Велосипед или качалка? Что эффективнее

[Anka888]

Мне кажется, со временем я смогу увеличить свой вес до 62-65 кг. Разве это мало для велосипедиста?

56 кг и 65 кг- это как бы 2 большие разницы. И как вы собрались его увеличивать? Пивом со сметаной?

Я их слил, потому что не тренировался) На форуме каждый раз неожиданно как-то появлялся анонс, буквально за две недели до старта. [...]
Что особенного в том, чтобы выполнить 1-й разряд? Самый заурядный любительский уровень.

Похоже, 1 разряд вы собрались выполнять тоже не тренируясь.Что ж, удачи.

А так да, я совсем не умею работать в анаэробном режиме. 10 км проехать не могу.

10 км это ~15 минут- мужской 2 разряд. 15 минут в анаэробном режиме- это очень круто. Фридайверы нервно курят в сторонке и завидуют.

---------- Добавлено в 20:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:47 ----------

В данном конкретном случае может действительно вам надо принять "народные" средства вроде метанчик+деку ну и кушать ведерко гейнера каждый месяц.

Ну метанчик это лишнее, не нужно, и вообще кака. А курс ретаболила- самое то.Причем на него ТС выпишут рецепт официально на любой нормальной медкомиссии.

[Pelleas]

Мда? 41 средней на 25 км - заурядный? Ну-ну, удачи))) Посмотрим через сколько получится, если вообще...
Не, я не говорю, что это невозможно, но не стоит относится к этому как к "ничему особенному"

Я выполнил 2-й разряд по плаванию в 13 лет. Если бы не бросил, то в 14 уже имел бы 1-й разряд. Такие результаты у нас не считались чем-то особенным, никакая генетическая одаренность здесь не нужна. Правда, мы тренировались каждый день по 2,5 часа.
Мне некуда торопиться, пусть выполню норматив в 25 лет - тоже хорошо.

---------- Добавлено в 20:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:55 ----------

56 кг и 65 кг- это как бы 2 большие разницы. И как вы собрались его увеличивать? Пивом со сметаной?

Почему сразу пивом? Буду качаться в межсезонье.

[philz]

Ну метанчик это лишнее, не нужно, и вообще кака. А курс ретаболила- самое то.Причем на него ТС выпишут рецепт официально на любой нормальной медкомиссии.

Согласен насчет метана, кроме воды ничего не наберешь с него, дека все же получше будет, а еще лучше Винстрол, от него вообще задержки воды нет, самый лучший вариант это выписать по рецепту гормон роста.

[Anka888]

Я выполнил 2-й разряд по плаванию в 13 лет. Если бы не бросил, то в 14 уже имел бы 1-й разряд. Такие результаты у нас не считались чем-то особенным, никакая генетическая одаренность здесь не нужна. Правда, мы тренировались каждый день по 2,5 часа.
Мне некуда торопиться, пусть выполню норматив в 25 лет - тоже хорошо.

1) В 13 лет организм гораздо лучше переваривает нагрузки и прогрессирует, чем в 25.
2) Плаванье- это спорт, в котором в 16 лет плывут в финале олимпиады.
3) Тренировки каждый день по 2.5 часа. И по определенной методике. Вы ведь там и ускорения по 25-50 м. плавали, и резину тянули, и что там еще пловцы делают. А не выпустили в бассейн и за весь день надо наплавать 20 км, можно ходить в буфет и туалет между делом.

---------- Добавлено в 21:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:08 ----------

Насчет пива со сметаной- это старинный деревенский рецепт набора массы. Это была шутка.
Насчет силовой в межсезонье- работайте со свободными весами (штанга, гантели, гири и т.п.) - небольшие веса (60-70 % от максимума на раз) на количество подходов до усеру в бодром темпе. Это как раз на силовую выносливость.

[Инди]

Я выполнил 2-й разряд по плаванию в 13 лет

и при чем тут велоспорт?

[kasyanov]

Сообщение от Pelleas Посмотреть сообщение
Я выполнил 2-й разряд по плаванию в 13 лет

и при чем тут велоспорт?

Ну как при чем! У человека в планах парочку половинок айронов на следующий год

[B-52]

Больше 10 часов в неделю?

Попробуй так, 1-2 раза в неделю по самочуствию, заниматься с прогрессией весов или нагрузки. И плюс повышенное по белкам питание примерно на 20-50% от обычного.

