Первый шоссейник (флудим тут!)

[philz]

Красота, но на разгибе че т захалявил.

я все без напряга теперь делаю, не вижу смысла убиваться, все равно больше ничего не вырастит.

[Willkin]

я все без напряга теперь делаю, не вижу смысла убиваться, все равно больше ничего не вырастит.

Присел хорошо, в натяг. А на разгибе даже не поорал(

[philz]

Присел хорошо, в натяг. А на разгибе даже не поорал(

да я предпочитаю только глубокий полный присед, лучше скинуть веса, чем делать грязно и полуприсед.

---------- Добавлено 25.03.2020 в 00:29 ---------- Предыдущее сообщение 24.03.2020 было в 23:59 ----------

Кстати хотел узнать у заядлых шоссеров, вы вообще качаете бицепс бедра? Ведь эта мышца очень важна для правильной работы в контактах, у нас вот есть такой простенький тренажер, но он очень эффективный, по сути ничего больше и не требуется, обычный не тренированный человек с трудом сделает на нем даже 10кг, у меня стоит 66кг.
https://www.youtube.com/watch?v=Fw1GWdk6OPw

[ollegator5]

обычный не тренированный человек с трудом сделает

Обычный нетренированный человек всё делает с трудом

[Willkin]

Да, и он очень отстает, если только педали крутить. А потом возникают перекосы в колене из-за того что передняя поверхность в два раза сильнее задней. Еще бывают перекосы в латеральной и медиальной пучках, если капля слаба, наколенник может уходить наружу при напряге и чиркать за мыщелок бедра. Так что присед, сгиб-разгиб, румынка, жим ногами лежа - все это желательно чередовать временами. 66 это ппц)))

[philz]

Да, и он очень отстает, если только педали крутить. А потом возникают перекосы в колене из-за того что передняя поверхность в два раза сильнее задней. Еще бывают перекосы в латеральной и медиальной пучках, если капля слаба, наколенник может уходить наружу при напряге и чиркать за мыщелок бедра. Так что присед, сгиб-разгиб, румынка, жим ногами лежа - все это желательно чередовать временами. 66 это ппц)))

Приятно встретить тут единомышленника. А то ведь очень многие велосипедисты пренебрегают работой с железом, считают что это им ни к чему, но мы то понимаем, что без этого ни как сейчас, да я больше чем уверен и в сборной СССР еще тягали железо велосипедисты.

[ollegator5]

А то ведь очень многие велосипедисты пренебрегают работой с железом,

Правильно писать: многие, катающиеся на велосипеде...

[Willkin]

да я больше чем уверен и в сборной СССР еще тягали железо велосипедисты.

Иначе просто не возьмут в команду

Screenshot_2020-02-10-14-08-04-863_com.miui.gallery.jpg

[Jerob]

Балеруны тягают железо, например. Ну чтоб партнёрш в воздух подбрасывать. А что подбрасывает велосипедист, интересно.

[Dirty Paws]

Балеруны тягают железо, например. Ну чтоб партнёрш в воздух подбрасывать. А что подбрасывает велосипедист, интересно.

Понты. Понты тяжелее балерины. Похоже на огромный мешок с говном, надо подкинуть и поймать так чтоб не лопнуло