Первый шоссейник (флудим тут!)

[Dmitry_30]

Дим,спасибо за приглашение! Но мне пол дня добираться до Лосинки из-за 25 км как-то лениво... Да и скорость у тебя большая. Я через пять минут умру(((

Эх, я думал ты поближе. Печаль.
Да, я тебя очень хорошо понимаю. По той же причине перестал ездить в Крылатское. Времени на тренировки очень мало и чисто на езду до точки "выстрела" убиваешь не прилично много.
Да вроде и скорости у меня не большие. На мой взгляд средние для крепкого любителя на дорожно-шоссейных велах.

[Roadbiker]

Я тренируюсь в Лосином острове по этому маршруту. На 25 км дистанции получается 5 разворотов на 180 с этими характеристиками градиента. В будние дни (если получается вторник и четверг) с 18:10 уже в ЛО стартую от Бабаевского пруда. В выхи тоже часто удаётся, но с 11:00 дня где-то и до 16:00.
Если есть желание, всегда можно списаться, обменяться контактами и запланировать парный заезд со средними от 33+ кмч.
И в ЛО нет проблем с gps и работой телеметрии по ант+. Там всё будет норм.

Где тут шоссе? Где набор? Я вижу велодорожки для велопрогулок.

[Sergey B.]

Где тут шоссе? Где набор? Я вижу велодорожки для велопрогулок.

А набор это сколько по вашему? На тренировку 50 км набор 700-800 метров это норм?

[Roadbiker]

Sergey B.
Вполне достаточно, чтобы было где понаваливать интересно в горочку
Крутить один маршрут плоскач с разворотами

[Sergey B.]

Sergey B.
Вполне достаточно, чтобы было где понаваливать интересно в горочку
Крутить один маршрут плоскач с разворотами

Ну это по разному. Я на моем маршруте могу под уклон метров эдак 300 с 2-3 % раскрутить до 55 - 60 ти, но потом поворот градусов по 70 ть, и сразу торчок метров 200 с градиентом 7-8 %, потом снова поворот и опять спуск...И так почти весь маршрут. А после этого еще к дому возвращаешься...и подъем к дому вообще опа: на участке возврата к дому ( это примерно 3.5 км) набор почти 200 метров. Так что никак не могу выйти на среднюю выше 26 км.ч. Ну мне правда и годков то прямо скажем не мало....И за зиму чет немного силовыми нагрузками дома позанимался, мышечную массу нарастил...а она эта масса теперь кислорода требует.

[vadimtt]

Sergey B., есть-же набор упражнений, чтоб не терять мышечную массу и что-б чрезмерно не набирать - https://www.trainerroad.com/ru/stren...t=top-text-cta
Там все по полочкам разложено, в среднем все совпадает. Выбираешь стиль - и вперед. Но по любому быть спринтером не советую, в горки не залезть будет

[Sergey B.]

Sergey B., есть-же набор упражнений, чтоб не терять мышечную массу и что-б чрезмерно не набирать - https://www.trainerroad.com/ru/stren...t=top-text-cta
Там все по полочкам разложено, в среднем все совпадает. Выбираешь стиль - и вперед. Но по любому быть спринтером не советую, в горки не залезть будет

Спасибо, почитаю
Но это надо в зал ходить. Я же обхожусь гантелями и гирей пудовкой, бещ мазохизма конечно...так, размяться. Ну и работа с собственным весом в виде отжиманий от пола, а также планка для укрепления общего...

[vadimtt]

Sergey B., я решил себе собственный зал на даче сделать. Вышло по цене карбовилсета. Думаю оно того стоит, ибо годовой абонемент в нормальный зал примерно столько и стоит, а то и дороже

[Sergey B.]

Sergey B., я решил себе собственный зал на даче сделать. Вышло по цене карбовилсета. Думаю оно того стоит, ибо годовой абонемент в нормальный зал примерно столько и стоит, а то и дороже

Мне бы спуски потренировать, может и в торчки тогда легче заскакивал бы. Стремаюсь немного, в том году с дури на двухподвесе кантрийнике под горутпо гравию раздал под 70ть км.ч....чуть-чуть не убрался...Как щелкнуло в мозгу что-то, сейчас даже на хорошем асфальте на шоссере под уклон выше 60 ти стремаюсь....

[zoic500]

https://youtu.be/MosqLXBoWSE?t=39 гонка lastrada 23 с коментариями