Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[skadi]

Пробовал его и nuun. Вкус противный у обоих, с high5 ни в какое сравнение не идут.

[Mark2019]

https://www.youtube.com/watch?v=3QWs...QCuY69&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=Y7GFQCfz_iw
Одно из мнений на тему питания. Я лично стараюсь не придерживаться какого то одного мнения, а учитываю различные и свой собственный опыт и ощущения, что для меня лучше, что хуже в вопросе еды. Думаю здесь какого то идеального варианта всё равно нет, хотя полезные советы быть могут, как и бесполезные.

[chiefset]

У меня вопрос не к тому, чтор съесть, а когда во время (через какое время, через какое расстояние и т.д.) поездки стоит делать перекусы (ну и пить).
В целом в этом году мне удалось: в солнечно телпое время прорехать 98 км без долгих остановок для отдыха (ну где пофотографировать, где осмотреть недолго) только брав с собой попить. В целом усталости сильной не почувствовал и жажды тоже). Иная покатушка (незапланирвоанная на такое расстояние) на 85 км оказалась совсем без воды и еды. также кое-где поосматривал места и пофотографировал. Немоготы не наступило.
Года два назад проехал оркроло 120 км только с водой, но в конце пути застала немоготоа. Было тепло и солнечно.

[Jambozzy]

Иная покатушка (незапланирвоанная на такое расстояние) на 85 км оказалась совсем без воды

ИМХО конечно, но для организма с любой особенностью это уже перебор. И дело не в том, что "не выдерживаешь" а в том, что для организма не очень хорошо это, мягко говоря. Кровь густеет, для сердца и сосудов это нехорошо; Особенно если уже не "мальчик".

Так же есть мнение, что малое потребление воды + длительные физ.нагрузки в долгосрочной перспективе способствуют камнеобразованию, и в итоге коликам почечным, а это очень неприятная (точнее сказать очень болезненная) вещь;

[lubsan81]

В отпуске регулярно катался на велосипеде. Ездил без напряга и кушал по обычному. Плотный завтрак обязательно, обед и ужин. Иногда перекус небольшой при перевалах например. Вода регулярно раз в 20 минут. За месяц вес не изменился. Как было 68 кг так и осталось.

[Bort-11]

Кататься на велике чтобы сбросить вес для меня не работает. Физической нагрузки не достаточно, надо следить за количеством съеденного. Особенно после 50 (лет).

[A.Lex]

Скажите, что нужно есть во время покатушек, чтоб небольшое количество жира ушло?
Вес стоит на месте, 73 кг, и ни от чего не зависит, хоть салом питайся, хоть конфетами, хоть полуголодный езди. Покатушка примерно 100 км в выходной.

[VlPo]

чтоб небольшое количество жира ушло

Надо спокойно ехать и не рваться. Жир - труднорасщепимая субстанция, и при малейшей нагрузке свыше "легко" организм автоматом переключается на более лёгкие в переработке "сорта топлива" из печени.

[Were1325]

Скажите, что нужно есть во время покатушек, чтоб небольшое количество жира ушло?
Вес стоит на месте, 73 кг, и ни от чего не зависит, хоть салом питайся, хоть конфетами, хоть полуголодный езди. Покатушка примерно 100 км в выходной.

Если он не зависит значит твой организм твердо знает каким ему нужно быть и хорошо соблюдает эту норму. Не мешай ему.

[Andrey 1978]

Скажите, что нужно есть во время покатушек, чтоб небольшое количество жира ушло?
Вес стоит на месте, 73 кг, и ни от чего не зависит, хоть салом питайся, хоть конфетами, хоть полуголодный езди. Покатушка примерно 100 км в выходной.

"Ты тренируешься слишком интенсивно и блокируешь жировой метаболизм! FatMax - просто о сложном"
https://www.youtube.com/watch?v=jrclHM7dAT4