Болят колени

[Конь_педальный]

...А сейчас выезжаю раз в неделю и в таком темпе умираю за 5км...

Сходи и потрать n-ое количество вечеров на прочтение.
Обращай особое внимание на zmey_70
http://forum.velomania.ru/showthread...l=1#post977674
Просто повторяться в этой ветке невозможно, но ты будешь задавать вопросы (сам для себя), которые уже очень и очень обстоятельно там обсуждались.

[dmitry111]

Сходи и потрать n-ое количество вечеров на прочтение.
Обращай особое внимание на zmey_70

ок, почитаем

---------- Добавлено в 14:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:41 ----------

Ради эксперимента пробовал не меняя передачу, проехать около 20км по городу. Надо сказать - жесть. Ехал на 50/17

[Конь_педальный]

ок, почитаем

---------- Добавлено в 14:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:41 ----------

Ради эксперимента пробовал не меняя передачу, проехать около 20км по городу. Надо сказать - жесть. Ехал на 50/17

Вот на той ветке все уже описано.

А, почему бы сразу не убить колени в городе на 53/11?

[dmitry111]

А, почему бы сразу не убить колени в городе на 53/11

Так кто ж на такой передаче ездит по ровной поверхности?

[Foil]

Так кто ж на такой передаче ездит по ровной поверхности?

Те, у кого низкий каденс, так и ездят.

У штангистов совсем другой характер нагрузки - единицы-десятки циклов нагружения коленей за тренировку с большим весом, тогда как у велосипедистов тысячи или десятки тысяч с легким.

Вот именно. Это и означает, что величина усилия - не главное.

Опыт профессиональные спортсменов также не к месту здесь - способность переносить повышенную нагрузку развивается годами целенаправленых тренировок. Да, можно натренировать суставно-мышечный аппарат и безтравматично переносить намного большую нагрузку, чем нетренированному человеку.

Связка - это амортизатор, прокладка. В отличие от мышц, тренировать её фактически не получится, эффект мизерный.

[Krutop]

Ну насчёт 40 я загнул немного, но вот летом, когда катался часто, я около 2х часов мог с крейсерской 36-38 ехать .

Ну вот не верю я в это.
Есть хоть записи трека?
Это же как минимум кмс.

[dmitry111]

Ну вот не верю я в это.
Есть хоть записи трека?
Это же как минимум кмс.

У кмс средняя 38-40, у меня же только крейсерская на ровном месте при относительно тихой погоде. Средняя же в районе 30, да и то за городом. Если бы я ехал разделку, то даже среди любителей занял бы какое-нибудь предпоследнее место. Чему тут верить?

Показать то, что скрыто

Вложение 345002
У меня наверное от силы 32-33 на дистанции в 20км получалось, как видим, даже до 3го разряда как до луны пешком

[Igor_Ka]

Чему тут верить?

Верить можно только секундомеру!

[Krutop]

У кмс средняя 38-40, у меня же только крейсерская на ровном месте при относительно тихой погоде. Средняя же в районе 30, да и то за городом. Если бы я ехал разделку, то даже среди любителей занял бы какое-нибудь предпоследнее место. Чему тут верить?

Показать то, что скрыто

Вложение 345002
У меня наверное от силы 32-33 на дистанции в 20км получалось, как видим, даже до 3го разряда как до луны пешком

Вы же написали, что это крейсерская в течении 2-х часов. Т.е полчаса в районе 42-43 можно легко крутить, а это уже кмс.

[dmitry111]

Вы же написали, что это крейсерская в течении 2-х часов. Т.е полчаса в районе 42-43 можно легко крутить, а это уже кмс.

По моему уже не по этой теме:

Показать то, что скрыто

Ну не знаю, что-то у меня 42-43 по прямой, только если ветер в спину 7-8м/с.
На самом деле, не всё так просто. Если разгоняться выше определённого предела, количество требуемых для этого сил возрастает в геометрической прогрессии. Если 38 можно ехать относительно спокойно, то чтобы за 40 перевалить уже требуются серьёзные усилия (для моего уровня физ. подготовки и технического оснащения)