Нормативчик на 42+

[Oyster]

Вообще, профиль вполне обычный:

Опять обычный? Обычный для кого? 99,9% веломании должно убиться ап стену от таких "обычных" показателей

[vilegnus]

Опять обычный? Обычный для кого? 99,9% веломании должно убиться ап стену от таких "обычных" показателей

Для любителя, который тренируется 8-10 часов в неделю, чтобы пару раз в месяц поучаствовать в какой-то гоночке
лично знаю любителей, выдающих 5.5w/kg на 20 минут, т.е. "всего лишь" на 25% больше,правда один из них имеет накат по 20-25 часов в неделю и тренируется с континентальной командой KOLLS, но при этом ходит на работу 5 дней в неделю

[Willkin]

От веса зависит, ну и от того как меряли. Если стравой, то никак

Да обычный вес, посчитано на калькуляторе. А вообще я так и думал, что никак.

[vilegnus]

Да обычный вес, посчитано на калькуляторе. А вообще я так и думал, что никак.

Ну вот конкретно по 450 ватт - с такой средней мощностью ехал bradley wiggins на олимпиаде в лондоне. этого ему хватило, чтобы показать среднюю 52 км/ч и выиграть золотую медаль.

[Инди]

200 - это в случае конкретной поездки на 140 км

Ага, т.е. это та поездка, где 34,5 средней? В принципе, всё близко и почти сходится.
Разница в 1 кмч вполне может объясняться тем, что мои замеры делались на дубовых клинчерах с бутиловыми камерами

Да, 200 Вт у меня получается на 161-162 bpm или 77%, правда в моем случае это 3,13 Вт/кг.

По профилю как-то так

max - 1140 @ 17,8 w/kg
5 sec - 1060 @ 16,6 w/kg
1 min - 500 @ 7,8 w/kg
5 min - 320 @ 5,0 w/kg
20 min - 270 @ 4,22 w/kg

Из тренда сильно выпадает 1 минута, но все остальные данные недельной свежести, из разделки, а вот минутный рекорд очень старый, почти 2мес назад поставлен. Надо бы попробовать проехать гит на 1 Км...

[Willkin]

У меня как у него скинсьют есть) Разница между 3 минутами и омг командная гонка Бредли сколько она там длилась (?) настолько огромна, что и сравнивать не стоит.

[Инди]

тремя с половиной (?) часами Бредли

откуда 3,5 часа? о_О
разделка там примерно часовая была

[vilegnus]

У меня как у него скинсьют есть) Разница между 3 минутами и тремя с половиной (?) часами Бредли настолько огромна, что и сравнивать не стоит.

50 минут там было на разделке

---------- Добавлено в 11:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:49 ----------

Ага, т.е. это та поездка, где 34,5 средней? В принципе, всё близко и почти сходится.

да, там по ходу дела был еще боковой ветер, который туда был слегка попутным, а назад так же встречным. В итоге в первой половине вышла средняя 35, а во второй 34, но с бОльшим средним пульсом и мощностью

Разница в 1 кмч вполне может объясняться тем, что мои замеры делались на дубовых клинчерах с бутиловыми камерами

Да, 200 Вт у меня получается на 161-162 bpm или 77%, правда в моем случае это 3,13 Вт/кг.

По профилю как-то так

max - 1140 @ 17,8 w/kg
5 sec - 1060 @ 16,6 w/kg
1 min - 500 @ 7,8 w/kg
5 min - 320 @ 5,0 w/kg
20 min - 270 @ 4,22 w/kg

Из тренда сильно выпадает 1 минута, но все остальные данные недельной свежести, из разделки, а вот минутный рекорд очень старый, почти 2мес назад поставлен. Надо бы попробовать проехать гит на 1 Км...

посмотрел на профиль, достаточно похож, в очередной раз убедился, что спринт - моя слабая сторона )
Ну и нужно внимательно следить за весом, на трансальпе каждый лишний килограмм будет реально лишним

[Willkin]

откуда 3,5 часа? о_О
разделка там примерно часовая была

Я не смотрел фотку, думал о группе шла речь (хотя там Вино и Уран-Уран от всех уехали и разыграли спринт)
Засекался в горку со средним градиентом 3.4%, длина 1.9 км. На прямой 44-45 в самом лучшем случае получится на таком отрезке))

[Инди]

vilegnus, ага, у меня спринт тоже не сильнейшая
Вообще, знающие люди говорят что по профилю я раздельщик. Тока вот профиль профилем, а абсолютной мощи маловато.
И я, кстати, согласен, что показатели вполне обычные. Народу который может так же и круче (и без мощемеров ) — навалом же.

Показать то, что скрыто

Кстати про спринт, я тут собсно неделю назад обнаружил (очевидную, если подумать) вещь, что максимальную мощность проще всего выкрутить на плоскаче и относительно легкой передаче. У меня на 50-17 оптимально получается. Максимальная мощность ведь не синоним максимальной скорости, она соответствует максимальному ускорению, а его легче всего сделать на нетяжелой передаче, не заламываясь со старта.
До этого на более тяжелых передачах я даже тыщу в пике никогда не выкручивал, не говоря уж том, чтобы 5 секунд...

---------- Добавлено в 12:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:16 ----------

лично знаю любителей, выдающих 5.5w/kg на 20 минут

мне в этом контексте не нравится слово любители.
понятно что и бывшие профики теперь тоже как бы "любители", но это любители с бааальшим спортивным прошлым.
все же 5,5 это под 400 Вт.
слишком высокий уровень, чтобы чистым "любительством" а-ля с нуля по 8-10 ч в неделю его достичь.