Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Krutop]

Еще раз порекомендую - погуглить естественный бег. Я сразу (в 48 лет!) стал учиться так бегать. Супер - пока ни одной травмы!
Например, http://run-and-travel.com/tehnika-estestvennogo-bega/
И здесь уже понадобятся кроссовки с дропом до 4 мм.

Рикман, то что вы много читаете, это похвально, но трусца и техника естественного бега принципиально несовместимы, у трусцы, по сути, нет фазы полёта, её бегом можно назвать с натяжкой.
Поэтому, невозможно поставить технику бега, если не бегаешь.

[kasyanov]

Рикман, то что вы много читаете, это похвально, но трусца и техника естественного бега принципиально несовместимы, у трусцы, по сути, нет фазы полёта, её бегом можно назвать с натяжкой.
Поэтому, невозможно поставить технику бега, если не бегаешь.

Полностью соглашусь!
Без фазы полета - бега нет!
Отточить технику для идеальной фазы полета (без завалов и провалов) - самое сложное! А еще сложнее заставлять себя не сбиваться на копошение!

[rickman]

Рикман, то что вы много читаете, это похвально, но трусца и техника естественного бега принципиально несовместимы, у трусцы, по сути, нет фазы полёта, её бегом можно назвать с натяжкой.
Поэтому, невозможно поставить технику бега, если не бегаешь.

Ни разу не спец в этом!

Вроде фаза полета есть при беге с любой скоростьи, иначе это ходьба ?

Когда начинал бегать (очень медленно) старался касаться поверхности сначала передней частью ступни, и тут же остальной. Корпус чуть наклонен вперед, ступни ставил под центр тяжести. Шаги относительно короткие. Скорость бега увеличивал в основном, за счет частоты шага.

Сейчас средняя скорость на пульсе 147 около 10.3 км/ч. Перепады высот в парке значительные - в гору бегу медленнее, т.к. удерживаю пульс.
На относительно высокой скорости (пульс 147) бежать с точки зрения техники (или что там у меня!) как то легче, естественнее что-ли, чем на пульсе 130.

Что не правильно?

[kasyanov]

Шаги относительно короткие. Скорость бега увеличивал в основном, за счет частоты шага.

Так закладывается неправильная техника бега.
Лучше пробежать меньше по времени, но с правильным проносом бедра.
Еще раз повторюсь: это тяжело. Но именно так начинают бегать в ДЮСШ по л/а.

На относительно высокой скорости (пульс 147) бежать с точки зрения техники (или что там у меня!) как то легче

Однозначно легче!

[Foil]

Всякие травмы там, и инвалидность на выходе.
Ну, так себе представляют обыватели, как правило.
Хотя что вреднее - спорт высоких достижений, или жизнь обывателя - вопрос интересный

Часто слышу аргумент, что спорт изнашивает организм.

[Kotofej]

Я примеры сложного воздействия спорта на организм читал в монографии "Спортивная медицина" проф Дембо. Но давно это было, врать в примерах не хочу.
Что точно помню - что, "если пусльс в покое меньше 40 - то решение о продолжении спортивной деятельности принимается только после глубокого медицинского обследования"(С) - проверка на ДМФП (http://www.medical-enc.ru/sport/dist...karda-13.shtml )
С Бутченко пришлось раз пообщаться - низкий поклон ему за помощь.

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогие друзья!

спорт изнашивает организм

сложного воздействия спорта на организм

Разница между атлетом и инвалидом... в степени нагрузки.

[kasyanov]

Разница между атлетом и инвалидом... в степени нагрузки.

"Пиво - сила!
Спорт - могила!"
(с)

[Kotofej]

У нас "пиво" заменяли на "спирт"

[rickman]

Так закладывается неправильная техника бега.
Лучше пробежать меньше по времени, но с правильным проносом бедра.
Еще раз повторюсь: это тяжело. Но именно так начинают бегать в ДЮСШ по л/а.

Да говорят, нет единственно правильной техники бега. Вот что говорит,
например, один из лучших российских марафонцев:

https://newrunners.ru/mag/dannyj-ot-...vecov-o-estes/