|
|
Думать полезно. Хотя далеко не всем впрок.Сообщение от ыгыг
например нет роста?
---------- Добавлено в 11:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:22 ----------
Если 4 часа использовать с умом, то это лучше чем 8 без ума. Личный опыт, хрен оспоришь. Про диван это вообще глупость.
Большинство массовки на популярных забегах вообще бегают как раз около 4ч/нед, плюс-минус.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
все методики в циклике давно написаны и придуманы, остальное шарлатанство и силуянщина.
думать-то оно полезно, а вот вписываться в блудняки откровенные - это как с думанием коррелирует ?
ладно бы там та группа стабильно 5 мсмк и ЧМ выдавала на протяжении 5 лет. а наугад на опыты ? На старте карьеры ? Не, не тем местом думал, а сейчас не знает как быть. Хотя может и были какие-то у него доводы, но на выходе ...
мне всегда было интересно. как у одного и того же тренера, с одними и теми же методиками ... у кого-то рост есть, у кого-то маленький у кого-то нет. На сегодняшний момент ответ на этот вопрос у меня появился, всё зависит исключительно от желания воспитанника. Бегать ни когда ни за кем не будут. У самих голова должна соображать. Я вижу как тренируются и как относятся к тренировочному процессу ребята даже в процессе тренировок , кто-то прогуливает, кто-то с середины тренировки сбегает, кто-то как от тренера из вида скрывается сразу халявит и так далее ... На самом деле всё очевидно до неприличия. Я , к примеру, глядя на большинство тренирующихся юниоров/молодежи вообще не понимаю, зачем они там и для чего имитируют ? Толи родителей послать боятся, то-ли голова совсем не соображает. Увы, с чем-то подобным сталкиваюсь и сам регулярно. И уж кого буду винить в последнюю очередь - так это тренеров.
Последний раз редактировалось ыгыг; 25.07.2017 в 11:42.
4 часа в неделю - практически гарантированный отсос в плане гонок/комов/личного заметного прироста
не потягаешься, с народом. при минимальной работе, минимальный рост -да) но не более
не прокатит. мозг в любом случае нужен) свой или чужой
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
Конечно чудес ждать нельзя.
Во-первых это зависит от тренирующегося. Если он в прошлом МС, то и на 4ч будет достойный уровень. В среднем более реально быть отностельно конкуретным на дистанциях 20-40 минут, в шаце это разделка.
В принципе с 4-6 часами/нед я сам себя удивил на КК-гонках до 1.5 часов, это пока в организме хватает своей жрачки, а потом жестоко и бескомпромиссно обрубает. Длинное без объемов это вообще ужас-ужас-ужас.
А для основной массы бегунов это все-таки закончить дистанцию и чуть-чуть поднять личник этого хватает с головой.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
это правда
мышечная память, и наработанные ранее навыки/скилл- позволят выйти на околомаксимум при небольшом объеме
но это касается уровня бывших спортсменов- не злоупотребляющих, прежде всего
и про длинное- без объемов+100500, это будет боль ,если не выкатан
это надо обязательно тренировать
даже ляшки фостермана - на сотне с тренированными мастерс, без аэробной базы, не спасут
Разговаривал вчера..чё та они с Европы штоли вернулись...отдыхать их распустили...и первый раз в жизни она попросила папу поездить с ней на авто обьёмчики ... во время отдыха!!!!
и в догонку...шас в Белгороде очень легко выиграл группу наш парнишка ...я знаю какие обьёмы он выполняет и поверьте мне , это не бреветы...
Он реально привез 7 мин. основной группе? Такое возможно?
а больше или меньше?
Вообще как быть, если объемы выполняю на достаточно большом пульсе, но средняя мощность получается норм. Меньше напрягаться?
Длительным интенсивом, ибо болеть грудак будет.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
,учись дропать в белую подуху