Первый шоссейник (флудим тут!)

[P.V.]

кучи сабиши

Аригато

[Борзый]

какая у меня - фиг знает)))

Цепи для 9-12 скоростей имеют одинаковую внутреннюю ширину в 11/128″ (2,2 мм).
Т.е. направляющие звёздочки подойдут любые при правильном количестве зубов.
Лучше выбрать на подшипниках.
Я дочери на М6000 поставил такие:
2025-02-17_13-23-18.png
цепь направляет превосходно.
В будущую R7000 поставлю такие же на 12Т.
Звёзды в задпере М8100 не менял, они изначально на подшипниках.
Себе на R2000 много лет назад ставил звёздочки на 10 зубов фирмы ВВВ - на одометре идёт 31-я тысяча, менял только подшипники в них.

[lucmen]

разницы вообще нет. Даже 10-11 скоростей вполне работают между собой. То есть, если ваша -11 скоростей, то любые от 11-скоростных подойдут.

---------- Добавлено в 14:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:29 ----------


SS - короткая лапка, GS - длинная.
5700 - 10 скоростей, 5800 - 11.

Благодарю за объяснения

[АК74]

По мне, вафли и иже с ними прочие удовольствия- не еда и выполняют в рационе важную эпизодическую роль- поддержание психического равновесия при разумных ограничениях остального питания

Иногда еда, просто еда, а не топливо, чтобы выиграть гонку.
И Погачар в межсезонье может себе позволить набрать свой пиковый вес до 70 килограмм.
Баланс: ешь без излишка ограничений не безумное количество качественной еды и не набирай вес.

«Моя диета фактически одинакова круглый год», — объясняет Погакар. «Я никогда не устанавливал для себя слишком много ограничений. Я также никогда не говорю себе: я не могу есть торт или шоколад. Потому что если ты так сделаешь, то в какой-то момент ты сломаешься и полностью сойдешь с ума».
«Я считаю, что в таком случае у вас не очень хорошие отношения с едой», — продолжает словенец. «В вашей жизни необходим баланс. Даже с нездоровой пищей. Например, когда я еду в отпуск, я просто наслаждаюсь вкусной едой. Но это качественная еда. «Я не ем безумное количество еды, поэтому никогда не набираю много веса».

https://ricktube.ru/watch/s0kMSn_7rEg

https://www.wielerflits.nl/nieuws/voor-tadej-pogacar-draait-het-op-voedingsgebied-om-balans-ook-met-slecht-voedsel/
https://cyclinguptodate.com/cycling/uae-nutritionist-shares-one-of-tadej-pogacars-shortcuts-to-success-when-it-comes-to-nutrition-id-say-hes-the-most-straightforward-of-all
Что касается соревнований, из всех гонщиков в команде, когда дело доходит до питания, Погачар самый простой из всех, по словам командного диетолога Горка Прието.
Есть некоторые привередливый, упертые в рационе, но Тадей полная противоположность. Скажешь ему "ты должен съесть это"», и он съест это.

[Rule №5]

Иногда еда, просто еда, а не топливо, чтобы выиграть гонку.
И Погачар в межсезонье может себе позволить набрать свой пиковый вес до 70 килограмм.
Баланс: ешь без излишка ограничений не безумное количество качественной еды и не набирай вес.


https://ricktube.ru/watch/s0kMSn_7rEg

https://www.wielerflits.nl/nieuws/voor-tadej-pogacar-draait-het-op-voedingsgebied-om-balans-ook-met-slecht-voedsel/
https://cyclinguptodate.com/cycling/uae-nutritionist-shares-one-of-tadej-pogacars-shortcuts-to-success-when-it-comes-to-nutrition-id-say-hes-the-most-straightforward-of-all
Что касается соревнований, из всех гонщиков в команде, когда дело доходит до питания, Погачар самый простой из всех, по словам командного диетолога Горка Прието.
Есть некоторые привередливый, упертые в рационе, но Тадей полная противоположность. Скажешь ему "ты должен съесть это"», и он съест это.

Это вы нам вольно переводите, или знакомы с Погачаром и делитесь своими наблюдениями?

[Herr Meister]

Иногда еда, просто еда, а не топливо, чтобы выиграть гонку.
И Погачар в межсезонье может себе позволить набрать свой пиковый вес до 70 килограмм.
Баланс: ешь без излишка ограничений не безумное количество качественной еды и не набирай вес.


https://ricktube.ru/watch/s0kMSn_7rEg

https://www.wielerflits.nl/nieuws/voor-tadej-pogacar-draait-het-op-voedingsgebied-om-balans-ook-met-slecht-voedsel/
https://cyclinguptodate.com/cycling/uae-nutritionist-shares-one-of-tadej-pogacars-shortcuts-to-success-when-it-comes-to-nutrition-id-say-hes-the-most-straightforward-of-all
Что касается соревнований, из всех гонщиков в команде, когда дело доходит до питания, Погачар самый простой из всех, по словам командного диетолога Горка Прието.
Есть некоторые привередливый, упертые в рационе, но Тадей полная противоположность. Скажешь ему "ты должен съесть это"», и он съест это.

Погачар- профессионал, он зарабатывает много денег, для этого соблюдает диеты, употребляет фарму,дышит CO,выполняет рекомендации тренеров и т.д. и т.п. А публике с веломании это зачем?

[vadimtt]

Herr Meister, как это зачем? Чтобы look like a pro

[Rule №5]

Погачар- профессионал, он зарабатывает много денег, для этого соблюдает диеты, употребляет фарму,дышит CO,выполняет рекомендации тренеров и т.д. и т.п. А публике с веломании это зачем?

)) Да затем же, что в теме про похудение рецепт маринованых яиц.

---------- Добавлено в 17:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:10 ----------

Herr Meister, как это зачем? Чтобы look like a pro

Вадим, вот на год всего старше, а как заметно сразу! Раньше-то ты добрее был

[P.V.]

Herr Meister, как это зачем? Чтобы look like a pro

Точно Не выдержал, загуглил, надо запланировать готовку
https://t.me/tricouch/2587
Screenshot_2025-02-17-16-29-59-089_org.telegram.messenger.jpg

[Herr Meister]

Точно Не выдержал, загуглил, надо запланировать готовку
https://t.me/tricouch/2587
Вложение 716501

Особенно умилил клИновый сироп Из какого-такого клина??? Скорее всего этот рецепт к Погачару не имеет никакого отношения- выдумка блохЕра.