Как улучшить результат в гонке

[kasyanov]

Zemphyra, О е мае! С такой медицинской поддержкой Вы наверное Чемпиен всея Вселенная! 10 раз Куууу, вельми панеже, паки-паки иже херувимы.......... смею попросить протокольчики эти Всеселенских соревнований посмотреть.....

[bwn]

kasyanov, да чего там такого написано? Просто вумными словами написано что надо нормально спать, нормально питаться и водку с портвейном не мешать Это как бы и так понятно...

Просто как тренироваться по логике наверное в другой главе

[Инди]

kasyanov, ага. при том, что

- адекватное возмещение дефицита
жидкости и электролитов;
- достаточная (не менее 8-10 ч) про-
должительность сна;
- оптимальное питание, обеспечива-
ющее усвоение необходимых пищевых
ингредиентов;
- устранение факторов, препятству-
ющих максимальной реализации детокси-
кационной функции печени и почек.

никак не отрицает и не доказывает полезности или вредности восстановительного катания.
Мы про теплое, она про мягкое)

У меня все проще. Без заумных разглагольствований. Человек, который стабильно едет 43-44 в плоской разделке, сказал: чуток покрутить педали всегда полезнее, чем просто лежать на диване. Всё. Мне достаточно, я верю и действую

[kasyanov]

да чего там такого написано?

Написано - все мы лохи немозглые... а афтор поста лично у прохвессуры консультируеццооо.
И еще.
2 религиозные книги Фрила курю 3-й месяц. 10 страниц в день одной, 5 - другой. На следующий день по количеству страниц выкуренных книги меняю.... Не понимаю никуя ни разу. Нашел из 2-х книг 3 полезных таблицы и 5-6 страниц текста...

О е мае... так это ишо и вовсе не афтар... а афторша! Тока заметил!

[bwn]

Zemphyra, переведите на русский

[bwn]

Все читают, понимают, мечтают, планируют,... но делают как удобнее.

в контексте предыдушего обсуждения - не осилил перевод

[Dirty Paws]

Тоже никогда не понимал как помогают восстановительные тренировки. даже 40 минут на пульсе 50-60% на следующий день после гонки убивало еще больше. Уж лучше пожрать-поспать-на солнышке поваляться задрав ноги.

[MotoSerg]

Тоже никогда не понимал как помогают восстановительные тренировки. даже 40 минут на пульсе 50-60% на следующий день после гонки убивало еще больше. Уж лучше пожрать-поспать-на солнышке поваляться задрав ноги.

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

[TheThing]

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

Болят мышцы потому что появились микроразрывы мышечных волокон, как не крути но быстро не пройдет
Да и это кстати особо не мешает, хотя смотря как болят

[hath]

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

А если бы не делал восстановительную - болели бы больше. )))
Ну и полчаса было бы достаточно. ))