Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

kasyanov, а что за топтальный кроссовок?

Любой из Декатлона, например.

[Злой Бонифаций]

При 140! А сейчас бегаю под 170. Чукча не читатель, чукча писатель?

итого, темп по 5,5 мин/км, с пульсом 175-180 (мы же помним, что меряется ЧСС только при остановках).
Для человека, которые бегает с детства, привык к бегу, бегает постоянно и регулярно - это ПОЛНАЯ жопа, уж простите мой французский.

Так, для примера. https://flow.polar.com/training/analysis/2522232828 темп по 5минут. 141 пульс средний.
Это при том, что до 36 лет я вообще не бегал, даже в школе, училище, консерватории, институте на физ.ру не ходил.
Да и сейчас бегаю.... за 2018 бегал 18 раз. по одному разу в неделю, максимум, да и не каждую неделю.

И от сливочного масла вес не растёт. Может всё же задуматься?

[LadyHamilton]

А что, обувь надо по цене выбирать, чем дороже тем лучше, или нужно выбирать под свои задачи?

всё просто. Хорошие кроссовки не могут стоить $20 (ну если, конечно, не натырить что-то в аутлете на бешенных скидках). Они и $50 стоить не будут в ходовых размерах(не доживут до скидки).

[mj67]

Любой из Декатлона, например.

У меня он есть как раз)))

[kasyanov]

domyos218,
mj67,
Если что-то где-то натерло - значит не в размер! Возможно половинка нужна... а, возможно, пронация не подходит.
Большой по размеру кроссач при нормальном беге натрет и собъет не менее тесного.

[Злой Бонифаций]

Злой Бонифаций, это я у Купера вычитал и использую. А Купер, если кто помнит, американских космонавтов тренировал и систему очков создал. Как бы то ни было, мне для ориентировки хватает.

Куппер свои программы составлял в 60-х. У него не было возможности нормально мерить ЧСС, ему простительно.

[velikman]

Злой Бонифаций, "Boт простая процедура определения вашего оптимального пульса. Сначала измерьте ваш пульс в покое. Для этого просчитайте количество ударов, приложив руку к запястью, к шее или к сердцу. Отсчитайте количество ударов за 15 секунд, а затем умножьте полученную цифру на 4. Вы получите количество сердечных сокращений в минуту.
Если вы измеряете частоту сердечных сокращений за более короткий, чем 15 секунд, промежуток времени, то вероятность ошибки сильно возрастает. Haпpимep, если вы ошибетесь на один удар за 15 секунд, то эа минуту это составит 4 удара. Ho если вы сделаете одну ошибку за 6-сeкyндный подсчет, то в пересчете за минуту ошибка составит уже 10 ударов." Из книги К. Купера “Аэробика для хорошего самочувствия” http://www.breath.ru/v.asp?articleid=1130

---------- Добавлено в 16:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:08 ----------

Злой Бонифаций, вряд ли у меня 180. При 180 я задыхаюсь при беге. 165 скорее всего: легко дышу только носом. А 140 для меня это очень легко. У меня так. Для кого-то другого удобнее по-другому.

В детстве переболел ревматическим миокардитом. Поэтому врачи не рекомендовали мне беговые нагрузки. А я не послушал их.

[mj67]

kasyanov, про бег понятно

[domyos218]

Вложение 495898Вложение 495899
По-первости,купил "на вырост",боявшись набить пальцы. Потом исправился. Удобнее стало крутить,весьма. Точка приложения стопы к педали изменилась.
Ужост-лапти

[Злой Бонифаций]

[/COLOR]Злой Бонифаций, вряд ли у меня 180. При 180 я задыхаюсь при беге. 165 скорее всего: легко дышу только носом. А 140 для меня это очень легко. У меня так. Для кого-то другого удобнее по-другому..

Ты НЕ ЗНАЕШЬ какой у тебя пульс при беге, когда ты задыхаешься. Если только ты не задыхаешься стоя на месте и измеряя пульс.
Чем выше нагрузка, и чем выше при этом пульс - тем быстрее он падает после прекращения нагрузки.
Если пульс 130, и ты останавливаешься, падение не очень заметно, если 180, и останавливаешься - падение уже ого-го какое будет.


Если ты бежал, задыхался, ПОТОМ ОСТАНОВИЛСЯ, 10 секунд считал пульс, и насчитал 180 - это не значит, что 180 было когда ты бежал.
Когда бежал - было больше.

"Скорее всего" - это гадание на кофейной гуще. Из серии "мне кажется", "я думаю", "возможно", и т.д.
Цена - ноль.