Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

тут листайте вниз, там фотографии, и девушки в трусах имеются )))

...да ну этих в трусах.. я тут получше пользовал вчера и никому фотки не кидал о том я то думал что если в трусах- то прямо ну.. ну и как то ну ну..

[velikman]

М-дя, не удалось мне покататься на 100 км сегодня: в грозу попал. А по нашему району никакой грозы и не было. 40 км накатал, выпил бутылочку чаю 600 г и вес 73 кг так и остался. Жрать уже хочу.
Как я подтягивался (со стороны видно, что раскачиваюсь, буду исправлять): https://cloud.mail.ru/public/aQpK/m1JHsC6v9

Вот при таком моем скудном питании, на пузе см 5-6 жира...

[Eovein]

Посмотрела фейсбук Нигеллы - надо срочно есть - https://www.facebook.com/pg/NigellaL...=page_internal

И формы супер!

Вложение 489920 Вложение 489921

А вот Джиллиан МакКейт. Никто не боится таким стать на кефире?

Вложение 489922

Вот пример местный нарциз Philz, на выходных даже не смог свою катушку проехать, 60км, средняя скорость очень низкая - 13 км/ч по Страве, на обратном пути всех бросил и слился быстрее домой, написал, что устал жуть и лежит на диване теперь 2 дня.

[АК74]

И ладно бы юные девушки велись бы на бред, что за день можно скинуть 2 кг, так и взрослые дяди ведутся. И чтобы скинуть 2 кг, надо чтобы воды столько было в организме. А если воды нет, а чай всего 600 мл за день, то откуда вообще 2 кг могут взяться?

Взрослые дяди иногда делают эксперименты со скидыванием около 2 килограмм воды. Как соберут добровольцев, по специальному протоколу добиваются скидывания массы обезвоживанием (например, 2, 3, 5% потери массы тела), а потом смотрят что получается, с восстановлением или без восстановления, если пить что-нибудь или не пить и сразу нагружать.

Тут собрали 18 человек, добились потери массы 2%, дали выпить глюкозу солёную, фруктозу солёную и солёную воду.
Солёная вода с минимумом фруктозы позволяет быстрее восстановиться.
Фруктоза замедляет восстановление.
https://www.otsuka.co.jp/en/health-a...what-to-drink/

Тут собрали 12 человек, добились потери массы 2.2% и дали выпить чая, воды, солёной воды.
Солёная вода быстрее восстанавливает, чем обычная вода, а чай медленнее.
https://www.otsuka.co.jp/en/nutraceu...results08.html


Вот, собрали восемь здоровых тренированных молодых велосипедистов, и выясняли, что лучше выпить вместо обычной воды в течении двух часов после истощения гликогена, чтобы быстрее восстановиться и улучшить время разделки примерно на 10%, через 4 часа после истощения?
https://www.researchgate.net/publication/281338831_Cycling_Time_Trial_Performance_4h_Follow ing_Glycogen-Lowering_Exercise_is_Enhanced_Similarly_with_Recov ery_Non-Dairy_Chocolate_Beverages_vs_Chocolate_Milk
Достаточно обычного обезжиренного молока с пропорциями углеводов к белку 1.5:1.
Например, Молоко 0,5% жирности 1500 г БЖУК 48/7.5/70.5/525(~2100), плюс разбавить водой 700 мл.

Тут странные результаты.
10 велосипедистов с разным уровнем обезвоживания: 0, 2 и 3%.
"Существующие рекомендации по гидратации ошибочны: обезвоживание не ухудшает физические возможности в жару".
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc...=rep1&type=pdf

[LNika]

Как я подтягивался (со стороны видно, что раскачиваюсь, буду исправлять): https://cloud.mail.ru/public/aQpK/m1JHsC6v9

Не нужно исправлять, уже праздник тут сделали, от вас не дождёшься же ничего, а тут дождались. Осталось Страву поставить и все будут советы давать, как похудеть лучше, и как поездить так, чтобы похудеть )))
Ну вот за видео жму руку, даже если вам фуууу после моей некультурности. Почему остальное так сложно поставить? Вот же, теперь видно - есть человек, реальный человек, не дед с лавочки с нардами.

Вот при таком моем скудном питании, на пузе см 5-6 жира...

Значит надо улучшить и жир уйдёт.

[АК74]

М-дя, не удалось мне покататься на 100 км сегодня: в грозу попал. А по нашему району никакой грозы и не было. 40 км накатал, выпил бутылочку чаю 600 г и вес 73 кг так и остался. Жрать уже хочу.
Как я подтягивался (со стороны видно, что раскачиваюсь, буду исправлять): https://cloud.mail.ru/public/aQpK/m1JHsC6v9

Вот при таком моем скудном питании, на пузе см 5-6 жира...

Чуть доработать и будут нормальные кроссфитерские подтягивания, в гонке за числами позволяют сэкономить энергию, когда количество подтягиваний важнее здоровья. Без подготовки, для здоровья связок и суставов лучше так не делать.

Для здоровья полезней строгие медленные подтягивания без рывков.

[LNika]

АК74, Вы как всегда кладезь информации.

Существующие рекомендации по гидратации ошибочны: обезвоживание не ухудшает физические возможности в жару".

Думаете? Может смотря какая жара? Иногда прям плохо бывает. А если нет воды, то организм в какой-то панике и стрессе.

---------- Добавлено в 16:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:47 ----------

PS и на видео velikman в конце какой-то мужик в трусах выползает тихонько ))) Надо было дальше доснимать, что он делать будет, а то поза была, как-будто криминалом займётся.

[o_la_la]

буду исправлять

Это не подтягивания, это какие то рывки а хват такой чтобы удобнее было не подтягиваться? ) ..но если честно я думал что ты и так не можешь.. так что это не критика особо- просто полноценно ты столько не сделаешь. К тому и вопрос был 23 это за сколько подходов

[LNika]

Это не подтягивания, это какие то рывки

Какая разница, человек себя поставил. Пусть как червяк на крючке болтается, но подтягивается же. То есть есть силёнки после яйца с кефиром.

---------- Добавлено в 16:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:51 ----------

написал, что устал жуть и лежит на диване теперь 2 дня.

Точит курицу, сил набирается )))

[velikman]

АК74, киппинг для меня проще всего: если так раскачиваться, то могу и 50 раз сделать легко. Но я как раз старался не раскачиваться. Но со стороны виднее, как оказалось. Надо будет попробовать как на втором видео - это интересно.

дед с лавочки с нардами

Я же говорю, что надумали себе бог знает что. Верить людям надо. Все, что пишу со мной, - правда.