Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Oleg11]

ПроВело как-то поскромничал указать автора статьи или дать ссылку на оригинал
Похоже, оригинал здесь: http://www.faleev.com/slimming/slim/p001.html (букв еще больше и без красивых картинок )

[beckerbongo]

но обьёмы все равно бегать/катать надо , сердечко тренировать.
и вот после моих "обьёмов" я себя чувствую немного уставшим , на выходные востанавливаюсь пивом , среди недели квасом и всё ровненько так , что скучно даже.
а вот после чего нить интервального , весь день тёпленький , ночью даже потею и жрать охота .
сразу видно , сжог.
я вот с первого октября, мою жизнь , можно сказать , перестартовал.
летом поймал крепкое воспаление легких.
до этого бегал , катал и курил.
бегал и катал без какого-то конкретного плана , так перемешивал то да сё.
вес был 78.
после трёх недель жести , особенно первая неделя дома с гриппом , когда воспаление не было заметно
и вторая неделя под капельницей и с кислородной маской на интенсивке...
после этих трёх недель я заметил , что больше курить не тянет
вес , 76 кило.
сил нету никаких , врачи рекомендуют много жрать для востановления.
начинаю востанавливотся и получаю в конце сентября 89 кило.
из-за работы делаю перерыв до первого октября.
с первого октября перегружаюсь и повышаю активность.
весь октябрь бегаю/катаю только обьёмы.
в конце концов нажрался всего этого и начал бегать интервальнее и катать холмистее.
визуально , стройнее стал, а вот на весах хрен там .
сегодня , после 17км ровной пробежки, по дороге ДВА раза поссал , голым , 89.5кило !!!
что не так ?
двигаюсь ведь уже как хомяк , а вес не спадает ...

[Balor]

Да пофиг в весе, важен процент жЫра. Ежели ты как Филз (правда, желательно шоп оно не только для красоты было, он хотя бы катает, а вот ТРУ-качки сердечко недоразвитое имеют) - то и сотня окнорм.

[Foil]

Интересная статья в ПроВело на тему "похудения". Только букофф много. Смысл: аэробная нагрузка в перспективе приводит к набору веса. Быстрее похудеют спринтеры

http://provelomag.ru/news/news0/7168...niya-vesa.html

Не верю. Я делал много длинных интервалов, и практически никакого похудения.

[Balor]

Не верю. Я делал много длинных интервалов, и практически никакого похудения.

У него написано много правильных вещей, а затем бац: "And then a miracle happens!" раз вы юзаете жиры, то значит будете их больше запасать.
А если съесть мозг Эйнштейна, то поумнеете. Какое-то "магическое мышление". Нет, оно вполне возможно, только "Где пруфы, Билли? Мне нужны пруфы!"

---------- Добавлено в 00:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:20 ----------

К слову, после бреветов (тупо кручение часами на низкой интенсивности) жрать хочется, шописец. Не думаю, что при этом метаболизм не разгоняется.

[Foil]

У него написано много правильных вещей, а затем бац: "And then a miracle happens!" раз вы юзаете жиры, то значит будете их больше запасать.

Да, это ошибка. При нагрузках происходит капилляризация тканей, в том числе богатых жиром, в итоге обмен веществ в них усиливается, жиры организм использует активнее.

[Balor]

Да, это ошибка. При нагрузках происходит капилляризация тканей, в том числе богатых жиром, в итоге обмен веществ в них усиливается, жиры организм использует активнее.

Впрочем, психологичекий аспект того, что хочется жрать так же, как и во время нагрузок - скорее всего вполне актуален. Для меня точно актуален, блин... впрочем, я по жизни жрать хочу, так что может ТОЛЬКО для меня актуален

[Serg044]

Запаса гликогена в организме примерно на 40 мин нагрузки, после чего организм начинает брать энергию не только из жировых клеток, но и из мышечных волокон вытягивать белок, разрушая их, катаболический процесс, как утром, когда уровень гормона картизола максимальный. Так что, худеешь от велонагрузок 100%, но чтоб худеть грамотно нужно в процессе не только воду пить, я аминокислоты BCAA беру на покатушку жидкие, вроде помогает.

[pavlinux]

, я аминокислоты BCAA беру на покатушку жидкие, вроде помогает.

Ключевое слово "вроде" (см. зависимость эффекта плацебо от стоимости наркоты)

[Катайус кругаме]

Я весил 144 кг, сейчас около 100, в минимумах летом было 96 (после гонок), основная потеря жира случилась летом 2010, когда я задался целью схуднуть: катал много, зарядка, питание (писал выше).

Если бы похудеть было нельзя, и я бы накапливал жир, а не худел, то я бы поверил в то, что тут пишут в качестве обзора статьи с провело)
А так -- знать фуфло

Жим лёжа делаю 80 кг на 10-15 раз, подходов 5, в сезон, ну и ~100 кг на три раза делал.
Армейский жим с 60 кг на 15 раз, подхода три.
Становая со 105 кг, раза на три. Шраги со штангой раз 20 с 80 кг, подходов 5.
Присяд не делаю с большим весом, как-то сссыкатно, т.к. всё на улице, земля неровная, техника иисполнения может неправильная... так что приседаю с 60 кг раз 15.
100 км проезжал за 4+ часа, по асфльтам набережных.
Это я к тому, что мышцы остались, выносливость тоже есть.
Но до 90 надо бы скинуть =)