Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[Max M]

Ericroot, макарон с тушенкой скушай чуть больше чем хочется. Подожди пока упадет все в кишечник и в бой.

[kvvv2004]

Вот что говорил великий Франко Коломбо - 3)Не ешьте сахар перед залом! Лучше съешьте натуральные углеводы с небольшим количеством жира. Такая энергия позволит продлить Вашу тренировку, так как она лучше сохраняется.

http://do4a.com/threads/%D0%A4%D1%80...B0%D0%BC.1438/

[kvvv2004]

даже когда я перед тренировкой пил сладкий чай то был вялый и большие веса плохо подымались,когда сахар перед треней не употреблял энергии было больше.

[warr]

даже когда я перед тренировкой пил сладкий чай то был вялый и большие веса плохо подымались,когда сахар перед треней не употреблял энергии было больше.

значит не надо пать сладкий чай перед тренажеркой. только к теме это отношения не имеет.

[kvvv2004]

к теме это отношения не имеет

Еще как имеет,не нужно закусывать перед и во время педалирования сладкими батончиками.

Сахароза приведет к росту инсулина в крови, что однозначно не является полезным для вас.

На самом деле есть такой эффект – когда количество сахара в крови падает, человек чувствует себя истощенным. Однако принимать продукты с высоким содержанием сахара, чтобы сбалансировать это перед тренировкой не надо.

Для того, чтобы обеспечить количество энергии, необходимое для тренировки, вам понадобиться любая питательная еда с низким содержанием гликогена. Она обеспечит свободный проток сахара в кровь и никакой нужды догружать его извне не будет. http://body-zone.ru/manual/item/30_o...dinga_chast_3_

Любой начинающий химик-бодибилдер знает что от инъекций инсулина перед тренировкой можно отбросить коньки.Колят его только после тренировки.

[kasyanov]

Еще как имеет,не нужно закусывать перед и во время педалирования сладкими батончиками.

Сахароза приведет к росту инсулина в крови, что однозначно не является полезным для вас.

На самом деле есть такой эффект – когда количество сахара в крови падает, человек чувствует себя истощенным. Однако принимать продукты с высоким содержанием сахара, чтобы сбалансировать это перед тренировкой не надо.

Для того, чтобы обеспечить количество энергии, необходимое для тренировки, вам понадобиться любая питательная еда с низким содержанием гликогена. Она обеспечит свободный проток сахара в кровь и никакой нужды догружать его извне не будет. http://body-zone.ru/manual/item/30_o...dinga_chast_3_

Любой начинающий химик-бодибилдер знает что от инъекций инсулина перед тренировкой можно отбросить коньки.Колят его только после тренировки.

А вот это тем более к теме не имеет НИКАКОГО отношения! Какое отношение имеет часовая качалка к серьезной, например 4-х часовой, циклической работе на выносливость?

[kvvv2004]

Какое отношение имеет часовая качалка к серьезной, например 4-х часовой, циклической работе на выносливость?

Часовая качалка задействует белые быстрые волокна мышц, 3-4 часовая качалка (марафон) красные волокна мышц. Но обе группы мышц питают одни и те же гормоны.

[warr]

Для того, чтобы обеспечить количество энергии, необходимое для тренировки, вам понадобиться любая питательная еда с низким содержанием гликогена. Она обеспечит свободный проток сахара в кровь и никакой нужды догружать его извне не будет.

бодибилдинг не имеет ни какого отношения к работе на выносливость. в тренажерке не нужно себя нагружать быстрыми углеводами потому как их там расходуется очень мало.
попробуй проехать марафон на 4-5 часов без еды.

[Juggernaut]

гормоны ничего не питают, они регулируют.

[kasyanov]

гормоны ничего не питают, они регулируют.

Не-не! Не мешайте коллега!
Дайте нам насладится светом идущим от профессора спортивной биохимии и гуру человеческого метаболизма!