Крути и худей! - Страница 11
+ Ответить
Страница 11 из 137 ПерваяПервая ... 691011121316214161111 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 1637

Тема: Крути и худей!

Комбинированный просмотр

  1. #1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andrey_hello Посмотреть сообщение
    Во - во, это главные ошибки:

    Не "отказ", а постепенное уменьшение...
    Не "не есть после 6", а "не есть много после 6"
    Никаких ошибок. После 6 - только пить. Если совсем невмоготу, съесть яблоко или другой фрукт. Но это в крайнем случае. А вообще - тренировать волю и все. Сужу по себе.

    ---------- Добавлено в 15:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:45 ----------

    Цитата Сообщение от Andrey_hello Посмотреть сообщение
    Понятно, что хочется побыстрее, но это практически не реально, если играть с силой воли, то в итоге ноги приведут вас к холодильнику или в макдональдс сами, без вашего участия...
    Всё индивидуально.

  2. #2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Faddish Посмотреть сообщение
    Никаких ошибок. После 6 - только пить. Если совсем невмоготу, съесть яблоко или другой фрукт. Но это в крайнем случае. А вообще - тренировать волю и все. Сужу по себе.
    Товарищ судья, эта методика устарела лет 10 назад. Если организм чувствует голод, то замедляется обмен веществ и запускается катаболизм.

  3. #3
    Пилот велолимузина Аватар для MUTbKA
    Байк
    Colnago CLX 2.0 | Cannondale Slice RS | Duratec BigBang R9
    Адрес
    Казань
    Сообщений
    6,447

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от HOSTEL Посмотреть сообщение
    Если организм чувствует голод, то замедляется обмен веществ и запускается катаболизм.
    По-видимому, это так. Однако, многие люди не отличают ситуации "организм чувствует голод" и "пора пожрать". Со всеми вытекающими...

  4. #4
    Веломаньяк Аватар для Heinrich
    Байк
    Surly Troll на Rohloff
    Адрес
    Москва, Орехово-Борисово Южное
    Сообщений
    7,098
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Шорты сегодня в первый раз достал. Надеваю и: - "Ни х... себе, сказал я себе!" Не сходятся изрядно. Взгрустнул, убрал. Подумал, достал, осмотрел. Ремень сзади состёгнут оказался. Расстегнул, надел, грусть ушла.

  5. #5
    Почетный веломаньяк! Аватар для inworkman
    Байк
    OneLove Chygyn Lite
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    1,227

    По умолчанию

    и как чувствовать тот самый голод?
    вернее не так... чувствовать то вроде я его чувствую, но вот проблема, реально с перекусами кушаю раза 4-5 в день, больше ну просто некогда (((

  6. #6

    По умолчанию

    Интервалы желательно 2-3 часа. Берите с собой что-нибудь полезное на перекус.

  7. #7
    Веломаньяк Аватар для serhio24
    Байк
    Felt Q620 (2008)
    Адрес
    Одинцово/Новоивановское
    Сообщений
    118

    По умолчанию

    перечитывать первые страницы не стал, решил просто написать...

    если кушать еду без специй, соли, сахара... приготовленную на пару/в духовке и не использовать масло... если кушать по рациону 5 раз в день (9/11/14/16/18) но маленькими порциями... если не кушать за 4 часа до сна... при этом вести обыкновенный уровень жизни, даже без принудительных физ.нагрузок - похудение будет происходить само по себе, но только первое время... говорю все это - потому что испробовал на себе )

    сначала будет уходить вода и обычно быстро... по 1кг если не больше в день... вот когда она сойдет, потом нужно будет стимулировать организм на сброс всего остального... если будешь заниматься спортом, то помимо сброса излишков веса начнется прирост мышечной массы... надо и это учитывать...
    будут нагрузки - организм будет требовать больше еды... нужно разрабатывать рацион...
    вот например рацион без нагрузки или с легкой игровой формы:
    -9,00
    яйцо только белок типа яишницы
    гарнир зеленый горошек консервированный
    половинка помидора и половинка огурца
    чай стакан
    -11,00
    два кусочка сыра 17%
    половинка зеленого яблока
    100-120мл сока яблока
    -14,00
    суп 250мл из овощей (картофель, морковь, лук, капуста) на воде
    второе два куска говяжьего отварного языка + гарнир баклажаны/кабачки из духовки
    чай стакан
    -16,00
    три кураги или три чесносливины размоченных в воде
    настой шиповника стакан
    -18,00
    рыба запеченая + гарнир картошка кубиками с капустой тушеная
    половина помидорки и половинка огурца
    чай стакан
    -перед сном
    или ничего или стакан кефира 1%

    все без приправ, соли, сахара... каждая порция размером с две ладошки сложенных вместе...

    имхо - в качестве единственно способа похудения велосипед не катит... тонус поддерживать и стимулировать сброс еще можно... в общем все должно быть комплексно и взаимосвязано...

    п.с. воду можно пить в любых (лучше умеренных) кол-вах, но только обычную и без газа
    Последний раз редактировалось serhio24; 17.05.2012 в 00:53.

  8. #8
    Почетный веломаньяк! Аватар для inworkman
    Байк
    OneLove Chygyn Lite
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    1,227

    По умолчанию

    не нашел я что-то цветок цикламена ((

    Купил сегодня Синуфорте за полтора рубля...
    будем пробовать.

  9. #9
    Активный веломаньяк! Аватар для kiwi-biker
    Байк
    12' Merida Matts TFS 500-D-RS; 06',08' Marin San Marino
    Адрес
    Auckland, New Zealand
    Сообщений
    550
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от inworkman Посмотреть сообщение
    не нашел я что-то цветок цикламена ((

    Купил сегодня Синуфорте за полтора рубля...
    будем пробовать.
    Жаль, просто не сезон значит. У бабушек на базаре не спрашивал?

  10. #10
    Почетный веломаньяк! Аватар для inworkman
    Байк
    OneLove Chygyn Lite
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    1,227

    По умолчанию

    Нет. Не доехал до базара. да и уже откладывать не вариант было) Вот решил потратиться...
    Вобщем попшикал.. жжение в носу и сопли давай выделяться... Но чтобы такого что супер вылечился за 1 раз - я не понял)))

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Крути Педали, Чтобы Подали
    от Клубника в разделе Новости
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 15.01.2007, 22:19
  2. Крути педали - парковку дали
    от Traveller в разделе Велосипедное
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 26.10.2006, 09:51