Велосипед или качалка? Что эффективнее

[Павел Бородулин]

если только спринты катать на 200 метров.

Если это не шутка, то я в печали, на самом деле. Я сам думаю почаще быстрых углеводов съедать в процессе покатушки, и этим насыщаться, чтобы вес не уходил. И сразу после покатушки - белок-изолят +нормальная порция ужина, как-то так..

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:31 ----------

энтот вес Вам он зачем?

Замучила спина (боли в шее, пояснице). Пытаюсь накачать мышечный корсет, чтобы был. До сих пор жил с дефицитом мышечной массы, но нужда заставляет войти в норму веса.

---------- Добавлено в 20:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:33 ----------

нафига нешварценеггеру вся эта наукаёмкая хренотень - креатин, BCAA, высокобелковый гейнер?

Кроме шуток: иначе я буду месяцами биться за каждые полкило веса. Такой тип сложения.

[mirock]

Ved`mo4ka,
Я вел покупал в т.ч. и "для физподготовки". Через несколько лет понял, что вел как предмет спортинвентаря не подходит.
Лыжи, бег, зарядка.
На веле же только колени и работают. Всё что сверху болтается без дела. Вес не скидывается, руки не качаются. Даже самокат, наверное, в этом плане более полезен.

не согласен, с тем что было написано более полутора лет назад
и мышцы растут и вес сбрасывается
единственное что на руках ничего не развивается
а ноги - вообще нечтяк, только сложно их качать равномерно. Постоянно одна нога начинает обгонять другую в развитии.

видимо автор, более полутора лет назад, больше филонил чем работал

---------- Добавлено в 20:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:46 ----------

худеем это когда расходуем больше чем жрем

+1 я себе сладости и всякую выпечку позволяю только тогда когда могу все это сжечь на велике
а так ни ни
хочешь чего вкусного: нужно придумать как избавиться от последствий в виде лишнего веса

[Bomb]

Кроме шуток: иначе я буду месяцами биться за каждые полкило веса. Такой тип сложения.

Так это же нормально, Павел.

Здоровую фигуру делают годами. Это не моя мысль - это один мой хороший друг говорит - мастер спорта по силовому троеборью.

[Павел Бородулин]

Спасибо. Я ничего плохого и не ем, все по науке. Речь не о том, как набирать (тут мне все понятно про мой случай), а как не растерять, катаясь.

[Bomb]

Спасибо. Я ничего плохого и не ем, все по науке. Речь не о том, как набирать (тут мне все понятно про мой случай), а как не растерять, катаясь.

Так Ваша задача - позвоночник поправить, как я понял:

Замучила спина (боли в шее, пояснице).

Верно?

Распорядок дня какой у Вас? Двигаетесь в течение дня много?

[Какаду]

не удивительно. а если еще и не катать то уже был бы 75 не меньше.

Ну какбо я ж писал, что аппетит только после покатушек приходит - я кушать без утрирований стал наверное раза в 1,5+ больше. А так бы и не кушал и не поправился, а если б пичкал, то было бы как раз:

Вероятно, талия подросла дюже

Сочувствую Вашему сердцу и печени.

Легким тоже посочувствуйте, плиз - я курю.

А вот это - то, что от спортзала и нужно. Во вторую очередь. В первую - прибавка в силе.

Однако!.. моей имхе почему-то кажется, что большинство в спортзал ходят, чтобы набрать мышечную массу.

[Павел Бородулин]

Верно?

Распорядок дня какой у Вас? Двигаетесь в течение дня много?

Верно.
Сижу весь рабочий день.

[Bomb]

Верно.
Сижу весь рабочий день.

С этого и начинали бы. Тогда может просто физкультурочка - зарядочка и плавание Ну как в школе прям.

А позвоночник лечить набором веса - это ноу хау. Если осмелитесь продолжать - доложите об успехах - не поленитесь

[Павел Бородулин]

доложите об успехах

Через год что-то будет определенно понятно, надеюсь. Там и посмотрим. )

[warr]

Если это не шутка, то я в печали, на самом деле. Я сам думаю почаще быстрых углеводов съедать в процессе покатушки, и этим насыщаться, чтобы вес не уходил. И сразу после покатушки - белок-изолят +нормальная порция ужина, как-то так..

имхо, я думаю одни углеводы тут не слишком помогут, если катать долго. надо и белки в процессе кушать, что-то типа такого на пример http://www.chainreactioncycles.com/M...?ModelID=52213 http://www.chainreactioncycles.com/M...?ModelID=17059
зы. и как на счет сердца? оно выдержит увеличение мышечной массы?