Хочу заехать в горку

[Jambozzy]

а на второй сил уже не хватило.

именно сил? или просто "запыхались"?

[domyos218]

И никогда не было, да?

https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post4350876



---------- Добавлено в 23:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:52 ----------

Для тех, кто не в курсе:
Описанный выше в цитате подъём (там где про АТФ и контрольный в голову ) - это горнолыжка Восточного Крылатского холма. Сегмент в Страве:
doom
https://www.strava.com/segments/6990952
Из длинных грунтовых крылатских подъёмов вышеназванный подъём имеет наименьшее значение среднего уклона. На западном склоне Восточного холма есть два гораздо более сложных подъёма:
doom west side
https://www.strava.com/segments/7166966

doom2
https://www.strava.com/segments/9633982

А подъём, который был показан на видео в этой теме (Западный Крылатский холм, сегмент в Страве - "подъём Бурый"), - это самый жёсткий крылатский подъём.

Ну, если он в прогулочном темпе едет, то спокойно заезжает. А если перед подъемом потратился, то тогда - душа вон

[Valery22]

именно сил? или просто "запыхались"?

Просто ноги отказали. У меня велосипед не дает большую нагрузку на сердце, не знаю почему. Посоветовали каденс выше держать, пульс стал за 120 переваливать. Все равно, ноги раньше отказывают, чем "дыхалка".

[АК74]

Заехал на короткий длиной метров 30 грунтовый уклон по тропинке возле лестнице на путепровод-развязку, на 28 мм дорожных, скользит буксует, замерять не планировал, но прокололся через несколько метров, и вернулся замерить, на рейке короткой Клинометр, больше 20% никак не показывает, уклон выглядит круче, колёса срывает плохо держатся. Оказалось единицы измерения перепутал.

Склон 18-20 градусов = 33-36%.
Лестница с горизонтальными участками, пролетами, поэтому лестница 28-30 градусов = 53-58%.

[vioch]

Конкретно в лимит по митохондриям можно упереться через 40-70 минут работы около анаэробного порога.
И то, на это способны только 1-разрядники и дальше. Чайниками далеко до лимита митоходрий.

Может даже ссылка есть или тоже лень искать?

[domyos218]

, пульс стал за 120 переваливать.

120 это режим покатушки.
Если 220-возраст 100 лет = 120, тогда да. Надо беречься

[АК74]

120 это режим покатушки.
Если 220-возраст 100 лет = 120, тогда да. Надо беречься

Если для пульса вместо нагрудного пульсометра использовать фитнес-браслет, то так и может быть.
При реальном пульсе 180 уд/мин, браслет может показывать 120 уд/м.

---------- Добавлено в 22:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:10 ----------

Инклинометер работающий без батареек.






За 20 долларов и дороже не очень и нужен.
https://suncompany.com/products/cyclclimb





https://www.bikemag.com/blog/021705-sky-mounti-inclinometer-review

Где найти инклинометер с уклонами до 25-30%, с числами более заметными и разборчивыми, и дешевле в несколько раз?

Показать то, что скрыто

[Valery22]

Если 220-возраст 100 лет

Пруфов, конечно, не будет?

---------- Добавлено в 23:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:08 ----------

Если для пульса вместо нагрудного пульсометра использовать фитнес-браслет, то так и может быть.
При реальном пульсе 180 уд/мин, браслет может показывать 120 уд/м.

Я по старинке секундомером измеряю.

[Jambozzy]

Пруфов, конечно, не будет?

это общеизвестная формула расчета максимального пульса по возрасту;

Я по старинке секундомером измеряю.

просто странно это. 120 это реально пульс при быстрой ходьбе.

[Valery22]

это общеизвестная формула расчета максимального пульса по возрасту;

При всем уважении, но это формула (непонятного происхождения) для максимального пульса, а не для рабочего.