Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[tufoed]

Все. Ок.
Все 1х1 как и у меня!
Разогнанный метаболизм сразу не останавливается. После снижения нагрузок как раз год-два и идет адаптация. Вес не сильно растет.

Так в итоге резюме-то какое. Надо волноваться, или нет? Какие-то шаги предпринимать? Визит к врачу в ближайшее время и так запланирован.

[lookout]

Мы тут, пока Лауреат избавлял нас от своего присутствия, уже определились что "крейсерская" - это величина нехарактеризуемая и неопределяемая.

Если понимать крейсерскую как "типичную", "скорость, которую я чаще всего вижу на велокомпе", то она вполне определима:

(график - время, проведённое в этом интервале скорости. По Y - время, по X - скорость)

Да, это величина примерная, и пресловутый 75% персентиль не всегда идеально ей соответствует, но имхо для не-роботов и не-целенаправленных тренировок она полезнее средней.
Потому, что средняя слишком часто превращается в среднюю по больнице, как на графике выше

[kasyanov]

Ну хоть приблизительно )))

Не надо приблизительно!
Тут уже достаточно!
И "комфортно", и "удобно"....
Есть вполне определяемые количественно величины: мгновенная скорость, средняя, средняя в движении. Этого за глаза.

То есть 75% времени примерную среднюю, которую можно считать как крейсерскую.

Нельзя!
Это всего лишь некая статистическая медиана от соответствующей средней.
Получаем цифровое значение с коэффициентом.
Трудно сказать что оно показывает. Но вот программеры стравистика вот так придумали. Но это определенное значение. Однозначно и бесповортно.

[LNika]

Мало времени? Нормально же получается, 1-1.5 часа интервальной тренировки. За это время запросто можно упахаться.

Ну я и стараюсь, жму изо всех сил, гоняю прямо. На подъёмы лезу с 14 км в час вместо 10. Потому что не могу сейчас поехать на 2-3 часа, аномалия жаркая.

риехал несколько раз на работу с рюкзаком в чехле, опять говорят с парашютом прикатил.

Хахахахаха, ну для народа всё это дико.

У меня к вам такой вопрос. Я знаю кусок асфальта, ведущий к заводу возле леса, и там нет машин утром. Он небольшой, всего 4 км. Это регулярный подъём от 2.8 % до 4%. То есть очень очень лёгкий.
И вот вопрос. Это снижает затраты калорий ведь? Понятно, что мтб велосипед, созданный для агрессивных спусков, там едет тяжелее, но я заметила, что мне там легко. Я выкладываюсь, но всё равно мне там легче, чем на каменистом грунте в несколько раз. Я теряю время на это участке? Стоит ездить всё-таки по грунту, чтобы терять больше калорий?
Просто понравился мне этот подъём, но вниз обратно я не еду, я тут же сворачиваю на разбитый грунт и еду 4.9% - 7% по нему наверх примерно 900 метров. Потом дальше в лес и там интервалка полнейшая.
И вот эти 4 км асфальта мне нравятся, но смущают - достаточно ли я там теряю калорий или наоборот я теряю там время?

[tufoed]

Может это мышцы? Надо изменения бицепса-талии-бедра смотреть.

Бицепс как был тряпичным, так и остался, бедра тоже. Талия гуляет от сезона к сезону, на ремне использую попеременно две соседние дырки, ремень 5 лет один и тот же. Нарасти мышцам не с чего, тренировки уменьшились, питание тоже не способствует.

[kasyanov]

Если понимать крейсерскую как "типичную", "скорость, которую я чаще всего вижу на велокомпе", то она вполе определима

Коллега!
Я на экран с мгновенной скоростью моего гармина смотрю только когда с горок под 70 км/ч езжу!
А в остальное время у меня такие показатели как ССД с начала поездки, мощность, пульс...
У меня крейсерская 70 км/ч???

[GOTH]

Крейсерская скорость -это некая примерная величина , по мнению велосипедиста , с которой он долговременно вкручивает .

[LadyHamilton]

, ну для народа всё это дико.

народ привыкнет.
3 года назад на работу на веле ездила одна я. Сегодня уже трое. Немного, но прогресс.
Уже никто не смотрит как на умалишенную.

[tufoed]

И вот эти 4 км асфальта мне нравятся, но смущают - достаточно ли я там теряю калорий или наоборот, я теряю там время?

Пульсометр точно скажет, лишние они или нет. Но расход калорий в любом случае есть - только сам подъем стоит где-то 70 калорий, а еще расстояние есть

[LNika]

Нельзя!
Это всего лишь некая статистическая медиана от соответствующей средней.
Получаем цифровое значение с коэффициентом.
Трудно сказать что оно показывает. Но вот программеры стравистика вот так придумали. Но это определенное значение. Однозначно и бесповортно.

Ну вот да, потому что те 29.5 км в час, которые показывает это приложение, это совсем не комфортная скорость, я в кустах валялась после неё. Но всё равно крейсерскую определить сложно. Но она всяко не может в 2 раза отличаться от средней.
Мне кажется, что многие и некоторые путают временно возможную скорость со скоростью, которую комфортно держать бОльшую часть поездки. Увидели на компе 25-27, через некоторое время опять увидели такую же, всё, крейсерская. А это лишь временно возможная скорость, пока силы есть, например ))) Я 20 первых минут гоняю так, что меня муж не может догнать, а потом сдуваюсь тихонько и моя "крейсерская" резко меняется на другие цифры ))))
Но что в примочке хорошо, я вижу время в процентах, проведённое на подъёмах, и тогда мне легче ориентироваться в потраченных калориях. Если 45-55% я лезу только вверх, значит калории, которые показывают гармин или страва более или менее оправданы.