Про пульс...

[bwn]

спасибо.

Если не давать организму нагрузку - то тренировочного эффекта не будет.
Надо ездить в горки. Надо кататься. И просто выполнять основные рекомендации физкультурника по тренировкам. Плюс питание и сон.
Если от катания будет замечена переутомляемость, плохое самочувствие, смотреть на велосипед будет противно - тогда и надо будет о чем-то говорить.

[Mishka]

от этого помалу всё круче можно брать горки с меньшим пульсом.как думаете?

Если пульс не позволяет заехать, то да, ножками...



Иногда полезно слезать заранее, а то выходит так:

[Foil]

А что будет?

Если иметь максимальный пульс 170 и катать на 165-170, то будет возникать утомляемость и вялость, ослабнет желание тренироваться.
Да и шанс развития стенокардии тоже есть.

[Начинающий мастер]

Если иметь максимальный пульс 170 и катать на 165-170, то будет возникать утомляемость и вялость, ослабнет желание тренироваться.
Да и шанс развития стенокардии тоже есть.

Как хорошо, что у меня нет пульсомера и мощемера...меньше знаешь крепче спишь...и желание тренироваться не пропадет...

[ollegator5]

http://cx.cxmagazine.com/wp-content/...o/dsc_8211.jpg

Во! Блин! Как к Фойлу в усадьбу... Мишка два раза сделал))))

[bwn]

Если иметь максимальный пульс 170 и катать на 165-170, то будет возникать утомляемость и вялость, ослабнет желание тренироваться.
Да и шанс развития стенокардии тоже есть.

А откуда возмется желание и возможность катать на максимальном пульсе?

[barh]

это физкультурная классика - с места в карьер.

[kasyanov]

это физкультурная классика - с места в карьер.

И приступ нагрузочной стенокардии... сразу...

[kostass]

да не.Наверно не может так резко к максимальному приближаться если он максимальный...по-этому если при средней горки особо не дышу и 150 пульс.тогда наверно не 165 максимальный ....к максимальному приближаясь дышать начнёшь так усиленно..И тут приводили примеры что формула 220 минус возраст не срабатывает в степень того что в 50лет имеют 190 пульс а в меньшую сторону чето никто не признался)чтобы в 30 -170
Но заметил что 140 это моя норма за которую заступая нужно сбрасывать темп ,видимо мой ритм жизни,эмоциональный фон ,режим сна и отдыха, питания не позволяет восстановится с большими нагрузкой....а как за 140 не заступаю-на след утро просыпаюсь поокрепшим,с более ровным дыханием и запасом чего то там
140 потомучто от максимального 190 исходя и какой то там процент .Не доходя до максимального 30 процентов

[ollegator5]

kostass, бухнул чтоль?