Послепокатушечный жор.

[I Want To Ride My Bicycle]

хотя мне кажется легче усваивается в жидком виде

Да. А где взять за нормальные деньги?

переплата раз в 5-10

По сравнению с чем? Нужны углеводные батончики, что бы положить в карман и сожрать в пути.

[сергей345]

Калия и магния.

В картофеле они в основном представлены солями калия и фосфора; имеются также натрий, кальций, магний, железо, сера, хлор и микроэлементы — цинк, бром, кремний, медь, бор, марганец, йод, кобальт и др.

https://www.google.com/search?client...B5%D0%BB%D1%8F

Ну и прочие продукты можно посмотреть. Если правильно готовить. конечно. Ну. тут целая наука. Я не специалист в этом.

[al_giorno]

Легкоусовяемая форма солей, минералов в естественных травах, овощах фруктах. Они вкусные. Чувство вкуса подсказывыает, что хочется.

Согласен, на пульсе до 60 уд/мин полностью доверяю своему вкусу. Как будет усваиваться петрушка на пульсе 130-150?

[сергей345]

Согласен, на пульсе до 60 уд/мин полностью доверяю своему вкусу. Как будет усваиваться петрушка на пульсе 130-150?

Сперва кушают потом катются обычно. Или Вы на ходу хотите потреблять пищу? Она же должна перевариться. усвоиться. А уже покатушка на запасах веществ в тканях идет. Что там энергетики делают? Элементы усваивают или просто скачок инсулина в кровь организуют? Я не изучал подробно эти вопросы. Воду восполнять надо конечно в активной нагрузке. Кто-то изотоники пьет. кто-то сам их делает. компот, сок. отвары всякие. Кому что нравится.

---------- Добавлено в 23:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:28 ----------

Человек выпил изотоник. Что там происходит? Наверное, сперва пищеварение. потом уже всасывается в кровь и разносится в ткани. Есть где-нибудь теория, можно почитать, кому интересно.

[f1rstx]

Сперва кушают потом катются обычно.

не все катаются 30 минут в день, некоторые еще и крутят 100-200-300км за раз, на скорость

[сергей345]

не все катаются 30 минут в день, некоторые еще и крутят 100-200-300км за раз, на скорость

ну хорошо крутите 200 км в день. кто-то в день штукатурит кучу кв метров. Тоже активность. Выпили изотоник. что происходит? Что сразу соль в суставы мнгновенно. или как-то к желудке сперва находится, потом уже всасывается. сколько времени уходит на усвоение солей, минералов? А организм в это время расходует уже имеющиеся запасы элементов.

[f1rstx]

Выпили изотоник. что происходит? Что сразу соль в суставы мнгновенно

А если петрушкой закусить (кстати сколько надо сожрать укропа, чтоб 1.5литра пота компенсировать? Ато возить куст кинзы с собой накладно, да и не везде базилик продается), то она сразу поступает в кровь?

[сергей345]

Не каждый день по 200 км крутят. Покрутили. потом восстановление. типа "горнячки" расколбасы. В любом случае восполнение идет не сразу, а постепенно.

---------- Добавлено в 23:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:40 ----------

А если петрушкой закусить (кстати сколько надо сожрать укропа, чтоб 1.5литра пота компенсировать? Ато возить куст кинзы с собой накладно, да и не везде базилик продается), то она сразу поступает в кровь?

Про катофель прочтите. про гречку и другие продукты. Восполнение идет не сразу. Вода или сок или изотоник -это в дороге прямо нужно пить.

---------- Добавлено в 23:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:41 ----------

Совмещать надо правильно продукты. чтобы они друг-друга не уничтожали. пока питаетесь. Ну. это теория долгая.

[I Want To Ride My Bicycle]

Наши гели и батоны делают https://arenasportfood.ru/category/geli/ Нормальная тема?

[Were1325]

Да. А где взять за нормальные деньги?

По сравнению с чем? Нужны углеводные батончики, что бы положить в карман и сожрать в пути.

Переплата по сравнению с ценой ингредиентов и почти бесплатным автоматическим изготовлением.

Углеводное в жидком виде это сироп в пропорциях 1000:440:3.5 сахара:воды:лимонной кислоты (катализатор гидролиза сахарозы при нагреве), себестоимость 70р на кг сахара (хватит на 200-400км). Ещё можно туда соли насыпать если электролиты нужны, или вместо воды минералку взять (но тогда касательно кислоты могут быть нужны корректировки).

Можно налить в бутылку 0.5л если место/вес экономишь.