Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[disper]

Весил 140 кг, решил что пора сбавлять =) начал правильно питаться + фитнес клуб похудел до 120 кг и все встал(точнее не стал уходить как раньше-быстро), решил ездить на велике на работу (всего 12км туда и обратно), и вот вес полетел с новой силой вниз! Но опять же хочу сказать важно питание! питание самое важное, если жрать жареное и сладкое ничего не будет...

[brut2]

Тут в начале, про 70%

[COLOR="Silver"]

Читал Силуаныча видео не видел. Спасибо

Полная версия. Рекомендую всем.

[mechanic032]

По-видимому, клиент их тщательно жевал.

Есть и в порошке - но как тогда взять "две горсти"?

[Balor]

Есть и в порошке - но как тогда взять "две горсти"?

В баночке

[Willkin]

В баночку из-под шариков аскорбинки помещается ковш гейнера mutant mass. Интересно, в качестве подпитки подойдет, чтоб мышцу не пережигать?

[Balor]

В баночку из-под шариков аскорбинки помещается ковш гейнера mutant mass. Интересно, в качестве подпитки подойдет, чтоб мышцу не пережигать?

У меня коробочка из-под аспаркама с герметичной пластиковой пробкой. (туба такая).
Гейнер - хз... там углеводов больно много в пропрорции.

[Ives]

берите жидкие аминки и будет счастье
с жидкими, кст, шансов больше взять норм качество продукта, а не тупо прессованный ксб
хотя лечения по интернету, не видя физформы клиента, не зная его тренировок, истории здоровья, целей - суть кашпировщина

Есть и в порошке - но как тогда взять "две горсти"?

в описании таблеток дается химсостав и объем компонента на 1 таб. в порошке - аналогично, в пересчете на совки. берете кол-во таблеток "в горсти", умножаете - получаете объем. его совками набираете хоть в шейкер, хоть куда.

В баночку из-под шариков аскорбинки помещается ковш гейнера mutant mass. Интересно, в качестве подпитки подойдет, чтоб мышцу не пережигать?

то ж углеводы в основном. как подпитка точно подойдет ) хотя по мне протеиновые батончики по бжу и каллоражу то на то будут, а таскать-лопать удобней.

[philz]

Гейнер - хз... там углеводов больно много в пропрорции.

Забудь про гейнер, углеводы там очень простые, типа фруктозы и сахарозы, толку от них нет, только вред, вам велосипедистам никак не понять, что нужно вообще исключить простые углеводы из своего рациона.

[mechanic032]

Забудь про гейнер, углеводы там очень простые, типа фруктозы и сахарозы, толку от них нет, только вред, вам велосипедистам никак не понять, что нужно вообще исключить простые углеводы из своего рациона.

При постоянной нагрузке, по сути, постоянно "углеводное окно" открыто. Всё в топку летит. Так что нормально, когда 6-8-15-20 часов подряд крутишь.

---------- Добавлено в 21:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:09 ----------

берите жидкие аминки и будет счастье

При их цене счастья может и не быть ))

---------- Добавлено в 21:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:10 ----------

то ж углеводы в основном. как подпитка точно подойдет ) хотя по мне протеиновые батончики по бжу и каллоражу то на то будут, а таскать-лопать удобней.

А Вы посмотрите, сколько в этом "протеиновом" батончике протеина. Станет грустно. Я предпочитаю вместо этих протеиново-углеводных батончиков сушеные бананы употреблять - бюджетно, вкусно и энергетически оправдано (346 ккал БЖУ 4-2-84).

[philz]

При постоянной нагрузке, по сути, постоянно "углеводное окно" открыто. Всё в топку летит. Так что нормально, когда 6-8-15-20 часов подряд крутишь.

Если так рассуждать, то можно и сахар с водой пить или варенье со сгущенкой, только толку от таких углеводов не много будет, просто резко повысится уровень сахара в крови, будет быстрое чувство сытости, только совсем не долго, при частом употреблении простых углеводов велик риск заработать сахарный диабет, не говоря уже о ожирении.
По этому не надо лениться, а лучше брать с собой в дорогу баночки с геркулесом или с перловкой, на крайняк можно бананы есть, но не часто, лучше их заменить на курагу.