех трёх передач.
Если выбрать Display Ratio, то калькулятор там покажет 4.09 для 48/16 или 5.04 для 48/13.
Какое по ровному, там же было 40 под горку. Для такой скорости может быть на той горке крутить не нужно.

[rickman]

До встречи на массовых забегах!
Поболее бы следовало Вашей системе... яп на тумбочки регулярно бы лазил со своей!
Но, видать, мало Вашей следуют... на тумбочках я не часто бываю...!

А вот подопечные Бергмюллера сглупили - послушали его и некоторые на очень высоких тумбочках постояли.
Вот там то с результатами все нормально!

А абсолютно не собираюсь "специализироваться" в беге. Для меня это ОФП.
Мне интереснее игровые виды спорта.

[Mishka]

Какое по ровному, там же было 40 под горку. Для такой скорости может быть на той горке крутить не нужно.

Нет, у Великмэна крейсеркая по ровному 30. С 13 стал "нормальный каденс". Так вот с коэффициентом 1, этот нормальный каденс 102 на 48/13 и 122 на 48/16.

---------- Добавлено в 13:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:20 ----------

Когда потратил мало жира, надо восполнить почти всё, иначе будет недостаток гликогена.
Когда потратил много жира, можно восполнять не всё.

Гликоген будет вседа запасаться в первую очередь. Независимо от желания пациента. А только потом жир. При нормальных нагрузках в циклических видах спорта, гликоген всегда выгорает почти полностью. Независимо от питания.