Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

мы пошли против природы, едим регулярно и с удовольствием, и жрём все больше и больше, не компенсируя аппетит физическими тратами.

Привет.
Мы это кто? Так то мы как раз компенсируем физическими тратами. Ты же делаешь это? И я это делаю.

Чрезмерный аппетит и малоподвижный образ жизни - это плохо.
Решается всё это простым путём - увеличением активности и переходом на более здоровую и не жирную пищу.
В последствии еда сокращается, но не через голод, который убивает метаболизм. А постепенно, нормально, и заменяя часть калорийных продуктов менее калорийными.
Так? А потом, когда возрастают физические нагрузки, то на голоде и низкокалорийном питании уже нельзя ездить или заниматься.
Значит человек, при увеличении физических нагрузок, подбирает питание так, чтобы оно соответствовало его потребностям и его физической активности, без перехода границ в сторону обжорства.
Это всё просто, нужно просто войти в такую стадию жизни, а не голодать и мучить организм.

---------- Добавлено в 10:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:39 ----------

Лишь бы не жрать лишнего!

И если сожрали ничего страшного, можно вломить это и согнать. Я вообще, чем больше погружаюсь в эту жизнь, тем больше понимаю эти простые вещи. При умеренной физической активности и пульсовых зонах 2 и 3, организм сам не требует много еды, ему достаточно поесть на 2000-2400 ккал в моём случае, например.
Но при сжигании 1500-2000 калорий, которые сжигаются на 3 и 4 зоне пульса, я не просто могу поесть больше, но и должна. Так как возникает дополнительная потребность организма в более усиленном питании. И если это выключить и подавить, то можно хорошо влететь со здоровьем. Не говоря уже - а будут ли силы ездить потом в такой же активности.

Человек разумнее животных, он умеет рассчитать сколько и когда ему надо, а что не сумеет, организм сам поведёт своими потребностями. При условии, что этот человек уже не жирдяй с манией обжорства и бессилием отказаться от 5 куриц в день и 10 тортов.

[Yoga145]

Вопрос - нафига подавлять чувство голода?...
...Какой в этой глубокий смысл?

***
Вложение 506856
Вложение 506857

"В жизни есть два пути: бездумных удовольствий и разумных самоограничений.
Каждый выбирает свой путь ". (с)

Эти двое, подозреваю, не имеют никакого отношения к йоге.
Костюмчик может одеть любой, стойка на голове (сиршасана) йогом ещё не делает. Подвывих шейных позвонков со временем у толстушки гарантирован!

[kasyanov]

Вопрос - нафига подавлять/приглушать и совсем выключать чувство голода?

Исходя из научных данных по биохимии - это сделать невозможно.
По любой из трех теорий возникновения голода биохимические процессы в тушке приведут к тому, что сенсорные сигналы гипоталамусу и таламосу будут посланы однозначно. Так же эти сигналы однозначно будут обработаны. Т.е. приведут к частичным и или полным изменениям в метаболизме. Причем изменения эти совершенно на соотносятся со здоровьем и функциональностью.

[LNika]

бездумных удовольствий

Не не не, короткие ответы в виде цитат тут не катят. Тут надо выражать свои мысли.
Так вот вопрос. Что такое бездумные удовольствия? Серьёзно.

Что это?
Вкусно и сбалансировано питаться, хорошо готовить, радоваться жизни и хорошему столу - это бездумное удовольствие? Удовольствие да, 100%. А почему оно бездумное, что в нём плохого?
Человек инстинктивно стремится к хорошей жизни, он развивается, зарабатывает, ест, пьёт, радуется - что в этом бездумного?
Я конечно слышала о людях, которые отказываются от всего приятного, от удовольствий и уходят в мир страданий, питаясь соломой и водой, живя в хижине из тростника.
Но слышать такие вещи-цитаты от человека, который живёт в московской квартире, ездит на велосипеде, пользуется интернетом, сидит на форуме, и ему не чужды обычные "бездумные" вещи в жизни - это лицемерие чистой воды. Без обид, личного тут нет.

Ради чего люди создают ограничения и почему они называют их разумными?
Если я пойду голодать - что в этом разумного?
Или от секса откажусь ради высокой цели - что в этом разумного?
Что разумного в ограничениях и каких?
И ещё раз, что такое бездумные удовольствия. Я честно не знаю.

[Yoga145]

"..аппетит надо подавлять, тренировать, так как природа человека такая, что он жрет впрок, а в дикой природе ест не три раза в день, а хорошо, если раз в три дня.
Но нынче мы пошли против природы, едим регулярно и с удовольствием, и жрём все больше и больше, не компенсируя аппетит физическими тратами.
Тело наше и аппетит работают как в условиях дикой природы, но мы уже не живём в таких условиях..."

Золотые слова, полностью разделяю такую точку зрения.

