Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[MUTbKA]

Хмы, это уже достаточно правдоподобный аргумент. Но почему собственно сердцебиение не является реальным параметром?

Потому что сильно зависит от физической формы в данный момент (которая включает в себя степень тренированности и степень убитости). Кто-то на пульсе 160 выдает 50 ватт, а кто-то - 400. Расходы энергии отличаются заметно, а пульсомеру все пофиг. Конкретно в гармине забиты параметры расходов энергии как у гонца про-туров...

---------- Добавлено в 18:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:36 ----------

при каких еще прочих равных? Эти калории у всех одинаковые - это просто единица измерения.

Это не те калории. Людей-то интересует не сколько потратил энергии, а сколько можно после этого сожрать. При этом то, что пишут на упаковках продуктов - мало того, что довольно грубая оценка, так еще у каждого индивидуума своя эффективность выкачивания энергии из продуктов. Я еще подозреваю, что эта эффективность еще и скачет сильно в зависимости от ситуации - похоже, что голодный укатанный организм впитывает питательные вещества несколько эффективнее, нежели сытый и отдохнувший.

[Balor]

Да, убедили.
Я скоре всего, не очень сильно убиваясь, выдаю 500 ватт где-то, а это в районе 450ккал по калькулятору. Ну, + 100 пассивного - 550ккал.
Да, те самые ~600ккал в час максимум. Надо бы найти тренажер какой и замерить мой "выхлоп" - ноги у меня ничего, хотя дыхалку подзапустил за зиму.

похоже, что голодный укатанный организм впитывает питательные вещества несколько эффективнее, нежели сытый и отдохнувший.

Да, я про это читал - пик полчаса после интенсивной тренировки. Спортсмены в это время обязаны жрать как можно больше - а то не успеешь переварить столько, сколько потратил. У них проблемы диаметрально противоположные нашим .

[doctor-sherst]

в колориметрах еду спичками поджигают-получаем энергию окисления,в желудке процесс несколько иной.

[Balor]

Ой ё!
Что я вспомнил!
Нет, тратим мы гораздо больше. Мы забыли один очень немаловажный фактор - КПД и тепловыделение!
У нас же КПД далеко не 100%. Туева хуча энергии уходит в тепло. Подозреваю - не меньше половины.
Так что 1000ккал в час - более чем правдоподобно.

---------- Добавлено в 19:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:16 ----------

Ха! Погуглил: общая эффективность мускулатуры - 20-25%. Так что даже если я буду тупо матрасить, выдавая 200 Ватт - тыща килокалорий выходит запросто: (200 ватт это 180ккал) * 5 +100.
Неправда ваша, дяденька.

[Puffka]

А если с горки ехать весь этото час, да еще и под дождём, то можно и 3000 выдать: и скорость есть, и сердце от страха колотится. А ноги... Главное - хвост

[Balor]

Диссектируем статью с википедии:

http://en.wikipedia.org/wiki/Bicycle_performance

Amateur bicycle racers can typically produce 3 watts/kg for more than an hour (e.g., around 210 watts for a 70 kg rider), with top amateurs producing 5 W/kg and elite athletes achieving 6 W/kg for similar lengths of time.

To get the rider's energy expenditure, consider the 24% efficiency factor...

Итак, совсем в илиту себя не записываем, но считаю себя предтоповым любителем (52 km/ч макс, средняя в 30км/ч - комфортно, и все это на 140мм подвесе ), считаем:

(98кг * 4ватт/кг) * 4 (эффективность) = 1568!

Т.е. если буду работать на пике своих усилий час, потрачу за полторы тыщи калорий.

Конечно, на самом деле я могу себе сильно льстить, но даже будь я совсем матрасником и выдавая 300 ватт, все равно 300 *4 = 1200!
Так что, если верить википедии, эндомондо действительно врет в сторону УМЕНЬШЕНИЯ.

MUTbKA, у вас какое чистое энерговыделение на час? В районе 400 ватт я полагаю?

[lyudvig14]

Balor, вот достала свой пульсомер 2.46 минут 783kcal ,22% жира, средний пульс 143, максимальный 172, время в зоне сжигания жира 14:22, время в зоне фитнесс 1:41

33минуты - 133kcal

[Puffka]

lyudvig14, Бесполезно. Религиозный токсикоз. ВикипедИя

[Balor]

lyudvig14, Бесполезно. Религиозный токсикоз. ВикипедИя

О да, если в википедии будет написано, что 2 х 2 = 4, это тут же сделает неверным всю классическую математику - т.к. в википедии НИЧЕГО правдивого быть не может . И кто тут после этого религиозный фанатик?
Про эффективность мускулатуры я уже погуглил - да, 20-25%, по учебникам биологии. 25% - это скорее у топовых атлетов я полагаю, а так скорее те самые 20%.
Единственно, где она может врать - выработка энергии на КГ для новичков/опытных катальцев/профи.

Так что ждем MUTbKA с его ваттами с тренажера. Или может у кого Powertap-колесо есть?

[lyudvig14]

Balor, а мой пульсометр ,что же врет?))