Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[pavlinux]

Все знаете BCAA? Это набор трех аминокислот: Лейцин, Изолейцин и Валин.
Напомню, что основных незаменимых (ну или частично не заменимых), аминокислот - десять.

Угадайте, почему для впаривания спортсменами и фитнесгиками выбрали три выше перечисленных?

[kvvv2004]

Schwarztig,

4 года занимался в качалке и знаю что от сладкого силы падают (в среднем тренировки длились 1.5-2 часа).

---------- Добавлено в 08:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:00 ----------

Угадайте, почему для впаривания спортсменами и фитнесгиками выбрали три выше перечисленных?

Не только три,там еще аргинин и лизин есть важные аминки. Правда от аргинина стояк на 3-4 дня обеспечен .

[Cyborg]

4 года занимался в качалке и знаю что от сладкого силы падают (в среднем тренировки длились 1.5-2 часа).

ты название темы внимательно читал? там что-то написано про питание в "качалке"?
хватит нести уже свой бред не относящейся к теме!

[warr]

Угадайте, почему для впаривания спортсменами и фитнесгиками выбрали три выше перечисленных?

BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах ^[2], их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

http://sportswiki.ru/BCAA
проще говоря от ВСАА "штырит", остальные имеют гораздо меньшее влияние на спортивные результаты.

[Shura0]

А кто что думает о кисломолочке? Сладкая булочка с кефиром здорово бодрит

[Dauer962]

кефир пустой

[Shura0]

А творог? Сыр? Йогурт?

[Dauer962]

йогурт тоже . сыр и творог - жир , за исключением обезжиренного . там на этикетке написано же

[Oxidant]

Здрасьте, в сыре до 25-30% белка. В твороге и молоке тоже белок.

[Dauer962]

В твороге и молоке тоже белок.

и сколько ? 5 процентов ?

---------- Добавлено в 23:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:11 ----------

В твороге и молоке тоже белок.

и сколько ? 5 процентов ?

25-30%

и куча жира сверху. на покатушке не катит это