Плюс можешь на велике ездить или другие легкие тренировки в свободное время.

---------- Добавлено в 19:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:09 ----------

Почему сразу пивом? Буду качаться в межсезонье.

Про межсезонье это как? Сначала набрать с трудом пару кг, чтобы потом их спустить за неделю? Тут нужно даже не постоянство, а все время увеличение нагрузки. И велик тут никак не мешает наоборот увеличит общую отзывчивость организма к нагрузке.

[T.S.ILAKOV]

Когда мне было 17 лет, я мечтал стать качком поднять свой вес до 70 кг. За полтора года занятий я немного окреп, мышцы стали упругими, прибавка к весу 5 кг, но это далеко не тот результат, которого я ожидал. После года тренировок создал тему на форуме athlete.ru: "Качаюсь уже год, а результата нет".

Сейчас, через 4 года мои рост и вес по-пержнему 176 см и 56 кг. Я смирился со своей участью дрища) С таким телосложением можно быть более или менее успешным во всех в циклических видах (бег, вело, лыжи, плавание, триатлон). Хотя конечно, организм все равно слабый, однако, почувствуйте контраст. Если за этот велосезон я проехал все бреветы (финишировал почти всегда в числе лидеров), участвовал в гонках и триатлонах (- правда, не очень успешно, это был лишь первый шаг, чтобы посмотреть, что такое гонки). В следующем году обязательно проеду бреветы 1000-1200 км. Также в планах пробежать марафон и сделать пару полуайронменов. Ещё хотелось бы через 2-3 года дорости до 1-го по велоспорту - по ощущениям, тоже вполне реально.
И по сравнению со всем этим, что такое качалка: после более года тяжелых тренировок, я как был, так и остался вообще никем.

А вам не приходило в голову, что вы неправильно тренировались, питались, отдыхали...и то что в 17-ть лет (особенно у северных народностей) не идёт такой интенсивный рост силы и массы...и что год тренировок - это ничтожный показатель... бывают индивидуумы с крепким костяком добивающиеся результатов получше и побыстрей и в то же время у вас при нормальном тренинге и питании за 4 года уж килограмм бы 15 и более наросло.

[Willkin]

бывают индивидуумы с крепким костяком добивающиеся результатов получше и побыстрей и в то же время у вас при нормальном тренинге и питании за 4 года уж килограмм бы 15 и более наросло

За 4 года на пятнадцать кг это не каждому дано. Рама она у каждого своя.

[T.S.ILAKOV]

В данном конкретном случае может действительно вам надо принять "народные" средства вроде метанчик+деку ну и кушать ведерко гейнера каждый месяц, если не злоупотреблять дозировками, то можно набрать 10кг воды+жира, для того чтобы набрать хотя бы 1-2кг чистой мышечной массы потребуется 4-5 лет усердных тренировок и очень хорошее питание+сон, в общем не надейтесь на быстрый результат в ББ, тут надо очень сильно пахать и иметь мозги, это в понимании типичного обывателя качки тупые и тд. на самом деле чтобы раскачаться требуется очень многое:
1. Огромная сила воли.
2. Очень много времени (минимум 3 тренировки в неделю в течении 10-15лет)
3. Здоровый сон (не менее 8-10 часов в сутки)
4. Высоко-белковое и калорийное питание, пищевые добавки (по желанию).
5. Не пить не курить и вести здоровый образ жизни, исключить все другие виды спорта кроме ББ!
6. Крайне желательно иметь не напряжённую работу, а лучше вообще не работать и только заниматься ББ.

.....В некоторых пунктах вы чрезвычайно далеки от истины...
1.Какие 1 -2 кг за 4 -5 лет .....гораздо больше.
2.До уровня мастера в зависимости от генетики(при равных условиях в питании,тренинге отдыхе) можно дойти за 4-6 лет.(уникумы бывает доходят раньше... с неправильным тренингом, перерывами,или плохой генетикой - подольше)
3.Какие к лешему метанчики и иже с ними попадающие под уголовную статью препараты...всё на сухую.
4.Все кого знаю (а за 26 лет тренировок это большое количество увлечённых атлетов) - имеют разную по интенсивности работу и это не особо влияет на результат(но естественно напряжённый велоспорт или ещё какие нибудь экстремальные факторы будут тормозить прогресс).