Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[VladimirI]

медовуху делай тогда http://tishka.org/медовуха

[mechanic032]

А я наоборот хочу набрать вес. 61 кг при росте 177 см. Пару лет назад даже создал здесь тему "Можно ли набрать вес, катаясь на велосипеде?". Теперь уже на своем опыте могу точно сказать, что нет, нельзя.

Можно. Просто ты мало ел. Сколько калорий в день потреблял? Сколько раз в день ел?

[geogreat]

Однажды летом поехал в поход. До него весил 82, через месяц 77-78. Этот месяц каждый день нагрузка по жаре весь день, примерно от 80 до 150км в день
Еда на горелки, вечер пиво банку, или вина.
Потом через полтора месяца без движения опять набрал вес

[brut2]

500 гр в день худеть невозможно
в любом случае при таком подходе через эти 4 дня ты наберешь обратно то что было и потом еще сверху пару кило для верности

Взвешивался каждый день, запомнил поэтому помню -500 каждый день, в памяти -5 кг за неделю, далее вес встал, месяц и еще -5кг в том же ракурсе, за неделю, прошло 2года до сих пор ничего не набрал и не могу сбросить еще 5кг, шоколадки и тортики меня губят

---------- Добавлено в 08:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:25 ----------

То есть чтобы худеть на 500 гр. нужно тренироваться 20 часов в день на пульсе 70%.

Тренировался 1 час под 100% (194 мах) , так что не мог встать с велотренажера, далее растяжка 30-40мин, и памп тренировка час

[Крокодил]

За сезон сброс 8-10 кило, в не сезона набор их же. Потом опять в велосезон сброс и набор зимой. Никакого особого распорядка питания нет и цели сбросить вес и удерживать его любой ценой тоже нет. Вообще ИМХО - велосипед не лучшее средство для сброса веса, а как кардиотренажер - супер.

[bwn]

Взвешивался каждый день, запомнил поэтому помню -500 каждый день, в памяти -5 кг за неделю

зависит от того когда и как взвешиваться
после тренировки уходит вода (потом восполняется)

[Pelleas]

Можно. Просто ты мало ел. Сколько калорий в день потреблял? Сколько раз в день ел?

Я не считал калории. Ем 3-4 раза в день. Каждый день перед сном уже в течение многих лет стаюсь съедать по 4-5 яиц.
Тут ещё важно уточнить, что я увлекаюсь бреветами, а не просто короткими гонками.
С 17 до 18 лет ходил в тренажерный зал. За первые полгода набрал 5 кг, т.е. с 55 кг до 60 кг. Больше прибавки не было. Вот в тот год я действителньо ел очень-очень много. Минимум пять раз в день. Соблюдать высококаларийную диету мне было намного труднее, чем тренироваться в зале. Бросил качаться, так как резульататов практически не было.
Сейчас мне 23 года. Три месяца ходил в тренажерный зал (середина октября - февраль). Главным образом, для того, чтобы подкачать ноги, но и попутно потренировать верхнюю часть тела, а то из-за велика эти мышцы совсем атрофировались. Также бегал осенью по 2-3 раза в неделю и крутил станок два-три раза в месяц. После нового года свел бег к минимуму и переключился на станок. Немножко бегал на лыжах. Примерно 1 кг набрал. 61 кг теперь))

[bwn]

Тренировался 1 час под 100% (194 мах) , так что не мог встать с велотренажера

Вы уверены?

[mechanic032]

Я не считал калории. Ем 3-4 раза в день.
...
За первые полгода набрал 5 кг, т.е. с 55 кг до 60 кг. Больше прибавки не было. Вот в тот год я действителньо ел очень-очень много. Минимум пять раз в день. Соблюдать высококаларийную диету мне было намного труднее, чем тренироваться в зале.

Т.е. Вы знаете, как нужно ЖРАТЬ (именно - большими буквами), чтобы набор шел ))) Лично я на наборе ем 7-8 раз в день на 5500-6000 ккал

[Eovein]

Однажды летом поехал в поход. До него весил 82, через месяц 77-78. Этот месяц каждый день нагрузка по жаре весь день, примерно от 80 до 150км в день
Еда на горелки, вечер пиво банку, или вина.
Потом через полтора месяца без движения опять набрал вес

В основном это вода выпарилась. Летом в жару можно катнуть 100км, выпив 3л воды, приехать, а минус 2-3кг веса ))