[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[Joverta]

Планы нужны чтобы их продавать. Помнится засилье планов и сплитов было в 80-90-ых в качковской среде. Только потом выяснилось, что никто из выступающих и соревнующихся не тренится по этим планам, только снежки и подснежники

[Dirty Paws]

не бывает ни чудо- систем. ни чудо-планов, ни чудо -тренеров..
Хотя есть такое понятие , как-хороший тренер, но это больше организатор, педагог,в каком то смысле "авторитет", "пророк" и тд и тп..

Я знаю в чём заключается чудо тренировочной системы: сделать ровно то, что надо, ровно столько сколько надо и ровно тогда когда это надо

[zoic500]

План те нужон. Хаотичные тренировки результат дадут, но это будет доооооооооооооооооооооолг о.

я так то особо не спешу) тороплюсь медленно
у меня цель-каплю осмысленности поездок,особой глобальной цели нету в гонках побеждать)спасибо про пульса было полезно
Контадор конечно уходит,осталась последняя надежда на меня,но тут я подведу наверное)
и нехочеться упороться ненароком как добрый

[АлександрВРН]

сделать ровно то, что надо, ровно столько сколько надо и ровно тогда когда это надо

от перестановки мест слагаемых, сумма не меняется

---------- Добавлено в 09:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:55 ----------

Самое главное надо найти ту грань, скока организм выдержит и дальше не перегибать палку..

[Foil]

Ну так, а сколько проезжать за тренировку нужно? 20 или 200км.???

Посмотри на Страве тренировки прошлогоднего победителя ЧР Мастерс.
Он тренируется наиболее методично среди любителей.

[Dirty Paws]

Самое главное надо найти ту грань, скока организм выдержит и дальше не перегибать палку.

но ведь это не так просто В этом и заключается мастерство

[АлександрВРН]

А вообще главное это стописят и как можно чаще...если организм выдержит, то ты в дамках но и об отдыхе не забывать..

а вот 5 по 5 или 20 по 1км...это не так важно...
Мне турифаны в воскресенье говорят..ты в протоколах в опе..так что молчи
На самом деле у нас много парней выступает в профиках и можно с ними реально БЕСПЛАТНО покататься, когда они бывают дома, и пообщаться на тренировках...и сделать выводы..

[Alex stk]

А вообще главное это стописят и как можно чаще...если организм выдержит, то ты в дамках

прекращай уже пароли сдавать

[Kontrafact]

Тренировочные планы для физкультурников абсолютно бесплатно прилагаются например к премиуму стравы. Объёмы, интервалы, расчёт пульсовых зон и т.д. ГранФондо бегиннер, файф минат климб и тому подобные цели.
Воспользовавшись ими можно получить неплохое представление о структурированые тренировках в общем. И понять, надо ли оно в принципе и хватает ли вообще воли их придерживаться.

[Dirty Paws]

Тренировочные планы для физкультурников абсолютно бесплатно прилагаются например к премиуму стравы. Объёмы, интервалы, расчёт пульсовых зон и т.д. ГранФондо бегиннер, файф минат климб и тому подобные цели.
Воспользовавшись ими можно получить неплохое представление о структурированые тренировках в общем. И понять, надо ли оно в принципе и хватает ли вообще воли их придерживаться.

Бесплатных тренировочных планов полно везде. в печатной и непечатной литературе, в энторнетах, в трекерах... хошь по моще, хошь по пульсу, хошь еще как.
И если им следовать более-менее буква в букву, то эффект конечно будет лучше чем от бессистемности.