Крути и худей!

[HeyYou]

Выяснил, что за зиму отожрался до 93 кг... Это на килограмм меньше, чем было прошлой весной, что не может не радовать (радуюсь, что не больше). Примерно месяц катаюсь по выходным и вот минус 1 кг еще. Теперь 92 вешу (91,8 даже, но кто считает)

[tmp2]

Выяснил, что за зиму отожрался до 93 кг... Это на килограмм меньше, чем было прошлой весной, что не может не радовать (радуюсь, что не больше). Примерно месяц катаюсь по выходным и вот минус 1 кг еще. Теперь 92 вешу (91,8 даже, но кто считает)

Результат не достоверный. Может зависеть от того, что вы поели накануне, как спали и какой сегодня день. Изменений абсолютного веса скорее всего не проихошло.

[HeyYou]

Результат не достоверный. Может зависеть от того, что вы поели накануне, как спали и какой сегодня день. Изменений абсолютного веса скорее всего не проихошло.

Пальцем в небо. Шамана из вас не выйдет.
Вес мониторится на протяжении месяца. Взвешиваюсь два раза в неделю утром и вечером.

[tmp2]

Извините. Вам видней... Но слишком не обольщайтесь, обычная игра веса. Паразиты умерли... вес поднялся... снова вывелись, упал... Котлетки были слишком соленые... поднялся... и т.д.
При всем уважении.

[HeyYou]

Про это в курсе. Не обольщаюсь. В основном рассчитываю на перспективу летнего вкручивания... У меня до работы маршрут с 15 км почти наверняка уже вырастет до 19 км и даже возможно до 37 км (если конторка все же переедет) - красота!

[tmp2]

Про это в курсе. Не обольщаюсь. В основном рассчитываю на перспективу летнего вкручивания... У меня до работы маршрут с 15 км почти наверняка уже вырастет до 19 км и даже возможно до 37 км (если конторка все же переедет) - красота!

Вы поймите, за столь не значительный период велоезды вы не потратите ненавистного жира. Жир будет сгорать только при поступлении стресс-гормонов в мышци, тестостерона и гормона роста. На велосипеде этого добиться крайне сложно.

[HeyYou]

Вы поймите, за столь не значительный период велоезды вы не потратите ненавистного жира. Жир будет сгорать только при поступлении стресс-гормонов в мышци, тестостерона и гормона роста. На велосипеде этого добиться крайне сложно.

Я наверное где то пропустил. И вы не провидец, а непосредственно мой лечащий врач.
Вы же пропустили мои собственные наблюдения прошлого года со сброшенными 6 кг за летние пару месяцев катания и удержание веса в 88 кг вплоть до февраля текущего года... потом правда снова понечло, но я просто прекратил езду в январе из-за травмы, физ нагрузки прекратились.

---------- Добавлено в 11:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:06 ----------

Так что продолжайте теоретизировать, а я буду продолжать кататься и приводить себя в форму.

[loljeene]

Можно вклиниться со своей колокольни?
Сам я очень тучный, 175\85.
Сейчас катаюсь в основном по городу\лесу в режиме подъема\сброса высоты примерно
мин: 440
макс: 540
на 13 км.
Есть ли смысл заменять длительные покатушки в таком режиме более кратковременными подъемами в торчки в лесу?
Лес возле дома, подъем раза 4 в торчок в темпе после зимы заставляет выплюнуть свои легкие наружу. После тренировки минут 20 вообще жить не хочется.

[HeyYou]

Есть ли смысл заменять длительные покатушки в таком режиме более кратковременными подъемами в торчки в лесу?
Лес возле дома, подъем раза 4 в торчок в темпе после зимы заставляет выплюнуть свои легкие наружу. После тренировки минут 20 вообще жить не хочется.

К черту торчки, покатушки и т.д. Сбросить и удержать вес можно регулярными тренировками и правильным питанием. Каждый день проезжайте по 15-20 км минимум в интенсивном (но не изнашивающем!) темпе и старайтесь не пропускать ни одной тренировки. Кушайте несколько раз в день, с утра побольше, вечером поменьше. Пейте минимум 2-3 литра жидкости в день. Только и всего.

[loljeene]

К черту торчки, покатушки и т.д. Сбросить и удержать вес можно регулярными тренировками и правильным питанием. Каждый день проезжайте по 15-20 км минимум в интенсивном (но не изнашивающем!) темпе и старайтесь не пропускать ни одной тренировки. Кушайте несколько раз в день, с утра побольше, вечером поменьше. Пейте минимум 2-3 литра жидкости в день. Только и всего.

Катаюсь уже 3 года ежедневно километров по 20-40. Велосипед выбираю специально не для покатушек, потяжелее.
Обычно весь эффект от велосипеда сводится к тому что и без того огромные ноги раздуваются еще больше и я не влажу ни в одни штаны (52 размер).

---------- Добавлено в 16:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:14 ----------

HeyYou, безусловно процессы идут, но не так эффективно, как в зале. Скорее очень медленно.
Дело каждого, занимайтесь как вам нравится, но это практически пустая трата времени, 6кг, это эфект 2-6 недель занятий при верном подходе к еде и в спорт зале.

В свое время пробовал баловаться кардиобоксингом. При тогда неплохом уровне велоподготовки эта тема меня заставляла замотаться минут за 15.
Так что про спортзал согласен.