Фрязино - Монино - Купавна

[Инди]

На максимальном пульсе на тренировках не работаю

на максимальной скорости (пульсе) минут 20

вы уж определитесь

прыжки со штангой

что?

В Битце меня не будет, т.к. в этот день есть шацце.

[Alkl]

В Битце меня не будет

Ну когда, когда Вы соизволите посетить кросс кантри, а то уже ждать устал. Бреветы не ездим, на байке не катаем, зато в теории и знаниях на высоте. Так как же кривая мощности то выглядит? Расскажите мне технарю.

---------- Добавлено в 14:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:52 ----------

что?

А что, в другой теме другой Инди?

[Инди]

Ну когда, когда Вы соизволите посетить кросс кантри, а то уже ждать устал. Бреветы не ездим, на байке не катаем

Конечно не катаем. У меня и байка-то своего нет кантрийного.
Да, давно хочу попробовать прогнаться разок в КК, желательно не особо техничном для начала.
Но если в один день шоссе (для которого у меня есть всё) и КК (для которого нет ничего), то выбор очевиден...

А бреветы, как и ваши покатушки - бесполезные с точки зрения стремления к результату занятия, так что даже не надейтесь.

[AlexeyVK]

А бреветы, как и ваши покатушки - бесполезные с точки зрения стремления к результату занятия, так что даже не надейтесь

Я тебе еще раз говорю: на наших "покатушках" ты без коленей останешься и ходить пару дней не сможешь. Слабоват ты еще.

Конечно не катаем. У меня и байка-то своего нет кантрийного.

Ты даже не представляешь, что такое маунтинбайк, а советы умные даешь. Это тебе не на шоссере летать по шоссе - мы и по песку, и по траве, и по лесным тропам едем. Тебе такие нагрузки не по зубам. Велосипеда нет? Купи. Денег нет - заработай.

[Alkl]

вы уж определитесь

Мой максимальный - 177, в прошлом году- 178, говоря о максимальной нагрузке, я имею ввиду работу в 4-ой зоне, если Вы не поняли. Хотел бы я посмотреть на людей, крутивших педали на максимальном пульсе хотя бы больше нескольких секунд.

[Инди]

Хотел бы я посмотреть на людей, крутивших педали на максимальном пульсе хотя бы больше нескольких секунд

В зеркале, не? Вы же тут писали про 20 минут на максимальном пульсе

---------- Добавлено в 16:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:01 ----------

А что, в другой теме другой Инди?

А где я писал про прыжки со штангой?
Ссылка или ЛПП

[Alkl]

Цитата Сообщение от Alkl Посмотреть сообщение
Хотел бы я посмотреть на людей, крутивших педали на максимальном пульсе хотя бы больше нескольких секунд
В зеркале, не? Вы же тут писали про 20 минут на максимальном пульсе

---------- Добавлено в 16:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:01 ----------

Цитата Сообщение от Alkl Посмотреть сообщение
А что, в другой теме другой Инди?
А где я писал про прыжки со штангой?
Ссылка или ЛПП

Инди, не прикидывайся, тебе не надо. Если ты вчерашний день не помнишь и читать не умеешь, то специально для шоссейникус-упоротус

а для вело штанга весом больше, чем 50-60% собственного веса, не нужна.

я делал из полуприседа, высота небольшая, чтобы ноги только чуть-чуть отрывались, главное - как можно более резкое движение, для максимального включения мышц.

В подходе 20-25 прыжков за 25-30 секунд (если тяжело можно меньше), полторы-две минуты отдых. Повторять "пока ноги не отвалятся" Начинал, кажется, с 10 подходов, не помню точно. Максимум делал 25 подходов по 25 в прошлом году. Ноги после такого офигевают дня три, как минимум, а в первые сутки коленки подгибаются. Зато мышцы (если были слабенькие и не рельефные) от такого потом выпячиваются буквально на глазах

и тебе даже malex ответил

ну а в вело то как результаты? после таких попрыгушек

у меня тоже кстати вопрос. Как позвоночник?
Про пульс. Я специально уточнял и даже время потратил, график прицепил. Про работу в 4-ой пульсовой зоне. Как она там у вас называется, за лактатным порогом, который толком никто объяснить не может.
Про зеркало. Что ты вообще на форуме делаешь, маячишь своей физиономией и рекламой помойки на майке? Какая польза от тебя? Ни на один вопрос ты нормально не ответил. Набрался дежурных фраз и лепишь их во всех темах

1. перегрузка - 2. восстановление - 3. суперкомпенсация - 4. перейти к п. 1...

ты сам то понимаешь, как это выглядит. А про мощность я 2 года пытаюсь понять, как ты её считаешь, зато цифры 600-500 повторяются регулярно. Про твой очередной перл, про то как мощность не зависит от расстояния и всё равно, что проехать 2 часа, что сутки, надо только правильно питаться, заставляет задуматься, а ездишь ли ты вообще. Возможно ты и получаешь удовольствие от езды в гору на передаче 53-13, но вероятно на горе магазин с пивом. Хотелось бы ознакомиться с результатами гонок, плиз фамилию в студию.

---------- Добавлено в 01:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:24 ----------

Кантрийщики очень много тренируются на шоссе.
А азы подготовки одинаковы для всех.

Опять 25. Как не забвенной памяти Паха говорил: "А мужики то не знают"

[AOU]

[Zebra-zzz]

Ага, мне тоже отсыпь.

[AlexeyVK]

Леха, я передумал - тебе не стоит выкидывать "рыжее чудовище" и менять его на какой-нибудь новомодный найнер, а то я тебя уже опасаться начинаю. По моему, ты еще здоровее стал в этом году. Главное - невозможно предугадать, когда ты начнешь гнать как угорелый.