Первый шоссейник (флудим тут!)

[2020АК103]

Аэро пирожок
IMG_4414.jpeg

[P.V.]

Аэро пирожок
Вложение 718196

Ты смог
Рашгард поможет не заливать потом окружающее, плюс компрессия.
Кстати, компрессию рашгард и тайтсы попробуй носить пару- тройку часов после трени ( душа), ощущения приятные, а пишут, что и восстанавливаться помогает.
Не дословно, но смысл такой- "следующая тренировка, начинается сразу после прошедшей и называется восстановление"

---------- Добавлено в 07:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:55 ----------

У меня позавчера был заезд - коферайд в звифте (клуб велопульс). 43 км за 1:33
Горки были. Набор под 600 метров.
Упахался я после зеленки на треке.)))
Вчера отдыхал. А сегодня у меня будет рамп тест или 20и минутка.
Пока выставил себе 190 фтп. А в моменте макс. давал 600+ ватт))
Вложение 718194
Вложение 718195

К весу трепетно относишься- 98 выставил
Привыкай мыслить Вт/кг, это более показательно. Абсолютные Вт, интересны на ускорении, спринтах...это похоже можешь, но опять же показательным будет 600Вт, пятнадцать, тридцать секунд крутить, т.к. в моменте всё бывает.

[ollegator5]

А сегодня у меня будет рамп тест или 20и минутка.

Только правильно подойди к процессу... Почитай информацию в сети...

[Rule №5]

Аэро пирожок
Вложение 718196

А вентилятор где?
Еще, Эд, от коленок на раме должны образоваться натертости))) А у тебя там полотенце небрежно брошено)
И да, P.V. дело говорит, базовый накинь - лучше теплоотвод и чище велосипед
И фоточки в сеточке получаются эротичнее

[2020АК103]

P.V., Федя Родин после первой же тренировки на треке, сказал что я темповик и будущий чемпион.
Не отступать, не сдаваться

---------- Добавлено в 07:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:12 ----------

Rule №5, едет базовый, заказал, коленями полотенце тру!
Там не небрежно! Даже крабик жены сзади зашипнул, а полотенце снизу еще и флягодержатели придерживают))

[vadimtt]

Rule №5, так я думаю, что в анфас Эд на веле выглядит как ковбой на лошади, откуда натертости
Сам такой, низко не сесть именно из-за невозможности полноценно педалировать. Даже на капюшонах слегка достаю живот ногами. А если его принудительно убрать усилием, то дышать плоховато
165-е шатуны немного уменьшили проблему. Еще можно поднять немного седло, выше рекомендованного и ездить "на носочках". Это почти совсем решает проблему (разгибает ногу в верхнем положении педали), но опа начинает ерзать по седлу и коленкам не очень полезно.

[ollegator5]

Федя Родин после первой же тренировки на треке, сказал что я темповик и будущий чемпион.

Вероятно, что темповик. Мощно, но не долго. На твоей картине видно, как просаживается мощность по времени..
Я вчера с парнями тоже прокатился.
У меня, бреветчика, просадка по мощности меньше. Даже сейчас, когда я почти не тренируюсь... Просто поддерживаю живот)))
Screenshot_20250403_203900.jpg

[Rule №5]

Rule №5, так я думаю, что в анфас Эд на веле выглядит как ковбой на лошади, откуда натертости
Сам такой, низко не сесть именно из-за невозможности полноценно педалировать. Даже на капюшонах слегка достаю живот ногами. А если его принудительно убрать усилием, то дышать плоховато
165-е шатуны немного уменьшили проблему. Еще можно поднять немного седло, выше рекомендованного и ездить "на носочках". Это почти совсем решает проблему (разгибает ногу в верхнем положении педали), но опа начинает ерзать по седлу и коленкам не очень полезно.

Да я так, на вякий случай))
Антропометрию никуда не деть, так что все в порядке) Если удобно, уже дофига делов. Эд сидит достаточно глубоко, есть запас двинуться вперед, так что четко все)
кстати, как станок в плане шума?

---------- Добавлено в 08:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:21 ----------

Вероятно, что темповик. Мощно, но не долго. На твоей картине видно, как просаживается мощность по времени..
Я вчера с парнями тоже прокатился.
У меня, бреветчика, просадка по мощности меньше. Даже сейчас, когда я почти не тренируюсь... Просто поддерживаю живот)))
Вложение 718199

Олег, а почему в милях? Не по канонам!

[ollegator5]

А вентилятор где?

Ему не надо! Он худеет! Жиры должны гореть)))

---------- Добавлено в 07:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:23 ----------

Олег, а почему в милях? Не по канонам!

Я вчера после 2-хлетнего перерыва открыл программу с нуля... В настройках не перевел в метрику)))

[Rule №5]

ак просаживается мощность по времени.

А как ты просадку видишь? Вы же разное ехали?