Клуб "За100льник". Для БОЛЬШИХ веломаньяков)

[Bamboocha]

да на картинках мне казалось что это "оптический обман" из за соседства колеса) Любой прямой предмет будет казаться изогнутым если его рядом с шаром или кругом поставить (колесо тут)
От Олега тоже хотел бы услышать его мнение, т.к. видел посты выше в этой теме. А я еще и не маленький, поэтому эта тема вдвойне подходит.
Посмотрел сзади - действительно "повело" влево)
Уже и настроение лучше стало.
Кстати на алиэкспрессе уже понакупал кучу всяких вещичек для вело-тематики - могу посоветовать гудок, фонари, цепемойку. (просто дам ссылки на магазины, без рефов и прочих. Или скажите где тут принято делится своим опытом шопинга)

[Oxidant]

Цепемойку можно выкинуть, по китайскому велосвету есть отдельная тема.

[Dr.Drew]

Олег быстрее ответит здесь.

Предложения можно выложить здесь, но вообще указанные вещи ни разу не дефицит и у большинства уже есть. Ты лучше ими попользуйся для начала, потом отпиши через пару месяцев.

[IllichRamiresSancheZ]

отмечусь чтоли.
вес 103. сухой вес 95(когда вены торчат). по выходным катаю от 20 до 40 километров по грунтам + 10-30 км по асфальту. на грунтах 20км в час на асфальте 27-30 в час(если нет встречного ветра) и не подъемы.
как-то так..
на тему похудеть с помощью вела или бега.... как по мне я уже не сильно ощущаю влияние. только диета.

Хочу весить меньше 100 но очень это некомфортно выходит для меня.
Таскаю железо. подтягиваюсь 20+ раз.

вот такой я жирный.

[Augur]

отмечусь чтоли.
вес 103. вот такой я жирный.

Не переживайте. Может еще подрастете. К тому же сейчас рост 150 см в 90 %-ном рейтинге.

[IllichRamiresSancheZ]

Не переживайте. Может еще подрастете. К тому же сейчас рост 150 см в 90 %-ном рейтинге.

нене. железо таскаю без химии. жру очень умеренно. надеюсь что вес шкалить не будет. больше 120 очен тяжело и грустно жить. был в свое время и такой период

[Alex115]

Про алиэкспресс и велосипеды для застольников
Забавный вел попался:
http://ru.aliexpress.com/item/NOMAD-...903745327.html
140 спиц на колесо!

[Dr.Drew]

Думаю, это будет интересно местным обитателям
http://provelomag.ru/news/news0/7168...niya-vesa.html

[Augur]

Спасибо Док.
В статье системно подано то, о чем я смутно догадывался на практике. Первые десятилетия после оставления занятий спортом, я придерживал форму короткими, но интенсивными нагрузками (20-30 отжиманий от пола, 3-5 подходов с перерывом 5-10 мин., быстрые приседания, махи ногами, резина, имитация ударов с гантелями или утяжелениями на ногах). Отжиматься и приседать находил возможность и в течение раб. дня, выходя в пустующую переговорную. Потом обленился, за 2-3 г. набрал с 92 (182 см) до 105. Потом стал бегать с чередованием разминкой суставов, эффекта особого не достиг, но заметил усиление аппетита и тягу к калорийным продуктам. Затем маленько влюбился и "резкими" силовыми подходами (резина, отжимание, махи с утяжелениями) опять достиг результата 98 кг. Когда схлынуло опять расслабился до 115. Теперь, в конце сезона с покатушками не чаще 2 р. в неделю в 30-40 км есть 105. Думаю, надо перестать нежиться, делая ссылку на умственный вид профессии и, дополнительно, вернуться к рывкам.

[IllichRamiresSancheZ]

Спасибо Док.
В статье системно подано то, о чем я смутно догадывался на практике. Первые десятилетия после оставления занятий спортом, я придерживал форму короткими, но интенсивными нагрузками (20-30 отжиманий от пола, 3-5 подходов с перерывом 5-10 мин., быстрые приседания, махи ногами, резина, имитация ударов с гантелями или утяжелениями на ногах). Отжиматься и приседать находил возможность и в течение раб. дня, выходя в пустующую переговорную. Потом обленился, за 2-3 г. набрал с 92 (182 см) до 105. Потом стал бегать с чередованием разминкой суставов, эффекта особого не достиг, но заметил усиление аппетита и тягу к калорийным продуктам. Затем маленько влюбился и "резкими" силовыми подходами (резина, отжимание, махи с утяжелениями) опять достиг результата 98 кг. Когда схлынуло опять расслабился до 115. Теперь, в конце сезона с покатушками не чаще 2 р. в неделю в 30-40 км есть 105. Думаю, надо перестать нежиться, делая ссылку на умственный вид профессии и, дополнительно, вернуться к рывкам.

я иногда по запаре жру шоколад или сладости в обед. надо чтобы голова работала и никуда тут не денешься.
аэробные нагрузки позволяют УДЕРЖАТЬ вес. если добавлять больше белка в диету.

Но тут блин вылазят 2 нюанса. при увеличении интенсивности нагрузок - хочется ЖРАТЬ. да у меня порой после тренировок рези в желудке. организм требует еду.
Можно конечно начать нездоровое дрочево на тему 5 и более приемов пищи в день. НО. когда с такимм режимом жить и работать?
Можно пойти другим путем - забить диету максимумом белков и свести на ноль углеводы. больше яиц, творога. но больше месяца такой диеты - это удар по печени.

я сегодня весил 102. просто держу какой-то баланс в зоне комфорта. Упарываться в стиле "срочно надо скинуть до 95" желания никакого нет, учитывая что я месяц делал с железом тяжелые тренировки, а они просто провоцируют организм набирать еще и еще в том числе и жировой массы.

Для себя сделал вывод, что надо двигаться. Постоянно. .А не сидеть на жопе.
Не злоупотреблять машиной. Ходить пешком. Особо рекомендую это мааасквичам которые от бутика к бутику подкатывают 100 метров на своей сраной телеге создавая пробки на весь район. Понты же.


Насчет кардио... Уесть у меня подозрение что достаточно легких нагрузок чтобы держать вес.
Ведь все сводится к тому что мышечная активность - это ни что иное как стимуляция кровообращения. Иными словами, чтобы держать вес, достаточно побольше гулять и делать зарядку. Ну и да. Перестать ЖРАТЬ!