Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[philz]

Для меня и 9км много, сколько там на треке самая короткая дистанция?

[bwn]

Для меня и 9км много, сколько там на треке самая короткая дистанция?

200 м с/x

[Gebo]

Вложение 162418

[Dim39]

Качалка надувает мышцы, волокна увеличиваются в размерах, а на выносливость они деляться и увеличивается их число и плотность, уходит вода и всякие жиры, мышца эластична и плотна - это окислительны мышцы, в первом случае это гликолитические... велик это же не только мышцы, а и сердечно-сосудистая, это главное, там тоже идёт развитие и сосудов и сердца, лёгких... вот глядя на велогонов, у них иссушенные мышцы, словно их завялили, это говорит о том, что в мышце одни только выносливые волокна, тонкие и маленькие и их огромное число, чтобы такие мышцы натренить очень много времени нужно... это не качалка где за 2 недели можно надуть ноги и проедешь не более 100 метров... плавцы тоже самое у них почти нет качалки,... такие волокна можно нарастить выносливой или темповой тренировкой + работает сердак и лёгкие, это годы годы тренировок, а качалка это фуфло, я сам люблю забить мышцы на ногах, когда времени на велик нету, у меня пару гантелей я приседаю "в ножницы " одну ногу вперед др назад... вот ... у Ланса на ютубе силовые треньки тоже хорошие, но там веса небольшие, совсем небольшие,

[Mishka]

увеличивается их число

Это как?

[Willkin]

Dim39, выпады с гантелями делаешь?
А вообще думал, что плавцы в зале проводят больше времени, чем в бассейне, но и тренировки у них не такие, как у бб или пл.
Но точно не знаю.

[failman]

Dim39, выпады с гантелями делаешь?
А вообще думал, что плавцы в зале проводят больше времени, чем в бассейне, но и тренировки у них не такие, как у бб или пл.
Но точно не знаю.

Пловцы. Когда я ещё был спортсменом-пловцом нас гоняли в зал, но не так уж и часто.

[Dim39]

да какие залы, я плаваньем тоже увлекался, качалкой мышцы забъешь - потеряешь технику всю, всегда от тренеров слышал качалка только портит технику и резкость и скорость, качалка даёт неестественные перезабитые уродские деформированные волокна, совсем отличные от эластчных выносливых... кто там качается ? может быть совсем небольшим весом это еще норм... даже одним грифом ... и проф велогоны можно смотреть они кажд день по 100ке гоняют, какая у них качалка ?

[дядя Миша]

качалка портит динамику

[failman]

Гхм, ну вообще-то, если вы посмотрите на старты пловцов, то вы увидите мышцы, которые одним плаванием не накачать, а плывут они быстро.

Показать то, что скрыто

Может ну его этот велосипед и снова плавать начать? Плечи, плечи-то какие отрастут! Не то что у...