Ты просто попи...ть или спортсмен?
Оптимальный темп педалирования в шоссейных гонках с раздельным стартом. В исследованиях Рагимова и Левенко, Михайлова
было показано, что с ростом темпа педалирования при постоянной внешней мощности возрастают энергозатраты. Понятно, что
энергозатраты увеличиваются в связи с ростом внутренней мощности упражнения. С увеличением темпа педалирования экономичность
будет снижаться из-за дополнительного расхода энергии на перемещение ног. Поэтому некоторые авторы рекомендовали использовать
в гонках такие передаточные соотношения, которые вынуждали бы гонщика ехать с темпом 60–70 об/мин.
Такие рекомендации не удовлетворяли ни практиков, ни теоретиков, поэтому предпринимались попытки кардиолидирования,
когда велосипедисты выполняли педалирование на всех десяти передаточных соотношениях гоночного велосипеда при заданной ЧСС.
В итоге были получены кривые для пульса 150, 165 и 180 уд/мин. На всех кривых наблюдаются оптимумы, соответствующие
определенной скорости, передаче и, следовательно, темпу.
Так, при ЧСС
- 150 уд/мин оптимальными оказались: темп 78 об/мин, передача 6,8 м;
- 165 уд/мин — 87 об/мин, 6,8 м;
- 180 уд/мин — 98 об/мин, 7,12 м.
Эти результаты указывают на выгодность увеличения темпа педалирования, несмотря на рост энергозатрат на перемещение ног.
В шоссейных гонках с раздельным стартом рациональный темп педалирования варьирует при равном спортивном результате
от 80 до 110 об/мин. Обусловлено это разным уровнем подготовленности у спортсменов различных функциональных систем.
Так, гонщикам с большим содержанием окислительных мышечных волокон, то есть большой силой ОМВ, относительно выгодно
педалировать с низким темпом и большим передаточным соотношением. Гонщикам, имеющим меньший процент и обладающим
меньшей силой ОМВ, более выгодно педалировать с высоким темпом и меньшим передаточным соотношением. Но в этом случае
у велосипедиста должен быть резерв по минутному объему кровообращения, т. е. АнП должен наблюдаться на пульсе 120–150 уд/мин.
Равный результат такие спортсмены могут показать лишь в том случае, если окислительные возможности мышц (порог аэробного обмена)
у второго гонщика будут выше на величину, необходимую для компенсации расхода энергии на перемещение ног в более высоком темпе.
- Селуянов В. Н., Савельев И. А. Внутренняя механическая работа при педалировании на велоэргометре. Физиология человека, 1982, 8, 2. С. 235 240.
- Селуянов В. Н., Яковлев Б. А. Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования.// Учебное пособие. М.: ГЦОЛИФК, 1985. 55 с.
- Kautz, S. A., Feltner, M. E., Coyle, E. F. and Baylor, A. M. (1991). The pedalling technique of elite endurance cyclists: changes with increased workload at constant cadence. International Journal of Sport Biomechanics, 7, 29–53.
- Patterson, R. P. and Moreno, M. J. (1990). Bicycle pedaling forces as a function of pedalling rate and power output. Medicine and Science in Sport and Exercise, 22, 512–516.
- Redfield, R. and Hull, M. L. (1984). On the relation between joint moments and pedalling rates at constant power in bicycling. Journal of Biomechanics, 19, 317–329.
- Sanderson, D. J., Hennig, E. M. and Black, A. H. (2000). The influence of cadence and power output on force application and in-shoe pressure distribution during cycling by competitive and recreational cyclists. Journal of Sports Sciences, 18, 173–181.
Последний раз редактировалось pavlinux; 20.01.2023 в 17:09.
всё надо читать?))) у меня например, ноги сильно быстрее кончаются на низком. и цифра в поле зрения гораздо проще воспринимается чем попытки угадать или простихоспади считать))
https://www.strava.com/athletes/57351804
КАДЕНС = ПУЛЬС / 2 (НОГИ), если ног больше тогда на 3, на 4,... Эти учёные - долб...., элементарных вещей не замечают.
---------- Добавлено в 17:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:14 ----------
150 / 2 = 75 (78), 165/2 = 82.5 (87 ), 180/2 = 90 (98), если б тестировали 10000 человек, было бы как я написал - кад/2
Последний раз редактировалось pavlinux; 20.01.2023 в 17:16.
Сколько проезжаешь метров за один оборот. = зубы передн. звезда / зубы зад. звезда * 2 * Pi * R
Последний раз редактировалось pavlinux; 20.01.2023 в 17:26.
А по-моему очень информативный показатель, чем передаточные.
44x11 на 26" (7.03 м) отличается от 27,5 (7.34 м) и 29" (7.82 м )
c garmin ANT+ stick кто-нить имел дело? а то мне человек пишет, что якобы должно работать с garmin express на виндоус. Типа вставляешь USB stick ANT+ в USB и Garmin Express должен видеть пульсометр и все устройства (весы и пр. датчики)... Вот может кто знает, это заблуждение или фишка со ant+ свистком работает только с некоторыми устройствами? А то инструкция у гармин непонятная, вроде написано, что можно коннектить устройства по ANT+ через stick, а на деле не работает. Zwift и т.п. работает, там всё видит.
UPDATE: сам нагуглил. Года 3 назад ещё работало, но уже слетало после обновлений программы на ПК, через ANT+ стик можно было сконнектить с Garmin Express часы и т.п., сейчас видимо убрали они такой функционал, нету обсуждений.
Последний раз редактировалось bochkonst; 21.01.2023 в 11:20.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)