[velikman]

LNika, Привет!
Не всегда есть возможность компенсировать то, что наел, физическими нагрузками. Приходится холодильник "закрывать на замок", или просто не ходить в магазин.
У меня до 4 сентября, когда новые поступления денег на еду, на карте осталось лишь 50 руб. Это на 3 буханки хлеба. Остальное лежит в холодильнике, висит на дереве (яблоки)...
Зато нет соблазна что-то лишнее купить - денег-то нет.

[velikman]

Yoga145, спасибо за поддержку! Теперь мы не одиноки!
О питании "соломой".
Это только так кажется, что питаюсь шелухой.
Вчера была тушёная капуста с картошкой и яйцом. Сегодня блинчик с мясом, яйцо и гречневая каша! Обязательно салат из помидоров, огурцов и лука.
Это только обед. На завтрак традиционно кефир 3,2% 400 г с хлебом.
Касьяновщину не читайте, он завидует и последние редкие волостья на себе рвет. :D
Он так НЕ МОЖЕТ питаться и быть физически при этом крепким.

[LNika]

LNika, Привет!
Не всегда есть возможность компенсировать то, что наел, физическими нагрузками. Приходится холодильник "закрывать на замок", или просто не ходить в магазин.
У меня до 4 сентября, когда новые поступления денег на еду, на карте осталось лишь 50 руб. Это на 3 буханки хлеба. Остальное лежит в холодильнике, висит на дереве (яблоки)...
Зато нет соблазна что-то лишнее купить - денег-то нет.

Блин, ты как обычно ))))))
На самом то деле это грустно. Я когда голодала по этим причинам, когда кризис развалил наш первый бизнес и мы банкам должны были столько денег, что только в петлю лезть. Это правда было грустно. 50 шакалов на визе, жить 2 недели. Жрать нечего, цены тут бешеные. Покупали Мевину (суп лапша в пачке), он стоил 1.5 шакала, а другой какой-то 2 шакала. Хлеб пускали на сухари и их тянули. Такого никому не пожелаешь. И желудок после этого болел дико.
А кое кто радуется )))) У него только яблоки на дереве, а он в позитиве. На самом деле умение оставаться спокойным и позитивным, когда нечего жрать, это достижение и я искренне так думаю. На меня это сильно давило, радоваться не могла ничему. Оставалось только собрать все наши силы и найти способ вылезти из этой проблемы, что мы и сделали.
И сейчас мозг надо питать идеально, чтобы всегда была возможность думать быстро, как зарабатывать, как сохранять здоровье, как нормально питаться, как добывать хотелки )))

[АК74]

LNika, аппетит надо подавлять, тренировать, так как природа человека такая, что он жрет впрок, а в дикой природе ест не три раза в день, а хорошо, если раз в три дня.
Но нынче мы пошли против природы, едим регулярно и с удовольствием, и жрём все больше и больше, не компенсируя аппетит физическими тратами.
Тело наше и аппетит работают как в условиях дикой природы, но мы уже не живём в таких условиях.
Вес мой теперь 69 кг - уже 3 дня держится таковым.
Лишь бы не жрать лишнего!
Мало есть привыкаешь и уже не хочется. А физнагрузки часто больше, чем когда жрал много. И, удивительное дело, при таком малоеедении гораздо лучше переносишь эти физнагрузки, чем при обычном питании 3 раза в день.
А что говорить о фигуре! Стал красивым, статным, молодым... Максимум дают 45.

Есть возможность оценить объективно оценить уровень физнагрузок?
Например, пишут, что при соблюдении поста при ограничении рациона наблюдается снижение физических возможностей примерно на 10%. Никому не удаётся сохранить достигнутый результат и после поста нужно восстанавливать прежний уровень. То есть, если до поста жал 100 кг, то после уже не более 90 кг. Если подтягивался 10 раз, то после уже не более 9 раз. Голоданием можно ещё больше ухудшить результаты.
Как быть с объективностью? При оценке подтягиваниями, могут быть проблемы с оценкой. Можно сделать одинаковое количество раз, но с разным исполнением, облегчить выполнение, за счёт скорости и траектории.
У вас как с уровнем физнагрузок, не уменьшился?

[LNika]

Касьяновщину не читайте, он завидует

Представила картину ))) Никто не обижается чур. Я часто язвлю, пора привыкнуть уже.

Сидит наш Великман на лавочке в парке и кушает блинчик покупной, яичко, хлебушек.
Тут по парку пронёсся Касьянов на крутом велике и на большой скорости. Но тормознулся и решил поесть на соседней лавочке.
Достаёт из рюкзака или чего-то там домашние колбаски, женой приготовленные, запечённого телёнка, бутылочку пива или коньячка, халву, какие-то ещё вкусности и начинает жевать.
И тут он видит Великмана С покупным блинчиком с мясом из копыт. И Касьянов начинает завидовать лютой завистью. И не в радость ему телёнок, пиво, колбаски, халва и прочие вкусные шалости при его интенсивной езде.

Вот он, бличик с мясом из магазина за 2 рубля ))) Объект зависти.

Блин, есть хочу из-за вас. Пойду итальянские пёрышки поем твёрдых сортов, с пармезаном и ЯЙЦОМ, потому что опять про яйца пошло ))))