А кто есть в Rouvy?

[P.V.]

Просто перестал себя жалеть и выставил фтп как интервалс насоветовали
Ну и вес потихоньку уходит, спецом калории контролирую, где-то на 1кг в неделю сейчас темп взял. Можно и быстрее, но мышцы жалко, обратно отрастить их трудно.

Вау, класс! Уважуха , Особенно насчет веса
я даже боюсь подсчитывать, понимая, что сочетать ограничение ккал и нагрузки , дело для меня трудное
Я после первого плана, тоже сообразил, что занижение , относительно расчётного в intervals, это тупиковая ветвь эволюции

[kaarel]

дело для меня трудное

Как и для всех остальных.

---------- Добавлено в 10:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:38 ----------

перестал себя жалеть и выставил фтп как интервалс насоветовали

Вывозишь? Остаётся чувство, что мог бы добавить?

[vadimtt]

kaarel, да, вывожу. Возможно стоит и добавить ватт 10 к фтп, но уже совсем на тонкого будет. К тому-же конец тяжелого цикла, пора отдыхать на улице

[lucmen]

Для тех, кто возможно ещё не рассмотрел и не знает.
В Rouvy (в самом приложении) теперь возможно в старт-листе просмотреть ФПМ каждого участника гонки и кто-на чём катит.
Снимок экрана 2025-04-18 в 15.46.58.png
Полезно для анализа своих возможностей претензий на пьедестал))).
P.S. Возможно это было доступно и ранее, но я заметил это только сейчас.

[stronge]

Полезно для анализа своих возможностей претензий на пьедестал))).

Так там вес не указан.

[Rule №5]

ы наработал по этим параметрам опыт передвижения, то в гонке очень красиво получается этим пользоваться.

Ветер никак))
а про РУви - я сомневаюсь что прямо комплексно смогли реализовать и реалистично, типа один или два или 5 едет и как плотно друг у другу и как сидят итд, так что предположу, базовый алгоритм "расстояние/скорость" относительно тянущего. Ну и совершенно чумовые в реальности эшелоны - их вобще нереально эмулировать на станке.

---------- Добавлено в 17:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:59 ----------

Всё как в плавании- за пять недель до...работа над скоростными с увеличением интервалов отдыха.

Не, в плавании реально работа над ьтехникой даст прямо ощутимо больше, чем описанное - грубо говоря, басик можно проплывать за 6 гребков, а можно за 30))) А на вело главное - ношки и терпелка.

---------- Добавлено в 17:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:02 ----------

Так там вес не указан.

именно)

[lucmen]

Так там вес не указан

Ну да, но и так может возвращать себя из ожиданий в реальность)))
Слева на картинке ожидания - типа: а!!! - ну здесь я погоняюсь со старичками!!! А справа, глядя на ФПМ, - реальность - ну-да - не закончить бы последним)))

Ожидание-реальность копия.jpg

[lucmen]

Ну и + - виден реальный возраст, а не группа

[stronge]

А справа, глядя на ФПМ, - реальность - ну-да - не закончить бы последним)))

У соперника 250 Вт и 100 кг, у меня - 221 Вт и 80 кг. Кто поедет быстрее ?

[Rule №5]

У соперника 250 Вт и 100 кг, у меня - 221 Вт и 80 кг. Кто поедет быстрее ?

тот, у кого 350 и 80кг