Первый шоссейник (флудим тут!)

[Villentrenment]

когда не висишь на руках и не болят суставы в локтях, не отбиты ладошки и в аэропозиции за капюшоны можешь сидеть минут 10 хотяб и когда поясница не отваливается - значит прокачанно достаточно

Это все субъективно - т.е. нет однозначной измеримости.
А аэропозиция вообще про гибкость.

[f1rstx]

А аэропозиция вообще про гибкость.

вообще не про гибкость, это банальная планка.

[Sonic boom ice]

А жопа утя на это опирается , планка

[Sir Velias]

вообще не про гибкость, это банальная планка.

Если у тебя поясница не гнется в принципе, то никакая планка не поможет - нагружена будет верхняя часть позвоночника

[f1rstx]

Если у тебя поясница не гнется в принципе, то никакая планка не поможет - нагружена будет верхняя часть позвоночника

ну это да, гибкость понятно нужна. Но сидеть долго в ней нужна уже не гибкость.

[Villentrenment]

вообще не про гибкость, это банальная планка.

Банальная планка делается на вытянутых ногах - опора на носки. Причем тут планка когда ты сидишь.

---------- Добавлено в 23:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:40 ----------

ну это да, гибкость понятно нужна. Но сидеть долго в ней нужна уже не гибкость.

Ну так чтобы дойти до "долго сидеть", нужно сначала сесть

[zoic500]

Банальная планка делается на вытянутых ногах - опора на носки. Причем тут планка когда ты сидишь.

ну вот есть альтернатива планке https://youtu.be/wRdt3gO1oBM?t=42

[Villentrenment]

ну вот есть альтернатива планке https://youtu.be/wRdt3gO1oBM?t=42

Ну круто - только какое отношение это упражнение имеет к планке и велосипеду?
Петя конечно молодец и мог всякое, но мы - не Он

[zoic500]

Ну круто - только какое отношение это упражнение имеет к планке и велосипеду?

coretraining.jpg

Петя конечно молодец и мог всякое, но мы - не Он

да . поэтому планочка на мысочках как вариант
Петя тоже не брезгует планкой
https://youtu.be/3g7FSeuS9JU?t=127

[ollegator5]

Блин! Когда он на велосипеде успевает кататься?