А кто есть в Rouvy?

[Sputnik-71]

Ну чо? Читтерство У меня во время плановых тренек средка 27км/ч. С вами поедешь - 40 привозишь))))

Значит надо чаще ездить с нами. ))))

[ollegator5]

Значит надо чаще ездить с нами. ))))

Чтоб ездить с вами нужно 1 к 10. Десять сетов тренировок, и один заезд с лосями

[lucmen]

Ребята, при условии что станок поддерживает режим ERG, как осуществить следующее? Зная свой FTP, цель проехать трассу Ironman в Rouvy с установленной неизменной мощностью но с воздействием профиля трассы уклон/подъём = разгон/замедление. Вот в этом видится огромная польза как для нескучного теста на лактат, так и для анализа своей формы на определённом участке.

[ollegator5]

Ребята, при условии что станок поддерживает режим ERG, как осуществить следующее? Зная свой FTP, цель проехать трассу Ironman в Rouvy с установленной неизменной мощностью но с воздействием профиля трассы уклон/подъём = разгон/замедление. Вот в этом видится огромная польза как для нескучного теста на лактат, так и для анализа своей формы на определённом участке.

Никак! Разве что, будете иммитировать каденсом, глядя на профиль трассы!

[lucmen]

А жаль - уже грибу было раскатал )))

[ollegator5]

А жаль - уже грибу было раскатал )))

Обсуждали тему ERG в своём приватном чате. Так вот, тумбочник ГранФондо скептически относится к этому режиму...Аргумент, режим расхолаживает. Когда кто-то делает за тебя в виртуале, потом сложнее воспроизвести на улице... Перестаешь думать - как, где и когда крутить... Резон есть!
На вопрос,как ты тренеруешь в межсезонье. Ответил - ставишь большую переднюю и керачишь

[P.V.]

Ребята, при условии что станок поддерживает режим ERG, как осуществить следующее? Зная свой FTP, цель проехать трассу Ironman в Rouvy с установленной неизменной мощностью но с воздействием профиля трассы уклон/подъём = разгон/замедление. Вот в этом видится огромная польза как для нескучного теста на лактат, так и для анализа своей формы на определённом участке.

Попробовать изменять реальность трассы в %, постепенно приближая к 100%
***
Может быть здесь попробовать "режим тренировки в свободном стиле"( Олег, посмотри, может тебе для свободной тренировки подойдет)
https://support.rouvy.com/hc/en-us/a...e-Workout-Mode
Описание про зоны пульса ( рано обрадовался) FTP в Rouvy
https://support.rouvy.com/hc/en-us/a...97-Power-Zones

[P.V.]

А жаль - уже грибу было раскатал )))

Дополню.
Снижение уровня реалистичности уменьшает реалистичность и снижает общую сложность, например, делая подъёмы более лёгкими и доступными. Повышение уровня реалистичности усложняет маршрут, увеличивая интенсивность тренировки.
Screenshot_2025-02-10-05-52-02-812_com.yandex.browser.jpg
https://support.rouvy.com/hc/en-us/a...l-vs-Just-ride

[Oldmaniac]

Oldmaniac,
А, понял ты просто сам заезд не помнишь какой был

Прошерстил все свои ресурсы, нашел, где выводится максимальный каденс. Валере далеко до меня по максимальному каденсу

Показать то, что скрыто

Screenshot 2025-02-10 095434.png

[lucmen]

Обсуждали тему ERG в своём приватном чате. Так вот, тумбочник ГранФондо скептически относится к этому режиму...Аргумент, режим расхолаживает. Когда кто-то делает за тебя в виртуале, потом сложнее воспроизвести на улице... Перестаешь думать - как, где и когда крутить... Резон есть!
На вопрос,как ты тренеруешь в межсезонье. Ответил - ставишь большую переднюю и керачишь

Да, - это всё понятно и правильно. Просто иметь возможность пройти сложный участок не подготовленному к нему человеку и тем самым скорректировав действия и стратегию было бы не плохо. А так - понятно, что облегчение задачи не даёт результат. Хотя для возрастных начинающих - это было бы супер.

---------- Добавлено в 10:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:06 ----------

P.V., Благодарю за ссылки - поизучаю.