Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[bwn]

каденс 75-80. Ну и скрость сама подрастает

непонятно совсем, конечно, ну пускай

---------- Добавлено в 19:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:07 ----------

Нет, тренер сказал так - легче передача/та же скорость/выше каденс/выше пульс.
Так что ни-ни.

можно ехать медленнее

А в чём смысл накатывания часов на низком (относительно) каденсе и тяжелой передаче
никогда так не делали, скорее наоборот (но правда и возрастная группа другая была)
Я просо не знаю, интересно, или не рассказывали?

[ollegator5]

это в школе за 30 минут рассказывают, можно не читать

Очень похоже на правду. По этому понятен уровень Российского велоспорта на сегодняшний день.

---------- Добавлено в 20:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:26 ----------

Тренер запретил карданить выше 80. И приказал пульс держать в 135-140.

Я за! ( по секрету, сегодня воплощал в жизнь)

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:28 ----------

легче передача- та же скорость - выше каденс -так нельзя?
я просто не в курсе какие там соображения/мотивы

Можно, но пульс взлетит. И Эд "сдохнет" очень скоро... Знаю о чем говорю. Я с ним катался...

[bwn]

Можно, но пульс взлетит. И Эд "сдохнет" очень скоро... Знаю о чем говорю. Я с ним катался...

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

[ollegator5]

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

Эд пока мощный, но короткий. Вот едем с ним в организованной группе. Строгая дисциплина. Он вроде сдерживается, чтоб не показать как умеет. Я еду сзади, поглядываю на него. Он молотит своими 70-ти килограммовыми ногами 95 об. У меня каденс 85. Дышу носом. Я говорю, - Эд, переключись, устанешь... Вроде слушается, потом опять идет в разнос... В результате, в тягунчик Якиманка-Ленинский-Косыгина ( москвичи знают) , Эд заканчивается. - Бросьте меня, я больше не могу, не оправдал доверие. Пришлось его слегка подталкивать за седло. Дотянул до пит-стопа. Воспрял. У него пока середечко не успевает за шальными ногами и большой мышечной, не тренированной аэробно, массой...

[bwn]

Очень похоже на правду. По этому понятен уровень Российского велоспорта на сегодняшний день.

Речь о том, что для того чтобы азы самоконтроля освоить, не нужно сразу всю книгу про лактат Янсена читать от корки до корки
Если не в школе, так в любом Вузе это преподают , мне кажется, на уроках физ-ры
выше даже скрин был из пособия
А что с российским велоспортом и его уровнем случилось? вроде всё нормально было

[ollegator5]

не нужно сразу всю книгу про лактат Янсена читать от корки до корки

Именно! Я про это хотел написать. Её читать нужно разборчиво. Забегая вперёд, возвращаясь в начало... Не просто читать! Изучать, вникать , делать выводы!

[bwn]

Именно! Я про это хотел написать. Её читать нужно разборчиво. Забегая вперёд, возвращаясь в начало... Не просто читать! Изучать, вникать , делать выводы!

книжка хорошая но явно не самая простая для начала мб

[NaamotaЯ]

В таком случае, предполагаю, что всё-таки логичней сначала подобрать нужную передачу на шоссере, а потом можно и звезды тусовать.

Когда увлекался фотографией аналогичным способом выбирал "своё" фокусное расстояние перед переходом на фикс с зума. На китовом объективе фиксировал чёрной изолентой на разных значениях и снимал. Ну и выборку потом по фоткам делал. с задним переклюком того проще)))

[2020АК103]

Эд пока мощный, но короткий. Вот едем с ним в организованной группе. Строгая дисциплина. Он вроде сдерживается, чтоб не показать как умеет. Я еду сзади, поглядываю на него. Он молотит своими 70-ти килограммовыми ногами 95 об. У меня каденс 85. Дышу носом. Я говорю, - Эд, переключись, устанешь... Вроде слушается, потом опять идет в разнос... В результате, в тягунчик Якиманка-Ленинский-Косыгина ( москвичи знают) , Эд заканчивается. - Бросьте меня, я больше не могу, не оправдал доверие. Пришлось его слегка подталкивать за седло. Дотянул до пит-стопа. Воспрял. У него пока середечко не успевает за шальными ногами и большой мышечной, не тренированной аэробно, массой...

Олег, ну вспомнил) было, было такое))
Но потом же научил меня, немного. И мы хорошо проехали Рузу. Правда в конце забыл переключаться перед торчком.
Тренер сказал, что нужно контролировать свои действия всегда. И распределять силы, чтобы не падать после финиша на обочину.
Собственно ты мне все это бесплатно все лето и очень говорил, а теперь закрепляю за деньги на треке.

---------- Добавлено в 01:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:07 ----------

прям взлетит ? ну можно ехать медленнее тогда немного, чтобы был в нужной зоне

ну хотя я все равно не очень понимаю что зачем

У тренера нет акцента на скорости.
Мы пляшем от пульса. Ехали 37 км/ч и пуль в 160.
Скинули до 35, потом до 33 км/ч
И все пришло. Пульс 135. Ехали 15 минут. Стоит.
Фиксируем каденс 77-78. Держу пульс 135.
И еду со скорость 33 км/ч
Сейчас это мой комфорт, сказал тренер.
Так и катай - каденс до 80, чтобы пульс до 140 и не выше.

---------- Добавлено в 01:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:14 ----------

Я вот книжку не читал, но спросить хочу)))
У всех такое, как у меня?
Я когда хочу вжарить по педалям, у меня адреналин просто зашкаливает, брызги во все стороны.
Я могу с 30 до 45 км/ч раскрутить за полкруга и продержать так пару кругов.
Больше не могу, каденс 100-102 максимум у меня на звездах 51/15
Но я прикидываю, если будет 53/13 я их также смогу раскрутить. Дури очень много. И адреналина.
Есть прямая связь? Адреналин, как бензин в двигатель? Потекло и газую.
Или это просто кажется мне так?

---------- Добавлено в 01:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:23 ----------

Причем этот адреналин не разовая акция на бензоколонке.
Чуть передохнул и снова можно раздавать))

[kaarel]

Так и есть. У тебя конечное количество бензина и ты можешь его жечь долго и медленно или быстро и очень интенсивно. Но это не про адреналин, почтай книжку ollegator5.