Вторник был праздничный и я смог поехать на трек. Потом станок и суббота-воскресенье в Крыле, снова на треке.
Сегодня с утра опять легкая восстановительная на станке.
Но было тяжеловато)))
Завтра выходной
IMG_7273.jpeg

Андрей Демехин говорит, что надо в неделю 300 км делать.
Но тренер пока не хочет меня нагружать и говорит, что мне надо похудеть.
А жиры горят на легкой нагрузке.
Поэтому тренировки 30 минут - 1 час. На треке тоже 1-1,5 часа вместе с ролерным станком.
План дается на неделю. Завтра получу новый.
Если у кого есть вопросы по треку, приглашаю в группу к тренеру, можно все обсудить.
Заслуженный мастер спорта Иван Ковалев, рекомендую!
https://t.me/veloist