ollegator5, Что это, можно понять из описания ( на скрине). На произвольном графике можно видеть высокие значения за день и низкие. Высокие, это как правило с утра, сразу после сна, низкие- в конце дня. На графике видно, что высокие показатели ( после сна) у меня может быть как 100%, так и 25-30%. У меня это зависит в основном от качества сна, ну и что там еще сам гармин от пульса высчитывает. Как контролирую, да просто- режим дня и стараюсь за несколько дней до старта ложится спать пораньше, но когда ощущал, что сам не справляюсь и сон не идет, пил по совету Вадима , мелатонин ( даже курсом неделю, другую пил, пока в ритм нормального сна не вошел). Вот на мелатонине четко, выпил- батарейка с утра 100%, причем за ночь этот интервал в сто процентов продолжительный получался ( а не так, что график до ста и сразу вниз ).
Гонки, по воскресеньям на виртуальных турах, второй месяц идут

Вложение 723085