Первый шоссейник (флудим тут!)

[Gera_Serg]

Ну, хотя бы полистать Спортвики! Которую наши интернетслужбы прикрыли, за то что она отечественных фуфлыжников от спортпита выводит на чистую воду. А это прибыльный бизнес, как можно понять по 155 стр. на Озоне...

...для справки, почему фасоль и рис дают полноценный белок. Фасоль богата лизином и триптофаном, но в ней мало метионина и цистеина, а рис, наоборот, содержит достаточно метионина, но мало лизина. При объединении в одном рационе белковый профиль взаимно закрывается. Тело получает все девять незаменимых аминокислот в сбалансированных пропорциях.
И примеры блюд. Например, в Мексике чёрная фасоль с бурым рисом. В Индии блюдо дал, то есть чечевицы и фасоль с рисом. Карибы - красная фасоль с кокосовым рисом. В Юго-Восточной Азии соя с рисом и овощами. Они дают аналогичный аминокислотный эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFdPV2vOblw&t=772s

По крайней мере сочетания могут служить несложными и недорогими гарнирчиками к куриным котлеткам/грудкам

(Новозеландский рибай, бесспорно, и вкусней, мороки приготовить меньше, аплодисментов повару - больше...)

[P.V.]

Разумеется не в Америке. Перед покупкой нужно читать отзывы. И есть "законы упаковки".

Что ты кругами ходишь, напиши где заказывал.
Я просто написал где и что покупаю, ничего не противопоставляя.

[ollegator5]

Что ты кругами ходишь, напиши где заказывал.

Ну, блин! Так бы и сказал. Я просто пишу, буквами поменяться... Интонаций не прочитываю. Ща, взгляну!
На Озоне! Конкретный магаз напишу вечером. Жена заказывала со своего аккаунта... А она на работе...

[P.V.]

Ну, блин! Так бы и сказал. Я просто пишу, буквами поменяться... Интонаций не прочитываю. Ща, взгляну!
На Озоне! Конкретный магаз напишу вечером. Жена заказывала со своего аккаунта... А она на работе...

Ага, там у меня такая же банка в избранных. Проверим

[ollegator5]

...для справки, почему фасоль и рис дают полноценный белок. Фасоль богата лизином и триптофаном, но в ней мало метионина и цистеина, а рис, наоборот, содержит достаточно метионина, но мало лизина. При объединении в одном рационе белковый профиль взаимно закрывается. Тело получает все девять незаменимых аминокислот в сбалансированных пропорциях.
И примеры блюд. Например, в Мексике чёрная фасоль с бурым рисом. В Индии блюдо дал, то есть чечевицы и фасоль с рисом. Карибы - красная фасоль с кокосовым рисом. В Юго-Восточной Азии соя с рисом и овощами. Они дают аналогичный аминокислотный эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFdPV2vOblw&t=772s

По крайней мере сочетания могут служить несложными и недорогими гарнирчиками к куриным котлеткам/грудкам

(Новозеландский рибай, бесспорно, и вкусней, мороки приготовить меньше, аплодисментов повару - больше...)

Там не написано, сколько тонн фасоли и риса нужно съесть, чтоб получить достаточную норму белка... И сколько лишних углеводов ты получешь с таким количеством риса!
И , если подходить индивидуально, мне , как латентному падагрику, фасоль ваще противопоказана... В отличии от синтезированного продукта, натуралы содержат еще много чего, что не всегда подходит индивидуму.

[P.V.]

...для справки, почему фасоль и рис дают полноценный белок. Фасоль богата лизином и триптофаном, но в ней мало метионина и цистеина, а рис, наоборот, содержит достаточно метионина, но мало лизина. При объединении в одном рационе белковый профиль взаимно закрывается. Тело получает все девять незаменимых аминокислот в сбалансированных пропорциях.
И примеры блюд. Например, в Мексике чёрная фасоль с бурым рисом. В Индии блюдо дал, то есть чечевицы и фасоль с рисом. Карибы - красная фасоль с кокосовым рисом. В Юго-Восточной Азии соя с рисом и овощами. Они дают аналогичный аминокислотный эффект.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFdPV2vOblw&t=772s

По крайней мере сочетания могут служить несложными и недорогими гарнирчиками к куриным котлеткам/грудкам

(Новозеландский рибай, бесспорно, и вкусней, мороки приготовить меньше, аплодисментов повару - больше...)

Gera_Serg, ну , что ты Америку открываешь, сбалансированное питание- это понятная необходимость. При нагрузках, ты устанешь есть мясо с гречкой, чтобы перекрыть потребности. Одно другого не замещает, а дополняет.

[Herr Meister]

Творог тоже употребляю. Правда не со сматаной а с семенами льна... Говорят, для ЖКТ полезно. Я верю)))

---------- Добавлено в 13:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:12 ----------


По этому я покупаю Мериканский!

---------- Добавлено в 13:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:15 ----------



А где пузо? Это не по нашенски, не по Вялопенсовски

Пузо подобрал)))

[Gera_Serg]

ты Америку открываешь, сбалансированное питание- это понятная необходимость.

Прикинь... Я и рис люблю (плов, паэлью...), и фасоль... (если "лимская" так, вообще, вкусно без мяса)
А вместе, в одной каше- что-то странное для меня.
Как были когда-то салаты в Турции - с макаронными изделиями... под их узовку (Ouzo)...
(олл инклюзф.. ХЗ, может русо-туристов так потчевали, но отравлений не припоминаю).

А какие нагрузки в 60+ чтоб порошки глотать?

Вон, рамках АйронСтар
ANAPA VINO TRAIL 15 км BLANC 15 ML
М60-64 (Мужчины от 60 до 64 лет) = 3 участника
М65-69 (Мужчины от 65 до 69 лет) = 1

[Herr Meister]

Прикинь... Я и рис люблю (плов, паэлью...), и фасоль... (если "лимская" так, вообще, вкусно без мяса)
А вместе, в одной каше- что-то странное для меня.
Как были когда-то салаты в Турции - с макаронными изделиями... под их узовку (Ouzo)...
(олл инклюзф.. ХЗ, может русо-туристов так потчевали, но отравлений не припоминаю).

А какие нагрузки в 60+ чтоб порошки глотать?

Вон, рамках АйронСтар
ANAPA VINO TRAIL 15 км BLANC 15 ML
М60-64 (Мужчины от 60 до 64 лет) = 3 участника
М65-69 (Мужчины от 65 до 69 лет) = 1

Салат с добавлением макарон- нормально! Просто чуть углеводов к клетчатке. Хоть жрать не хочется через час))). Сам так делаю.

[P.V.]

Салат с добавлением макарон- нормально! Просто чуть углеводов к клетчатке. Хоть жрать не хочется через час))). Сам так делаю.

Кускус добавляю