Villentrenment, раз можете больше чем в этом калькуляторе, то должны понимать, чем 5-ть отличается от 8-ми в контексте силы и набора мышечной массы. Здесь даны параметры для определенных категорий велосипедистов, усредненные (не учитывающие индивидуальные способности), хорошая отправная точка для понимания баланса для конкретных вело-дисциплин и что делать, если раньше с штангой не дружил. К тому-же это минимальный рекомендованный вес и набор упражнений, никто не мешает "брать больше кидать дальше"
ЗЫ: А вы горняк или спринтер? У вас вес тела примерно 67кг? Это просто чтоб понимать контекст вашего заявления
Последний раз редактировалось vadimtt; 30.05.2023 в 08:33.
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
Villentrenment, я не доктор, а то-же пациент, только слишком умный (по мнению врачей) и старый (т.е. опытный пациент)
С вашими силовыми ехать надо хорошо, странно, что это не так. И опять-же - плохо ехать можно Париж-Брест-Париж, а можно гит на треке Причины плохой езды при этом будут разные
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
ну... гит на треке это очень специальная работа
Тогда если не трек (на нем вообще своя жизнь), то есть у меня древний проверенный рецептик, еще никого не подводил (с прошлого или даже позапрошлого века) - велотренировки от 25-30 часов в неделю, все равно какие После все едут хорошо
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
Надо понимать где вы не едете. К примеру, в мой знакомый, по пересечённой местности загоняет меня до сердечного приступа. Но, при выезде на шоссе, я "ухожу от него в точку".
Какие режимы вам нужны? Рывками короткие или продолжительные тягуны или многочасовые марафоны... Где-то сердце тренировать надо, где-то лёгкие...
---------- Post added at 14:48 ---------- Previous post was at 14:43 ----------
Не работает. Тоже кормили меня: вот 10000 вкатишь и покатишь.
И 10 и 8 вкатывал, а как не мог в пелотоне усидеть, так и не могу. Как не мог из 8часов бревет выехать, так и не выехал. 100 за 3 проезжаю, а 200 за 8 не могу.
Без чёткого режима и ХОРОШЕГО отдыха у меня результаты не идут.
Эту тему просматривают: 8 (пользователей: 1 , гостей: 7)