Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[kvvv2004]

в протеиновых батончиках полно вредного (во время гонки) жира, это три.
протеин во время интенсивной нагрузки будет способствовать закислению мышц, это четыре.
ну и жевать этот батончик когда надо активно вкручивать и успевать рулить удовольствие ниже среднего, это пять.

Изолят – это более чистый и концентрированный порошок, чем обычный сывороточный протеин. Его получают методом продолжительной фильтрации или с помощью ионного обмена. Он немного дороже обычного сывороточного протеина из-за сложной технологии производства. Но в сочетании с усиленными тренировками способствует скорейшему росту мышечной массы, силы и выносливости.

От сывороточного протеина изолят отличается:
усиленным насыщением организма необходимыми элементами
быстрым расщеплением на аминокислоты
большим процентом содержания белковых фракций (90-95%)
более низким содержанием жиров и углеводов
почти полным отсутствием лактозы
http://fabrikasily.ru/category/prote...n-isolate.html
Если развести такой состав во фляжке с кипяченой водой то и жевать не надо . http://www.okfit.ru/shop.php?op=browse&catid=55

прот.jpg

[warr]

kvvv2004,
протеин нужен для восстановления мышц после гонки. во время гонки он абсолютно бесполезен и ничего не даст не в плане энергии не в плане восстановления мышц.

[Dyusha]

Есть мнение что во время гонок энергетические гели хорошо идут. В которых как различные углеводы. Протеиновые батончики - мертвому припарки. До/после - пожалуйста, во время - лишняя нагрузка на организм.

[korki123]

Как вам такой рецепт?

Взято из статьи "ПИТАНИЕ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ НА ДИСТАНЦИИ" Источник: Велосипедный спорт.Ежегодник-М:ФиС,1980,с.50-51.

"... Питательная смесь должна быть жидкой, богатой витаминами, углеводами, различными солями, приятной на вкус, теплой. Нами применяется напиток, включающий: отвар геркулеса (или овсяного толокна), 150 г сахара, 100 г глюкозы, 30 г меда, 5 г аскорбиновой кислоты, 5 г лимонной кислоты (или 2—3 лимона), 100 мл сиропа шиповника с витамином «С» или черносмородинного варенья, 10 г поваренной соли, 10 г глицерофосфата, 10—15 таблеток поливитаминов на 1 л воды. Соотношение отдельных частей напитка зависит от индивидуальных особенностей и вкуса спортсменов. Питательная смесь готовится за 1—2 часа до гонки и разливается во фляги.

Кроме напитка спортсмен должен иметь с собой еще флягу с куриным бульоном, сахар, брикеты глюкозы с витамином «С». Эти продукты могут быть использованы в промежутках между приемом напитка."

[kasyanov]

korki123, Знатная блевотина получалась!!!!!!!!! Но то совок был, старые добрые времена... бадяжили однако!

[pavlinux]

5 г аскорбиновой кислоты,

Лень искать..., в общем витамин С - ваще бесполезная шняга, более того, даже вредит синтезу АТФ.
Из питания спортсменов его надо исключить, но не до маразма, а просто игнорировать!

[Dauer962]

забодяжил щас напиток , как указано в видео - Вещщь вкусно . Если туда добавить чего-нибудь , типа бца и креатина, вообще бомба будет

[Ne-redis]

...приятной на вкус...

kasyanov, зрение в порядке, да?


Dauer962, кисель кисло-сладкий напоминает?

[Dauer962]

Нет , вкус меда . тут нет кислых ингредиентов

[Schwarztig]

kvvv2004, я конечно извиняюсь, но ты из разряда "услышал звон - не знаю где он". Полный бред пишешь. "Сахара" нужны всем и в качалке, и в марафоне, и в гонке.