Кто, где, когда - 2013

[ollegator5]

Если не разверзнутся хляби небесные, то завтра примерно в 13:00 собираюсь неторопливо покататься в Крыле.
Буду рад желающим составить компанию.

91б б41 81 6О Сергей.

Если ни разу не капнет, то присоеденюсь. 5 больших ???

[hath]

Если ни разу не капнет, то присоеденюсь. 5 больших ???

Тоже вариант. ))

---------- Добавлено в 07:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:47 ----------

hath, Серг, я бы с удовольствием, но прогнозы, что то не радуют совсем....

Для кантрийщика после Ромашковских говнолиновых гонок, дождь на шоссе даже не заметен.

[SleepyCat]

Ну что, граждане алкоголики, тунеядцы - в ЮВАЮ не капли пока не упало.
Надеюсь в крыле тоже. Через полчаса выдвигаюсь.

[МихаилХ]

Договорились в 13:00 у шлагбаума.

[ollegator5]

Я, как в том "Ералаше". Щас, иду! Выполз из дома в три часа и ... попал под дождь! Ну и ладно, дома сухо и Ч.М. в прямом!!!!Посмотрю, как другие под дождем

[SleepyCat]

Однако погода почти порадовала.
Огорчил серьезный прокол (покрышка на выброс), ну да ладно.
hath, спасибо за камеру. Деньги на телефон кинул.

[hath]

Огорчил серьезный прокол (покрышка на выброс),.

Я думаю этот порез ты получил где-то раньше. А сегодня он у тебя разошелся до критического размера.

Спасибо за компанию. Один бы я слился еще раньше. ))

---------- Добавлено в 16:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:15 ----------

Чуть больше месяца как стал приседать со штангой. 30-40 кг на 25 раз в 4 подходах. И что-то совсем пропала способность крутить педали. Сливаю самому себе 1,5-2 минуты на малом круге в Крыле относительно 2х месячной давности. А через пару недель трехдневная гонка. Че делать, кроме как забить на штангу?

[AndrewZ]

забить

А почему не рассматривается: забить на гонку или результат и получить удовольствие

[Mishka]

Чуть больше месяца как стал приседать со штангой. 30-40 кг на 25 раз в 4 подходах. И что-то совсем пропала способность крутить педали. Сливаю самому себе 1,5-2 минуты на малом круге в Крыле относительно 2х месячной давности. А через пару недель трехдневная гонка. Че делать, кроме как забить на штангу?

Цель какая? Мышцы надо питать. Значит надо развивать параллельно систему сосудов. Наращивать количесто митохондриё. Большие мышцы двигаются медленне (в относительном сравнениии). Развитие взрывной силы -- другая тема (и оно только на короткие рывки). Ну и со штангой работать -- мышцам надо давать восстанавливаться (и пить всякие восстановительные коктейли в течении открытого окна и минимум 48 часов не трогать штангу, не делать интервалов).

Перед многодневкой на штангу точно забить.

[hath]

А почему не рассматривается: забить на гонку или результат и получить удовольствие

На гонку забить не получится. Куплены билеты и оплачен стартовый взнос.
Результат принципиален. 51-й не так обидно как 71-й. )))

---------- Добавлено в 17:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:15 ----------

Цель какая? Мышцы надо питать. Значит надо развивать параллельно систему сосудов. Наращивать количесто митохондриё. Большие мышцы двигаются медленне (в относительном сравнениии). Развитие взрывной силы -- другая тема (и оно только на короткие рывки). Ну и со штангой работать -- мышцам надо давать восстанавливаться (и пить всякие восстановительные коктейли в течении открытого окна и минимум 48 часов не трогать штангу, не делать интервалов).

Перед многодневкой на штангу точно забить.

Ну не знаю. Легко выхожу на рабочий пульс 175-180 а скорости нет. Такое ощущение что мышцы по старой памяти быстро нарастили белых волокон, которые неэффективно жрут дефицитный кислород.