Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[bwn]

Спортсмены вообще по сути- инвалиды в некотором смысле.

всем бы быть такими "инвалидами"

Показать то, что скрыто

"где этот чертов инвалид?"

[2020АК103]

Я обожаю вялую!
Дает совет один, другой говорит, что все это уйня)
Третий уже проводит параллели, а четвертый графики. Потом пятый включается и не читая ничего дает заключение.
В итоге все смотрят видос, умиляются и уже не помнят с чего все началось

---------- Добавлено в 20:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:12 ----------

И эт самое. Тут про трек! Вроде.
Но это не точно

[domyos218]

Вадим, тут «не знаешь, где найдёшь, где потеряешь». Мне ежегодный массаж ( триггеры снимают) относительно больше дал, чем все предыдущие годы подготовки. Третий год делаю, на фоне снятия основных зажимов верхней части тела, икры, например, до сих пор расплести узелки не получается. Больно! Живем перекошенные , с забитыми мышцами, и продолжаем усугублять. Спортсмены вообще по сути- инвалиды в некотором смысле.

Мануальную терапию если

[P.V.]

Мануальную терапию если

Да, можно пробовать. У меня где-то в личке контакты должны быть, с форума человек присылал.

---------- Добавлено в 21:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:25 ----------

..эт самое. Тут про трек! Вроде.
Но это не точно

Пробовал найти в инете форум трековиков, не нашел. Эдуард, а ты знаешь такой?

---------- Добавлено в 21:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:41 ----------

С какой целью интересуетесь?#

Супер

[Rule №5]

Пробовал найти в инете форум трековиков, не нашел. Эдуард, а ты знаешь такой?

Да вы что, моншер Они тренируются, им некогда. Это мы тут все опутные спортики с гигантским опытом, которым необходимо поделицца. Мы тут занимаемся важным делом - Эдварда готовим, по экспресс-методу Илоны Давыдовой

[vadimtt]

bwn, вообще-то вопрос не столько в спец. дисциплинах на треке (а то там есть деятели, которые запитывают тостер достаточное кол-во времени для полной прожарки ), сколько в возрастной саркопении. Силовые после 40 крайне желательны, после 50-ти (и до конца) просто обязательны. Другое дело, что если нет техники, то все очень черевато, в юности надо было думать Спасение можно найти только в специальных тренажерах (эффективность эфимерно ниже, зато безопасность значительно выше).

[Rule №5]

bwn, вообще-то вопрос не столько в спец. дисциплинах на треке (а то там есть деятели, которые запитывают тостер достаточное кол-во времени для полной прожарки ), сколько в возрастной саркопении. Силовые после 40 крайне желательны, после 50-ти (и до конца) просто обязательны. Другое дело, что если нет техники, то все очень черевато, в юности надо было думать Спасение можно найти только в специальных тренажерах (эффективность эфимерно ниже, зато безопасность значительно выше).

Вадим, надо в ПШ, там Олег сумлевается, надо ли приседать - за год все растеряли, что ты говорил

[vadimtt]

Rule №5, уже нашел Просто занимаясь любимым делом (вкручиванием) легко забыть обо всем остальном. А так-то нужно еще уметь ходить, тягать тяжести и быть при этом гибко-амплитудным

[P.V.]

Силовую лучше
рассматривать в рамках помесячных планов работы в зале. Например, в плавании, стандартный пятимесячный цикл на суше ( в зале):
Выносливость
Сила
Скорость
Сила
Комбинированная (скорость).
***
Что касается силовой, там есть элемент подводки, т.е. уменьшать количество повторений понедельно ( 12, 12, 10-8, 10-8-6, 10-8-6) соответственно увеличивая вес. Вес подбирается с работой до отказа. Упражнения естественно, не только на ноги.

[vadimtt]

P.V., все давно придумано до нас
https://www.trainerroad.com/blog/str...-for-cyclists/
Тут даже калькулятор есть для примерной оценки
После этой оценки можно начать с 50% от тех весов, что он насчитает и постепенно увеличивать до целевого значения (или выше, если позволяет конституция), чтобы технику подтянуть на скромных весах.